Программы по которым вы занимаетесь

все)))) ахахах))))

а что других мышц не существует?

ну так спину в зеркале не видно, а ноги в штанах все время одеты

а на пляже

Они на пляжу в штанах загарают

а я топлес

ты целлюлит свой так и не вылечила?)))

Лех не трож гавно оно не завоняет)

хихих а что его таблетками лечат?

у меня еще появилась фигня
помогать будете?

Черная Пантера,ты мужског или женского пола или что-то среднее?

оно ЭМО

нет нет, не таблетками, только сексом он лечится. так что вот думай теперь)))))

Ну тогда нам нужне немного помягче с ней общаться.а то наши резковатые ответы и высказывания могут травмировать слижком чуствительную психику,а это в свою очередь может привести к необратимым последствиям!!!

аххахаха резкие? твое квакание песней зовется мой друг

#663

это может привести к увеличению целлюлита)))

очень замечательно мне нужна броня в виде апельсиновой корки

так может тебе не избавление от целюлита нужно,а набор массы

ахахаххах полюбак

какой массы?жирка везде?

ну смотри как хочешь

Выполняется 1 раз в 2 дня( С учетом каждодневных утренних пробежек). Интервал 1-2 минуты.
1)Разминка. 2-3минуты.
2)Икры. Вставание на носочки со штангой. 20 повторений, 5 подходов.
3)Бедра. Приседание со штангой или без. 30 повторений, 5 подходов.
4)Пресс. Сгибание туловища. 40 повторений, 5 подходов.
5)Грудная клетка + Дельтовидная мышца. Сведение-разведение рук с гантелями. 15 повторений, 5 подходов.
6)Бицепсы.Сгибание локтей к подбородку со штангой. 30 повторений, 5 подходов.
7)Трицепс. Опускание штанги за голову. 20 повторений, 5 подходов.
8)Трапеция. Поднятие штанги к подбородку. 20 повторений, 5 подходов.

если я это хоть наполовину сделаю то сдохну

Каша

тут же вроде ничего сложного нету(

а надо составить так, чтобы было сложно!! чтобы после 3 упражнений больше ничего не хотелось!