Важна и мышечная и сухожильная сила. Вообще занятия изометрией укрепляют сухожилия и с их помощью можно развить огромную силу, но мышцы в следствии теряют эластичность, поэтому самое золотое сочетать изометрию с динамикой, будут сильные и мышцы и сухожилия - то есть макс эффект:)))
Петр Кац Брюс действительно подтягивался 50 раз на одной руке,просто не хотелось это Мельнику лишний раз доказывать и уточнять, кайфолом спорить пусть как хочет думает уникум Брюс или нет.А на счет подтягиваний можно даже банально в википедии посмотреть там только заверенные факты
Так я же согласен с тем, что Брюс мог подтягиваться на одной руке, просто при его режиме тренировок вообще все его результаты не удивительны, т. к. они их развивал годами.
Мельник - никто в мире не может подтянуться 50 раз на одной, сколько бы ни тренировался. Поэтому если Брюс мог это сделать, то он уникум. Но я не верю, что он мог 50 раз подтянуться на одной.
Как вы думаете кто сильнее на перекладине гимнаст, например Немов, или Брюс Ли? Я думаю никто не будет спорить что гимнаст много сильнее, да и мышечной массы у него на порядок больше... Ни один гимнаст и 20 раз на одной руке не подтянется.
На одной руке (и на одном пальце) хорошо подтягиваются альпинисты. Есть в ютубе видео худенького паренька-альпиниста, подтягивающегося с рывками на одной 10 раз. Так что не в массе дело, просто нафиг Брюсу было надо достигать в этом упражнении очень высоких результатов.
Во первых, я не утверждаю этого, т. к. отстаиваю только то, что могу увидеть/потрогать, а Брюса про его результат в подтягиваниях на одной руке мне спросить, к сожалению, не удастся. Во вторых, Немов весит кг 75-80, Брюс весил 56-60 кг, при том обладал значительными широчайшими (думаю все помнят кадр из фильма "Путь Дракона", где Брюс делает утреннюю разминку и "показывает" свои широчайшие), так что факт того, что он мог много раз подтягиваться имеет место быть, возможно и 50 раз на одной руке.
Кстати, мировой рекорд по отжиманиям на одной руке на двух пальцах по книге Гинесса принадлежит Брюсу Ли - количество не знаю, но факт рекорда, который ДО СИХ ПОР НЕ ПОБИТ имеет место быть.
"Кстати, мировой рекорд по отжиманиям на одной руке на двух пальцах по книге Гинесса принадлежит Брюсу Ли - количество не знаю, но факт рекорда, который ДО СИХ ПОР НЕ ПОБИТ имеет место быть."
Почему-то такого рекорда в книге Гиннесса 1991 года нет. Так что, факт сомнительный.
Брюс Ли и правда великий атлет, думаю при его весе 50 раз было бы вполне правдоподобно... Хотя, может число и завышено... Точно читал что в Германии есть атлет который 10 раз на одной может, но он весит 90 (!) кг...
Никита, спасибо за ссылку. Скорей всего, это и есть собрание легенд про Брюса Ли. В википедии любой может править статьи. Я сам не раз это делал, поэтому не следует думать, что там одни факты.
В принципе, я согласен, что травмироваться можно и поднимая 5-килограммовую сумку, но уже то, что у него был такой невысокий рабочий вес, свидетельствует, что не был он феноменально силен.
Фигасе вы здоровые черти... Кто бы мне еще объяснил как он при своем весе до 60 смог бы так нагнуться?! ))))))) Ему надо было б ноги гвоздями прибить ))))))))
Вы не слышали об упражнении "Доброе утро"?? Это именно оно!!! Кладешь штангу за плечи, как при обычных приседаниях, и делаешь наклоны вперед до паралели полу, с прямыми ногами, очень тяжелое упражнение, при становой 1ой рукой 50кг я его делал с 40.
Подскажите!!!
Брюс действительно подтягивался 50 раз на одной руке,просто не хотелось это Мельнику лишний раз доказывать и уточнять, кайфолом спорить пусть как хочет думает уникум Брюс или нет.А на счет подтягиваний можно даже банально в википедии посмотреть там только заверенные факты
Кстати, мировой рекорд по отжиманиям на одной руке на двух пальцах по книге Гинесса принадлежит Брюсу Ли - количество не знаю, но факт рекорда, который ДО СИХ ПОР НЕ ПОБИТ имеет место быть.
Почему-то такого рекорда в книге Гиннесса 1991 года нет. Так что, факт сомнительный.
между словами Портал и Брюс_Ли поставить :
Для этого надо было бы его держать за ноги:) Или он должен был сам находиться не в вертикальном положении.