вопрос... какие нужно качать мышцы что бы удар сильнее был??

пхахахх))) ну что за дебильная тема ХД

причем тут сепарация и сила?

для силы удара рук нужно кочят прежде всего тритепцы,грудак!!для крепости кисти отжиматься на кулаках

и грудь-то тут каким макаром задействована?горе-бойцы блин

короче, сила - это масса на ускорение. поэтому берем в руки гантели - и пиздим воздух... качаем скорость))

Марк прав... В движении участвуют грудные мышци, дельты, спина, и пресс а именно косые (движение ведь закручивающие) залог успеха в единовременном сокращении этих мышц... Я бы посоветовал тренажер freemotion там блоки свободно крутятся и можно тренеровать удар. Но это редкие тренажеры у нас, но если найти, то отлично будет... Вот мое мнение...

Еще трицепс забыл :)

http://s7.sears.com/is/image/Sears/00610180000
http://fitnessdepotaz.com/images/Free-motion.gif
прикольные, однако, тренажеры... но я таких в наших залах не видел))

Я и говорю, что редкость :) у нас в зале один такой стоит (единственный в городе по-ходу), только фирма другая... Есть тренажерки, которые только из них состоят. Очень полезные тренажеры...

а какие тогда конкретно мышцы спины работают при ударе???

да почти все

ВИ ЩОСЬ КОНКРЕТНЕ ПРИДЛОЖИТИ МОЖЕТЕ.

Я предлагаю такое: Берем гантель и со всего размаха бьем ей обидчика, или штангу со свистом можно метнуть в него :-))

Для удара руки очень важен прокаченный трицепс!!!!!!!!

Качай его до безобразия)

Ну все, держись мой трицепс, до зала бы дойти)))

Сила удара зависит от многих факторов.1) Нужна высокая скорость самого удара. 2) Необходимо иметь развитые мышцы рук, ног и самого корпуса.3) Также надо уметь технично наносить сами удары. Если ты до усера накаченый, но не умеешь ставить сам удар, то свободно можешь сломать кисть, пальцы или выбить костяшки.
В общем качай все мышцы тела, особое внимание уделяя корпусу.Купи грушу и отрабатывай на ней удары на скорость.Еще тебе желательно походить месяца 2-3 на бокс(рукопашку), где тебя научат правильно перемещать свое тело во время ударов и прочим полезным вещам.

ну добавлю еще что нужен трицепс так как он отвечает за удар

Во во, в удар всю массу тела вложил и все, ну еще бы и попасть хорошо

Мышцы головы нада качать....

хорошо гири кидать

Борьба конечно класная вещь ,занимался около 3х лет но лично мне боксом больше нравится заниматся правда сначала голова оч сильно гудит, а потом сам преспосаблеваешься всем рекомендую:)

У меня дядька кмс по боксу, ушел от туда из-за того, что стало зрение хреначить

техника,трицепс,малые мышцы спины, да и мноое зависит. ну а главное поставить технику, занимаюсь кикбоксингом, и нашол свою стоику прямые удары вес тела 80% переносишь на переднюю ногу бьешь за счет таза,тела вынос руки,в момент выноса рука расслаблена, доходя к цели напрежонная.

ТРИЦЕПС-ИМЕННО ОН ОТВЕЧАЕТ В БОКСЕ ЗА СИЛУ УДАРА.