Серега тогда сразу говори что ты имеешь ввиду.и ненадо называть дрыщами всех подряд,ктото весил 70 кг до занятий и набрал 15,а ктото 50 и тоже набрал 15.добились то одтнаково.люди все разные по толщине и весу костей,есть широкие узкие,есть мезоморфы крупные от природы,у них мышц уже изначально больше чем в эктоморфов.
Богдан, " с осени до весны (9 месяцев) можно набрать около 10 кг сухой мышечной массы или 15 обычной.Но к сожалению знаний как это сделать у тебя нету и так быстро ты все не освоишь.поэтому еби турник пока что,учатся на своих ошибках как говорится) Рано пока в зал" - и что должен был знающий человек на это ответить! сначало должен был сам уточнить, что бы притензий не было! что у новичка с недостатком веса прирост в первое время будет внушительный, а потом намного все сложнее!
какая разница будет сложнее или нет,ему вполне реально набрать,а ты мне пытаешься доказать чтото непотеме.и с чего ты взял что у него недостаток веса?как себе вообще можна представлять недостаток веса?понятно что у любого человека который раньше не занимался будет мало мышц.
Богдан, ты сам не знаешь о чем говоришь!) 15 кг мышечной массы из них сухой 9кг этому малому за 9 месяцев! не верю! эктоморфу это не реально! мезоморфу который хреново питался до этого т.е. имеет недостаток веса то да допускаю!) мышечной массы это не только белковая структура но цитоплазма!) сухой мыш. массы (сократительных белков) не реально больше 4 кг набрать в год без ААС и т.д. недостаток веса это когда собственный вес ниже рост-110! это уже называется худощавое телосложение!(мед. термин)! вот про них я то и говорил! что потом и уточнил! впринципе в твоих словах есть смысл но только при уточнении и добавлении "если...."!
Влад, вклад в увеличение размеров мышцы,%: Капилляризация 3-5 Митохондрии 15-25 Саркоплазма (клеточная жидкость) 20-30 Соединительные ткани 2-3 Мышечные фибриллы 20-30 Гликоген 2-5 ты думаешь он это поймет! как еще рассказывать человеку который в биохимии не бум бум! насчет цитоплазмы поторопился.... саркоплазма!
и пох эктоморф он или нет,эктоморфу просто надо питание чаще и стараться кортизол блокировать.+ у эктоморфа быстрее рост мышц идет в целом за счет быстрого обмена веществ.поэтому у каждого телосложения свой +.да и с чего ты взял что он эктоморф?
А он кто по твоему?Правильно,новичок.Ему этих 10кг за нех дела до лета набрать если все будет соблюдать.Та даже если неправильно заниматься и то результат будет хоть какойто
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Рано пока в зал" - и что должен был знающий человек на это ответить! сначало должен был сам уточнить, что бы притензий не было! что у новичка с недостатком веса прирост в первое время будет внушительный, а потом намного все сложнее!
мышечной массы это не только белковая структура но цитоплазма!)
сухой мыш. массы (сократительных белков) не реально больше 4 кг набрать в год без ААС и т.д.
недостаток веса это когда собственный вес ниже рост-110! это уже называется худощавое телосложение!(мед. термин)! вот про них я то и говорил! что потом и уточнил!
впринципе в твоих словах есть смысл но только при уточнении и добавлении "если...."!
не стал читать
вклад в увеличение размеров мышцы,%:
Капилляризация 3-5
Митохондрии 15-25
Саркоплазма (клеточная жидкость) 20-30
Соединительные ткани 2-3
Мышечные фибриллы 20-30
Гликоген 2-5
ты думаешь он это поймет! как еще рассказывать человеку который в биохимии не бум бум!
насчет цитоплазмы поторопился.... саркоплазма!
вот
но офк надо было 1000 раз доебаться и показать какой ты про
но 10 реально
кг в месяц вполне
такое соблюдать,ну тяжко как минимум