Программы по которым вы занимаетесь-1

Фитнес и бодибилдинг 27 марта 2014, 22:55

Есть ли у кого какие программы по которым вы занимаетесь?

359 комментариев

или тут слишком много на трицепс??и можно ли в понедельник добавит скамью скотта 3 по 10???

У меня в день не больше 5упражнений включая пресс. Чувствую себя отлично, и устаю нормально каждую тренировку.

ты сколько занимаешься??каковы твои показатели в жиме?

С ноября. Жму 80. Но я начал заниматься осмысленно с февраля. Присед 100на3.

понятно)

Ты сколько жмешь

100)

жимовики хуевы,на соревах пожмите свои 100.не надо ни на трицеас и скотт

ты че орешь епт?я занимаю для себя ,и не собираюсь на соревнования.я уже занимался боксом ,и мне хватит

и что такого сотню жать?

Да 100 нормально для поддержания формы...

я не орал а предлагал пожать на соревах сотку )))

аааа))а какая разница где жать то?))

На соревах тяжелее выжать свой тренировочный максимум,тем более до жима еще присед надо норм сделать и оставить силы на тягу.плюс стресс))

плюс надо пожать не хуяком с отрывом жопы и в отбив а техничненько с паузой

ну теперь понятно))))поэтому я и не хочу на соревы)))
чтобы верхнюю часть груди накачать нужно делать жим на наклонной скамье?

ты сколько весишь?

да ты монстр.какой там "верх" Макс?тебе еще набирать надо общей массы а не о верхе груди беспокоиться.насчет упражнения-да,жим под 45 градусов

да масса что то не набоиаертся)у меня рост 178,по росту вроде норм))хотя хочу где-то 80)

и не нужно подьебок,не к чему)

по росту у тебя недовес

4 кг)

ну я занмиаюсь с февраля ,и набрал 7 кг)так т овроде норм ))

я просто раньше становую и присед почти не делал(((
только жим из базовых
а щас думаю должен буду поправиться)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.