Как раскачать бицепс?

многим нужны только деньги

да...и десятки примеров.

возможно я и пляжник !!!ребята которые такие ах-----ые советчики что то я невижу по вашей аве совершенно ничего,!!сидят нибось дрыши начитались непонятно чего и раздают всем советы!!скромней надо быть

Это тебе скромней надо быть парень.инквизиция не дремлет

Кирилл, по твоей аве тоже ничего не видно, и что?

Вот поэтому и скромные что фото не выкладываем))))

эт ты будешь моим инквизитором Андрей Поникаровский?вы хлопчики чем х--ню писать и угрозами людей пугать лучше бы норнальные советы давали!

а по поводу что у меня ничего невидно дак я и никому и не треплюсь что я мега мистер олимпия!!а вы из себя строите нипойми кого

Интересно как Паша Мирошин раскачал верх груди брусьями. Опиши твою технику отжиманий на брусьях :)

скорей на брусьях можно низ груди раскачать но не верх)!!!

ну наверно отжимался вниз головой..)))

Кирилл,ага,твоим.мы тут типа с Марком выдаем страждущим с повышеным градусом неадеквата живительный банхаммер.

Не,он вешал на брусья блины и жал их на наклонной скамье XD

Андрей Поникаровский))))))

Ахаха))

446 совет качай банку а ноги и спина сами накачаються)))) от ходьбы наклонов

Кирилл, отрицать базу может только человек недалекий.

да наверное все ее отрицали,когда начали заниматься))

не было бы силовых видов спорта без базы

не все.

бб,Стронг,ТА, не говорю уже о лифтинге

ну да

Ребята очень советую скачать Фалеева "Анти Макроберт"
в ней очень хорошо описано что нужно делать, а делать нужно только базу, а это жим, тяга и присед!!!а также не забывать циклировать нагрузку, также речь идет об опровержении теории Макроберт, так ка то что он в своей книге написал много мути, которая не стыковывается с реальностью.Сам начал заниматься по Фалееву, и за полгода в приседе и тяге набрал по 30 кг, а это немало, учитывая что и стаж у меня 5 лет

А фалеев истину писал...

Да,парень кинул свежачек.не,Фалеев реальный тип.Микроб-лох.