Помощь новичкам..-9

да вали. раз знаешь, че спрашиваешь

Иван, не норм. сначала база должна быть. потом уже отдельно все подрихтуешь.

Уеби суставы,прально Ваня,нахуй они нужны.

Влад Евсеев, точно)

Иван, с осени до весны (9 месяцев) можно набрать около 10 кг сухой мышечной массы или 15 обычной.Но к сожалению знаний как это сделать у тебя нету и так быстро ты все не освоишь.поэтому еби турник пока что,учатся на своих ошибках как говорится)
Рано пока в зал

Богдан, а как это 10 кг сух массы или 15кг обычной? что нужно делать?

Серега, Жим,присед и становую.ну и правильное питание отдых и т.д.

есть инфа что можно соизволить половой член на становую возложить
Но я делаю)

у меня есть мотивация,есть желание но лень меня перебарывает!что делать!?

посмотреть в зеркало)

значит нету мотивации и желании

Богдан, и так 10 кг за 9 месяцев сух мыш. массы можно наростить?

а что,нельзя?базовые упражнения + несколько изолирующих и правильно составленная прога,отсутствие стрессов и хорорший отдых+ питание и все возможно

Богдан, представь себе .. нельзя!)

Серега Добрый есть много доказательств и людей которым это удалось но я спорить не хочу.мне пох на твое мнение.я для себя знаю и мне это главное

10 кг за 9 месяцев вполне реальный резльтат

я за 6месяцев 7.5кг добавил, рост не изменился. хотя и телосложение худое

я не про дрыщей! там все ясно! я про людей у которых вес=рост-100.... и за 9 мес прибавить 10 кг сухой мышечной массы или 15 "обычной"

Серега, это дрыщем не называется. На турнике такого веса вполне достаточно по моему

а кто сказал что чел с нормальным весом вес=рост-100 это дрышь?! я этого не писал!) набрать нормальный вес можно достаточно быстро, а вот дальше!)))
и тут не про турники речь а про "базовые упражнения + несколько изолирующих"!
без ААС это не возможно!

Серега, прочто ты написал "я не про дрыщей"

Серега, группа для турникменов. Для бодибелдеров другие есть групы, там все четко написано

так я же ответил кому и разговаривал с кем? ты выше коменты прочитай! а у кого вес меньше нормы то те считаются дрыщами или худыми!
буду дрыщей называть худыми!))) что бы не задеть кого либо!)

Попробуй ты с большим весом на турнике крутиться и подтягиваться. думаю что много подтягиваться не выйдет

я 23 раза подтягиваюсь при весе 88-90 кг и рост 182!) что тренеруешь то и получаешь!)