Программы по которым вы занимаетесь-1

У меня поясница больная, поэтому тягу делаю мало и силы остаются на легкий жим.а приседаю много,сил мало остается на жим.

Так что мне так удобней)

Рустам Камалеев скокa тяниш?

Поясница больная, больше 80кг на 10повторов не тянул.

Технику отрабатываю пока что.

тeпeрь понятно почeму у тя многa сил остaйоцa)

дa я тожe.слишу што мaгу большe тeнуть,но побaeвaюсь.

Не спеши)) а то потом можно сильно пожалеть.

с рaбочeм вeсом рaботaю 3 нeдeли,a потом aж прибaвляю (в стaновой)

спеши, не спеши... надо по ощущениям добавлять)) если идет легко, то зачем тянуть кота за яйца? добавляй сразу.

конечно, если ты тянешь с нормальной техникой, чего я еще ни разу не видел у не спортсменов))

Марк, плюсстотыщпитсот)))

Если ты мне Марк, то у меня в тяге точно плохая техника и поясница больная.я пока много не стараюсь тянуть.
(Поясница не от кача болит)

а от чего?

Рустам, тебе надо наклоны и гиперы делать очень неебически много.

у мeня рaбочий 100 5*8 мой стaж 4 мeсяцa.думaю с eтим вeсош порaботaть до концa мeсяцa,тaм видно вудит)

я бы сказал что Рустаму вообще путь в зал заказан если у него спина больная и он делает стан.определенно к успеху идет

Илья, не умничай. я пришел в зал с больным сердцем и сколиозом. туча спортсменов с больными спинами поднимают огромные веса. а вам бы только запрещать

наклоны и гиперы это курто черт возьми.

Марк, гиперы делаю каждую тренировку. В среду в день жима делаю гиперы с весом 40кг на 8.
Поясницу повредил в 9классе, когда в подвал тренажеры носили.потолки в подвале низкие,нагинался и спину округлил походу.на след день болеть начало.бывало дома не мог разогнуться от боли.пиздец.хирург написала что - спинальная нестабильность.хотя сука на рентген не отправила.а я почитал что этот диагноз ставится тока после рентгена.в этом месяце пойду сделаю снимок на всякий случай.

Так то я человек спортивный.беспокоят тока головные боли и иногда слабые боли в пояснице когда на парах долго сижу.

Марк сколиоз это одно а поясница совсем другое. это был просто совет парню.а там жизнь покажет насколько он спортивный. спортивным быть мало.. нехерово еще бы при этом и здоровье иметь. иначе смысл от этой спортивности)

А как можно без здоровья быть спортивным)))
Я всегда быстро бегал и до сих пор бегаю.
На физкультуре всегда больше нормы сдавал зачеты. Пресс-42раза за 30сек.отжимания 61из 50.подтягивания 17из 12. Бег всегда на 5ку.болею не больше 2раз в год.
В зал хожу.через полтора месяца 100на3присел.при этом поясница больная. На брусьях с 20кг 6раз могу.так что здоровье есть Слава Богу.

При этом химию и спортпит даже в руках не держал.))

На приседе поясница нихуево грузится тащемта.