Ноги

бицепс бедра тяжел для кача

Не знаю ребят,но бицепс бедра и голень у меня довольно крупные.я считаю что первые года 2 надо тупо долбить базу,а потом уже корректировать отстающие участки.

Марк,да,наверное это у меня генетически.Отец был чемпионом области по лыжным гонкам,мать-балерина.

Андрей, это генетика, повезло, икры либо есть либо их нет

но есле кость широкая их можно накачать

замерял только что икру. 46 см...

серьезная

У меня на десятку поменьше будет 36 см...

ну надо ж ногам носить целый центнер веса, вот и выросли))

я вот ноги начал качать..у мя их поперло нехило..они и так то были не тощие а щас вообще)))тут померял 58см...вот верх широкий оч хочется теперь, а то ноги оч большие по сравнению с остальным))

58 - то не большие. большие - то 85))

:)не но в сравнении с остальным моим телом да:) а у тебя марк сколько?

Большие это 105)))

Блин,вы собственный вес учитывайте.

не волнуйся, Андрей, все будет учтено)))
у меня сейчас 72... Евгений, а у кого это 105? о_0

А я че-то давно не мерял бедра..надо будет замеряться как-нибудь..

Добрый день, у меня такой вопрос, я занимаюсь около года, делаю базу, дополняя работу на каждую группу мышц несколькими изолированными упражнениями, рост 175, вес 78. В неделю 3и тренеровки, грудь, спина, ноги. Есть ли смысл добавить еще одну тренеровку на ноги, или другие советы. Жим 100, Становая 95, Присяд 85 , все показатели на 8раз.

А,забыл указать проблему, бегал раньше(легкая атлетика 3-5-9км) ноги оч сухие, и сильно отстают.Помогите советом, может свою подборку упражнений на ноги.

Приседай усиленнее.можно добавить к приседу жим ногами.

Марк, наткнулся как то на инфу, у Платца в межсезонье окорок)

Может и загнали, я тоже оч удивился

Ок спс!

еба, присед меньше жима о_0...

пляжники)))

Как так может быть.... Становая и присед меньше жима... Первый раз вижу такое....