Фитнес и бодибилдинг → Бег
Я молодой, но тяжелый.
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?
- 0
- Alexandr_Levitskiy
- 06 февраля 2015, 16:27
свернуть ветку
свернуть ветку
А всем остальным надо слушать тебя? :) Кто бы сомневался.
2Сергей
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
свернуть ветку
свернуть ветку
1)Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
---если я не написал это незначит что я незнаю!!!а при чем здесь гугл я что незнаю или что не пойму ....)
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
мы сейчас говорим про сжигание жира а зачем что та еще мне знать я и так это все знаю
делаю вывод че то ты все хуже и хуже с каждым разом когда пишеш читай )
отсюда вывод не нервничай ты, все хорошо ......
свернуть ветку
свернуть ветку
Сергей, я не сказал, что ты не знаешь, я сказал, что ты выдаешь неполную информацию - и это плохо. Более того, ты не посоветовал углубиться в тему, очевидно, считая, что твоя инфа - полноценна?)
За меня очком не жмакай, я читаю, притом не только стати, но и подобные темы) Даже у таких умников, как ты, нет-нет да проскачет умная мысль, которую потом можно раскрутить и использовать себе во благо. Ну, и конечно же, просто масса "плохих советов", из серии "так делать не надо" - это еще полезнее :)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Я не говорю, что кто-то кому-то обязан. Но говорить, что сигареты успокаивают нервы, но не сказать, что сами являются раздражителями, да еще и убивают - это уже не есть гуд как минимум.
> мне что за это платят что ли
Знаешь, Сергей, взялся за что-то - делай от души. Если хочешь делать что-то только за деньги - то и берись только за оплачиваемую работу, не утруждай себя отвечать людям. Вот только не все в этом мире деньги ;)
свернуть ветку
свернуть ветку
Очень плохо, когда недоговаривают или тупо посылают в гугл. Лучше, кода оставляют хотя бы ссылку. Почему? Потому людей, которые перечитывают темы и ходят по оставленным ссылкам куда больше, чем тех, кто создает новые темы - просто первых мы фактически не видим.
свернуть ветку
свернуть ветку
Слишком много всяких кричащих и совершенно левых тем.
К тому же, просто убивает эта хрень ВКонтакте - не показывают автора темы.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Созрел вопрос, по мере прочтения темы: "Народ, что пиздим то?". Правило очень простое - "НЕ знаешь - НЕ пишешь!"
Для тех кто в танке. Жирок только с живота согнать невозможно, если его там немного (у каждого свои границы). С работой жир сгарает со всего тела равномеро. Причем процесс регуляции, где оставить, а где сжечь, так же индивидуален! Никто не видел девушек вроде бы худеньких, стройненьких но со вторым подбородком? Наказала их природа))). Бег - самое гуманное средство для сжигания жира. Кроме того еще и укрепляется иммунитет. Кроме того, развивается левый желудочек сердца! Кроме того, увеличивается в размерах печень, тем самым ее фильтрующая способность возрастает! Кроме того, увеличивается число ацинусов. И прочие положительные моменты. К минусам я могу отнести нагрузку на суставы. Излишний фанатизм неподготовленных товарищей с послеующими патологиями сердца и прочих суставов, включаее выше указаный! Специально для Сергея сообщу, он видимо забыл, все же специалист. Пот (вода, мочивина, минеральные вещества) - выделяются из организма в следствие метобализма, который при беге увеличивается, с увеличением циркуляции крови. У человека из 100 грамм жира получается 80 грамм воды. К слову, у верблюда из 100 грамм жира - 101 грамм воды! Что касается визуального изменения объема мышц, это вызвано частичным исчезновением подкожно-жировой клетчатки. Сами по себе аминокислоты на воду не диссациируют. Поскольку, вы конечно все знаете, но забыли, что в состав аминокислоты входит: Карбоксильная группа - СООН и Амино группа NH2. Собственно на воду мог бы диссациировать радикал, но реакции проходят по выше указанным группам.
Зал. Что подразумевать под залом? Татами партнера и кимано. В партре возиться на протяжении полутра часов. Да, устанешь сильно, да, вспотеешь сильно. Но не сравнить с полутро часовой пробежкой с полной отдачей. Или же вы имели виду штангу? Ну тогда вообще сброса массы не происходит! Все знают, но почемуто пренебрегают правилом: почки в сутки могут нормально отфильтровать 200 гр белка! Остальное выводится! Зачем жрать курицу киллограммами? При большом прогоне, клубочковый аппарат выходит из строя. И, о ДА! Ты усвоил 400 гр белка за сутки! Плюс хорошо покачался, наростил мышцы. Герой! А почке твоей хана. А ты еше завтра столько же сожрешь и а протяжении всей зими и весны, готовясь к пляжному сезону. В результате - гломеролонефрит. Соответственно зронический, ты же правильноп итаешься, еще и баночку купил с протеином! Здорово. А как следствие повышение артериального даления. А что дальше? Инсульт? Инфаркт? Сердечная недостаточность? (R.I.P. Турчинский В. Е.).
Решайте сами. Все на самом деле намного проще, чем кажется на первый взгляд. Всегда приходится често жертвовать.
Про полетелен: Да, существует такой метод! Но в нем есть ошибка! Колличество влаги, которая стекает струей в шатны - не показатель того что с пакетом вы много напотели. Просто пот не впитала не майка, не алимпийка, а при хорошем беге его выделяется действительно много! Человек постоянно испаряется, для этого мы и пьем, чтобы поддержать водный баланс среды организма. А влага, в свою очередь - поддерживает температурный баланс организма. Оденьте пакет на кипящую кастрюлю, в пакете будут реально капли воды! Даже ручьи будут стекать. Но это же не значит, чтоп роцесс паро образования увеличился. Есть более продуманный способ. Специальные пояса на живот, которые сделаны на половину из недышещего атериала. Его эффект основан на том, что пояс препятствует терморегуляции, не дает воде испаряться, а соответственно охлаждения организма не происходит. Наоборот, местно - повышена температура, и диссациация жира протекает более благоприятно. Вероятно,ч то способ пакета палетеленового так же основывается на препятствии теромрегуляции, но за отсутствием телой прослойки из ткани - ущербность налицо!
свернуть ветку
1. При беге, сначала используется креатин фосфат и гликоген, затем когда он кончается используются аминокислоты и жир.
2. Почему интересно бег укрепляет иммунитет а другие виды физической активности нет что ли?
3. Гипертрофия сердца происходит как при аэробном так и при анаэробном режиме тренинга, просто механизмы разные.
4. ''Сброс массы в зале не происходит'' ну это вообще бред, к твоему сведению, похудение, сушка осуществляется в первую очередь за счет регулировки питания, и для энергозатрат зал тут предпочтительнее.
5. 200 г белка?что за бред? Это зависит от многих факторов, а на сушке можно и больше принимать, начинается процесс глюкогенезис
свернуть ветку
7. Пояса все эти, бредятина, это известно всем тем кто более менее в теме, испаряется вода, но отношению к жиру никакого не имеет, пьем опять воду получаем тоже самое
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку