Фитнес и бодибилдинг → Бег

Я молодой, но тяжелый.
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?