Ноги

Очень просто, либо вообще не приседает либо ток начал

Либо просто ноги и спина никакие

Нет, вчера становая 100 на 8 пошла вроде норм, а присяд скорее всего из за бега прирост медленный, спина и грудь оч быстро набираю в весах)))))

надо же, у меня бедро 58 и вес тоже 58.бицепс 30 и предплечье 30 тоже.

Хорошие ножки у вас)

сейчас подсушу чуть-чуть и будет вообще хорошо.

это ж рост какой?

Красотка))))))))Ян вас надо как пример многим девушкам ставить(и даже парням))))))))))))))))))))))))))

ПОДСКАЖИТЕ, У МЕНЯ НОГИ ХУДЫЕ ОСОБЕННО ИКРЫ, А ТЕЛО НОРМАЛЬНОЕ, КАК МОЖНО ЭТО ИСПРАВИТЬ? ЗНАЮ САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ЭТО ПРИСЕД. ПОДСКАЖИТЕ СКОЛЬКО И КАК? И ЕЩЕ Я ПРИСЕДАЮ СТАНОВЯСЬ ПЯТКАМИ НА ДОСКУ ГОВОРЯТ ТАК ДЛЯ ИКР ПОЛЕЗНО ЭТО ТАК?

Нет

Будет побольше вес на штанге и перевернет тебя вперед,гребанешься славно.

НУ ТАК КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСОВЕТУЕТЕ!

присед, епт, только без доски. доску ставят те, у кого ахилл неразработанный...

У кого моска мало.самое по-моему опасное-ебнуться на приседе вперед.назад не страшно..

Андрей, кстати, а как же каблук у штангеток?

Народ! А как узнать какое у тебя сложение тела? Там их вроде бы 3. А вот как называются и как определяются не помню нихрена! (

Зачем тебе?

Иван, ты скорее всего эктоморф... Хотя еще в таком возрасте непонятно...

Марк,а у меня на танкетке.да там и каблучок невысокий.

икры будут если гены хорошие,качать бесполезно,у меня как раз гены))

А у меня чебурашки хд:)

ноги(бедро) померил сегодня 73 см.....в последнее время делаю жим ногами....400 кг на 12 повторений...и приседание в Гакк-тренажере.ноги отлично качаются

икры у меня 43 см

Фотки есть?

73 - это немало...