Пищевые добавки

Селедка - креатин, молоко - белок, огурцы - витамины. Перемешиваем, и гейнер готов! )))

Как то селедку запил молоком, и ничего, мой желудок даже гвозди переваривает))

извращенцы хД

хз - мне кажется что на меня креатин не действует - наоборот, когда пить его начал - меньше хочется тренироваться и хуже силовые результаты

может бодяга какая то

фирма QNT если что

еще интересно что нить о протеине услышать мультипауэр формула 80 - мож он тоже бадяга=))

сергей этикетку любую можно приклееть

покупал в магазине Vitomin - вроде большая сеть у них, и не должны вроде лажу продавать

я пью ON - меня прет. сегодня часа три тренировался, а потом еще два часа мотал-сматывал бинты, одевал трико и рубашки, вобщем помогал на проходках. и сейчас свеж как огурец.

Кто что думает про NaNo VAPOR? Говорят хорошо работет.
http://www.protein-shop.ru/catalog/30/vapor_1kg.html

Подскажите,как грамотнее употреблять Гейнер .

расчитываешь белок и углеводы по весу собственному

А от сухого молока есть толк?

наберешь жира от него.есле для массы то в принцепе попробуй.но лучше гейнер

Спасибо.)

парень группу перепутал.обдолбился конкретно

Ухахаха!хD

а можна принемать протеин гдето после 6мес. тренерово?? Он вобще норм??
и какой нужно посоветуйте? сча просто думаю нужен он ине или нет!

а что лучше принимать новичкам протеин,креатин или аминокислоты?

Лучше принимать гостей.

По поводу гейнеров -
Полагают, что энергетическая суперкомпенсацяя мышечной клетки после высоких физических нагрузок является предпосылкой для активизации адаптационного синтеза израсходованных белковых структур. И этой суперкомпенсацией можно управлять целенаправленно. Усиленный синтез белка в мышцах начинается сразу же после окончания действия нагрузки, и основой для этого является своевременное обеспечение мышечных клеток достаточным количеством углеводов. По этой причине рекомендуется прием углеводов в первые 30 минут после большой тренировочной работы на вы¬носливость или истощающей тренировки в виде углеводных или белково-углеводных «коктейлей» (с содержанием в них на один прием 50-75 г глюкозы), а спустя 60 минут -прием белкового питания. Это способствует значительному и достоверному повышению уровня максимальной силы и различных видов выносливости (силовой, скоростной, гликолитической, аэробной) на 10-11% по сравнению с использованием обычного питания.
Из книги Матвеева,рац.питание.

Значит гейнер после трени есть очень ГУД))))

Это давно известно, но мышцы сразу после тренировки не растут

Просто я в коментах этого не прочитал и решил добавить, к тому же там были посты о вреде гейнера....... о_О Может комуто будет полезно!)

Качаюсь четвертый месяц первые два месяца просто тупо ходил в спортзал продвижение шло медленно потом посоветовали купить Гейнер и Креатин!!!по коментам я понял что Креатин безвреден,а насчет Гейнера в этой теме мнения расходятся кто говорит что может быть язва кто что все нормально!!Так Гейнер вреден или нет?и еще Гейнер и протеин это разные вещи получается?До того я думал что протеин называется "Мега Гейнер"