Программы по которым вы занимаетесь

действительно, без тренера только технику угробишь... после того, как два месяца неправильно поприседал, я потом полгода учился доседать нормально)))

А я когда в зал пришел,тренер и бывалые были удивлены моим приседом.

а вот я с товарищами между подходами люблю беса погнать, поржать)) так смех забирает силы?))) XD

Вместо того чтобы пахать ты ржешь)) после тренировки все это дело надо

после тренировки уже ничего не хочется)))

Неправда, жрать и спать

это не считается

:).

Дмитрий (На фото) Хлань, честно говоря никогда не уважал тех, кто ржет в качалке... Пиздец как сбивает чужой смех от работы... Только настроился на подход и тут на тебе лошадь заржала...

Ну если лошадь то да, а если например хомячок какой нибудь то ниче))

ну мы же не на весь зал ржем))) там есть профи, которые, делая всяческие упражнения, так орут, что наш смех ваще не слышно)) но я вообще стараюсь не гнать там беса, это друзья сцуки любят подьебать во время выполнения)))

А то, что они орут это люди так настраиваются, кто-то орет, кто-то себя по щекам бьет, кто-то просто молча настраивается...

вообще в зале люблю молча, только музыка чтоб играла...

ну я тоже так люблю))) чтоб не подъебывал никто)))

А я бывает во время подхода на последних повторениях как рявкну))

Евгений Панков, да мне кажется, что все так делают...

В нашем зале только я.

Ну зато согласись... Помогает ведь поднять, причем не слабо...

Конечно. Особенно в приседе. Да и морально легче

У меня такая программа : ПН - Жим штанги лежа 5 подходов по 4 раза(легкая), Приседания 5 подходов по 8 раз(тяжелая), пресс. СР - Становая тяга, пресс. ПТ- Жим штанги лежа 5 подходов по 8 раз(тяжелая), приседания 5 подходов по 4 раза(легкая), пресс.

Мне тут советовали еще турник))) Скажите пожалуйста в какой день делать и колличество подходов и раз.

Артур Жук, я бы твои тренировки лучше бы в 2 дня сделал...
---- тяжелый жим, становая, присед легкий, пресс
---- легкий жим, тежелый присед, турник, пресс...

А на турнике ты как хочешь: простые подтягивания, или широким хватом, или широким хватом за голову?

Ну эту программу тренер поставил я по ней пока буду заниматься, а турник у меня не большой поэтому широким пока не получится ниче делать))

Турник в день становой.3-4 подхода до отказа

Спасибо)))

Привет Всем.Выписал себе систему которую на нете рекламируют.Кто знает че это за система,или фуфло?