подскажите пожайлуста насчет жима: сколько мне надо брать кг и сколько подходов в день.9раньше не занимался) 1)вес 65кг 2)рост176 3)на турнике 4 подхода по 15раз на легке 4)Брусья слабенько 4 по 10
свернуть ветку
Вес 92, Рост 183, Возраст 30, жим 100 на 2 раза(изначально 60 кг на раз при своем весе тогда 107, был Т.З. Мишелина ;-)), занимаюсь как придется (2-3 тренировки в неделю в зависимости от занятости) где-то с год , до этого спортом вообще не занимался никаким (настольный теннис не считается(2 года), кстати классный вид спорта для развития высокой скорости реакции и координации движения).
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сколько мне надо брать кг и сколько подходов в день.9раньше не занимался)
1)вес 65кг
2)рост176
3)на турнике 4 подхода по 15раз на легке
4)Брусья слабенько 4 по 10
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку