Мельник, что за извращение - становая одной рукой? Она больше на силу хвата указывает, чем на спину. Двумя-то сколько делал? Ну если с прямыми и до параллели, то тяжелее будет. Я делал, сгибая ноги, так вес был практически равен весу в приседаниях.
Сергей, ну разница в том, что в приседе ноги сгибались все же больше, а спина наклонялась меньше. Гудмонинги и так делают - со сгибанием ног. просто акцент при этом на спину. Мельник, ну даже если пропорционально пересчитать твой результат 40-70, то его 70 будут равны становой 120 кг - тоже не фонтан по сравнению с его феноменальными результатами в легендах.
Петр Кац Ну как сказать=))) Становая/гудморнинги это что? В основном поясница, ягодицы и ноги, а подтягивания это широчайшие, думаю ты сам знаешь, что билдеры и лифтеры большим кол-вом подтягиваний не отличаются - ибо вес большой, да и не надо им это, а брюс ли уделал пояснице мало внимания, насколько я понял из его книги, ему были важны именно "боевые" качества мышц - взрывная сила, скорость, выносливость, удары у него были по 10 за 1 секунду ну и перечислять его достоинства можно долго, просто суть в том, что человеку, который хочет хорошо драться жать 400 не обязательно, в прочем как и то, что тот, кто жмет 400 необязательно умеет сильно бить и хорошо драться, ведь так? Так. Значит Брюс делал упор именно на боевые качества, т. к. силовые его интересовали, но это было как "побочный" эффект, в следствие развития боевых. Удар ногой (боковой) у него был 2 тонны, хотя я не думаю что он приседал 500+ кг, ведь так? Значит вывод: чтобы сильно БИТЬ необязательно быть сильным в плане передвижения веса (приседания, становая).
Ну подтягивания Брюс обожал, прочти на досуге книгу под названием "Брюс Ли: Искусство Выражения Человеческого Тела", там изложены расписания практически всех его тренировок за всю его, хоть и не долгую, жизнь. По материалам его личных записей, которые предоставила его жена - Линда Ли.
Всему виной название темы и то, что не все читают обсуждения. Неграмотность сразу дает о себе знать. Вообще, конечно, нужно всегда поправлять, бороться с неграмотностью... И от темы уже отклонились. Результаты кумиров должны обсуждаться в другой теме. Тема очень хорошая... Столько непонимающих сразу выявилось.
Смотря какие сухожилия...... А укрепляют их просто тянутся надо,растягивать... по принципу,как на шпагат садитесь.... Вы ж не за счет мышцы, а за счет сухожилия тянитеьс на шпагате к примеру...... боксеры бьют сокращением сухожилийи мыщцами,но...мышцы дают массу ужара,а сокращение сухожилий резкость и взрывную мощь....
Поэтому часто дохленькие валят ...накачанных... :)
Денис Сидоров если бы ты был качком,то не говорил так.Все восновном высказывают свои мнения исходя из того,что берут себя за идеал,ну или к чему стремятся
Подскажите!!!
Ну если с прямыми и до параллели, то тяжелее будет. Я делал, сгибая ноги, так вес был практически равен весу в приседаниях.
Становая двумя руками 70 на 8 раз, дело было давно (пол года-год), сейчас с железом не занимаюсь.
Становую одной рукой только практически и делал - начитался Кубрика, очень любил всяческие извращения для укрепления хвата =)
Мельник, ну даже если пропорционально пересчитать твой результат 40-70, то его 70 будут равны становой 120 кг - тоже не фонтан по сравнению с его феноменальными результатами в легендах.
Ну как сказать=))) Становая/гудморнинги это что? В основном поясница, ягодицы и ноги, а подтягивания это широчайшие, думаю ты сам знаешь, что билдеры и лифтеры большим кол-вом подтягиваний не отличаются - ибо вес большой, да и не надо им это, а брюс ли уделал пояснице мало внимания, насколько я понял из его книги, ему были важны именно "боевые" качества мышц - взрывная сила, скорость, выносливость, удары у него были по 10 за 1 секунду ну и перечислять его достоинства можно долго, просто суть в том, что человеку, который хочет хорошо драться жать 400 не обязательно, в прочем как и то, что тот, кто жмет 400 необязательно умеет сильно бить и хорошо драться, ведь так? Так. Значит Брюс делал упор именно на боевые качества, т. к. силовые его интересовали, но это было как "побочный" эффект, в следствие развития боевых. Удар ногой (боковой) у него был 2 тонны, хотя я не думаю что он приседал 500+ кг, ведь так? Значит вывод: чтобы сильно БИТЬ необязательно быть сильным в плане передвижения веса (приседания, становая).
Но точно также не нужны 50 подтягиваний на одной руке.
И еще - это к тому, что в легендах Брюсу приписывают феноменальную силу и, например, переноске чемоданов.
И от темы уже отклонились. Результаты кумиров должны обсуждаться в другой теме.
Тема очень хорошая... Столько непонимающих сразу выявилось.
Так я и не понял, как укреплять сухожилия, или как их качать, если вдруг окажется, что их можно качать))))
Поэтому часто дохленькие валят ...накачанных... :)