Пищевые добавки

Макс ಠ_ಠ Константинов
Банка сгущенки, по сути, тот же гейнер, потому как молоко+сахар. И риск, соответственно, тот же - опасность заплыть жиром. Просто не надо слишком серьезно относиться к спортпиту.

блять... метан, похоже, и то безопаснее этих гейнеров...

значит от мясяо прийдется отказаться,если я буду пить креатин?

> значит от мясяо прийдется отказаться,если я буду пить креатин?
что за глупости?

Макс ಠ_ಠ Константинов
Нахрена? Ты витамины пьешь? От фрутов при этом отказываешься?

Короче, вот набор юного натурала.
1) Утро и после тренировки - Optimum Nutrition 100% WHEY Gold Standard - по порции.
2) На ночь - Matrix 5.0 от Syntrax
3) Витамины -Daily One Caps от Twinlab - по 1 в день.
4) По желанию - курсами через месяц - Kre-alkalyn 1500 от SciFit - 1 утром, 1 перед тренировкой.
На пару лет ничего больше не надо. Печень не отвалится, пиписька не упадет. Кушайте на здоровье.

Иван ты давно в спорте?? Вижу что не глупый но каждый чел это индивидуальность и к тренировкам надо подходить с умом и смотреть как на них твой организм откликается , а втупую глотать всю эту дрянь ГЛУПО.

Алексей LIDER Варфоломеев
Глупо ожидать от продуктов, произведенных из обычного МОЛОКА, какого-то супер эфекта. Что касается протеина, то действительно, от него бывает серьезная "побочка" в виде вздутия живота и жидкого стула. Тут чем дешевле продукт, тем выше риск.
Алексей, не поленись, посмотри в интернете состав какого нибудь гейнера и сравни его с составом детской молочной смеси.
Кстати, насчет фразы - Новичнку нахер НЕНУЖЕН ПРОТЕИН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Новички бывают разные. Как насчет новичка, имеющего возможность полноценно питаться только 2 раза в сутки? Таких полно вокруг, завтракающих и ужинающих дома, а днем на работе перебивающихся всякой дрянью.
И что такое СИНТЕТИЧЕСКИЕ УГЛЕВОДЫ? К синтетическим сахарам относятся различные сахарозаменители (ксилит, сорбит), а они в гейнерах как раз и не применяются.

Значит во первых супер эфект может быть только от химии впринцепе.

Что касаеться протеина то его надо брать только хороший иначе он не действует а хороший это белок качественный НО ОН НЕ ЗАМЕНЯЕТ ЕДУ НОРМАЛЬНУЮ.
Насчет ГЕЙНЕРА то я уже писал выше что он не отличается. Но ты думаешь что в химическом составе содержиться обыкновенная каша??? или что то типо нее???
Нет! Там выработаные химичиским способом связи. Это все намного глубже , химический анализ сделаешь потом говори.

ДАЖЕ БЕЗ ВСЕГО ЭТОГО МНЕ ДОСТАТОЧНО ТОГО ЧТО ЧЕЛОВЕК ПОЧТИ ЯЗВУ НА ГЕЙНЕРЕ ЗАРАБОТАЛ.

Да и новичек это человек без массы ему протеин не нужен. А кабан под 120 кг с кучей жира.... Это для меня не новичек. Ему протеин нужен , он поможет но опять же хороший.

если есть возможность питаться нормально - то протеин не нужен

Алексей,не обязательно что он заработал язву именно на гейнере.Кроме гейнера он больше ничего не кушал?

Купил себе гейнер и тьфу-тьфу-тьфу побочек не чувствую. Масса сразу же поперла.Я конечно же не стал бы его принимать,если бы не было необходимости.

Вы все тут взрослые люди и сами решаете. Я не спорю эфект есть от гейнера.

я вам рассказал случай и опасность остальное на ваш суд.

П.С. Макс, да только гейнер пил.

народ , а существует ли какае-нибудь теория а наборе массы , типо съел 100 грамм белка и набрал X граммов массы....ведьдля набора массы нужно есть больше белка, но сколько его усваивается ?

30 грамм из пищевых продуктов,+25-из добавок.Но корреляции с массой не ждите,ее набор зависит от питания в 10ю очередь.А лишний белок в лучшем случае отправится в унитаз,а в худшем-в жировые депо.

К тому же усваиваемость у всех разная,нет прямой зависимости между массой сьеденого и массой тела.

получается нет смысла есть ложками протеины. 100 грамм белка , в день, хватает...

4-5гр на кг массы.а протеин не жрут ложками а пьют

Андрей, не много ли белка на 1 кг? 2г я думаю вполне хватит

откуда такие цифры насчет 4-5?????????
даже на химии сидеть и то белка нужно грамма 2-3 от силы, если еще не профи. эт чеж я должен 450 грамм белка в день сжирать? да ну нафик.... бред.

виктор мартинес 400 г в сутки сьедает белка,у каго какой метаболизм и система пищеварение,здесь нет шаблонов.

Да просто не весь ведь белок усваивается на 100%.конечно,сжирать столько белка с едой нереально,поэтому в перерывах между приемами пищи пьем протеиновые коктейли.но это при условии здоровых почек.

Виктор Мартинес так химичиться, что нам и не снилось... потому такой метаболизм))

Да и хрен на Мартинесов и прочих Гонсалесов :)

Купил креатин недавно.
Подскажите пожалуйста в какой воде его лучше растворять ( холодная/ горячая).

Креатин не должен растворяться в воде