Фитнес и бодибилдинг → Бег

Виталий Левицкий, вообще то тебе следует почитать информацию а не советовать читать другим
свернуть ветку

ну скажи как мне что же я посоветовал не правильного что бег нахрен не нужен что можно спокойно обйтись диетой и спортзалом а то бочку катиш а че катиш про какие то яйца я ему список продуктов дал какиедолжны быть в его рационе !!!
свернуть ветку

2Евгений Панков
А всем остальным надо слушать тебя? :) Кто бы сомневался.

2Сергей
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
свернуть ветку

Виталий Левицкий, я этого не говорил
свернуть ветку

Виталий ^^BiOS_VS^^ Левицкий
1)Дал список продуктов, но не сказал, когда и как их надо употреблять. А когда и как надо? Юзай гугл :)
---если я не написал это незначит что я незнаю!!!а при чем здесь гугл я что незнаю или что не пойму ....)
Неглубоко пашешь. Бег нужен не только для того, чтобы похудеть. Для чего еще? Юзай гугл :)
мы сейчас говорим про сжигание жира а зачем что та еще мне знать я и так это все знаю
делаю вывод че то ты все хуже и хуже с каждым разом когда пишеш читай )
отсюда вывод не нервничай ты, все хорошо ......
свернуть ветку

да Жень человеку надо что та сказать а что незнает вот и придумывает,,,,,,!
свернуть ветку

Евгений Панков, ок, тогда ты все-таки согласишься с тем, что чем больше информации прочитаешь - тем лучше?) Ошибаться может даже гуру, а имея в запасе большой объем информации можно придти к наиболее подходящему для себя решению :)

Сергей, я не сказал, что ты не знаешь, я сказал, что ты выдаешь неполную информацию - и это плохо. Более того, ты не посоветовал углубиться в тему, очевидно, считая, что твоя инфа - полноценна?)

За меня очком не жмакай, я читаю, притом не только стати, но и подобные темы) Даже у таких умников, как ты, нет-нет да проскачет умная мысль, которую потом можно раскрутить и использовать себе во благо. Ну, и конечно же, просто масса "плохих советов", из серии "так делать не надо" - это еще полезнее :)
свернуть ветку

Виталий Левицкий, конечно, надо по большому счету самому разбираться а тут можно посоветоваться и получить рекомендации а не инструкции
свернуть ветку

Спасибо,всех понял,
свернуть ветку

Виталий ^^BiOS_VS^^ Левицкийты говориш все обтикаемо !! а что я должен был все рассказать ему мне что за это платят что ли или что могу понять вот тебе надо не спорил бы со мной а написал бы все что надо еще бы программу составил бы ему ,,,,,,!
свернуть ветку

Сергей, согласен, расписывать тут до мелочей, эт на пару страниц
свернуть ветку

Так может стоит написать на пару страниц, создать отдельную тему, а потом на эту тему ссылку давать?

Я не говорю, что кто-то кому-то обязан. Но говорить, что сигареты успокаивают нервы, но не сказать, что сами являются раздражителями, да еще и убивают - это уже не есть гуд как минимум.

> мне что за это платят что ли
Знаешь, Сергей, взялся за что-то - делай от души. Если хочешь делать что-то только за деньги - то и берись только за оплачиваемую работу, не утруждай себя отвечать людям. Вот только не все в этом мире деньги ;)
свернуть ветку

Я как то выкладывал статью по поводу восстановления и питания после тренировки, но тем не менее половина все равно одно и тоже спрашивает
свернуть ветку

Так я же говорю - и ссылку потом давать. Еще выше я сказал, что большинство людей сначала будут у людей спрашивать, а уж когда их пошлют - пойдут.
Очень плохо, когда недоговаривают или тупо посылают в гугл. Лучше, кода оставляют хотя бы ссылку. Почему? Потому людей, которые перечитывают темы и ходят по оставленным ссылкам куда больше, чем тех, кто создает новые темы - просто первых мы фактически не видим.
свернуть ветку

Я с телефона, кинуть ссылку проблема
свернуть ветку

Попытался найти статью, что ты выкладывал..на самом деле, это фактически невозможно :)
Слишком много всяких кричащих и совершенно левых тем.
К тому же, просто убивает эта хрень ВКонтакте - не показывают автора темы.
свернуть ветку

кому надо тот всегда найдеттт!!
свернуть ветку

Тема называется вопрос про питание, первые комменты
свернуть ветку

точняк) надо переименовывать )
свернуть ветку

Угарнул, все такие специалисты, что аш пиздец. Типа от бега у них мышцы сгорают, а жир не сгорает. Сгорает только от зала и прочее...

Созрел вопрос, по мере прочтения темы: "Народ, что пиздим то?". Правило очень простое - "НЕ знаешь - НЕ пишешь!"

Для тех кто в танке. Жирок только с живота согнать невозможно, если его там немного (у каждого свои границы). С работой жир сгарает со всего тела равномеро. Причем процесс регуляции, где оставить, а где сжечь, так же индивидуален! Никто не видел девушек вроде бы худеньких, стройненьких но со вторым подбородком? Наказала их природа))). Бег - самое гуманное средство для сжигания жира. Кроме того еще и укрепляется иммунитет. Кроме того, развивается левый желудочек сердца! Кроме того, увеличивается в размерах печень, тем самым ее фильтрующая способность возрастает! Кроме того, увеличивается число ацинусов. И прочие положительные моменты. К минусам я могу отнести нагрузку на суставы. Излишний фанатизм неподготовленных товарищей с послеующими патологиями сердца и прочих суставов, включаее выше указаный! Специально для Сергея сообщу, он видимо забыл, все же специалист. Пот (вода, мочивина, минеральные вещества) - выделяются из организма в следствие метобализма, который при беге увеличивается, с увеличением циркуляции крови. У человека из 100 грамм жира получается 80 грамм воды. К слову, у верблюда из 100 грамм жира - 101 грамм воды! Что касается визуального изменения объема мышц, это вызвано частичным исчезновением подкожно-жировой клетчатки. Сами по себе аминокислоты на воду не диссациируют. Поскольку, вы конечно все знаете, но забыли, что в состав аминокислоты входит: Карбоксильная группа - СООН и Амино группа NH2. Собственно на воду мог бы диссациировать радикал, но реакции проходят по выше указанным группам.

Зал. Что подразумевать под залом? Татами партнера и кимано. В партре возиться на протяжении полутра часов. Да, устанешь сильно, да, вспотеешь сильно. Но не сравнить с полутро часовой пробежкой с полной отдачей. Или же вы имели виду штангу? Ну тогда вообще сброса массы не происходит! Все знают, но почемуто пренебрегают правилом: почки в сутки могут нормально отфильтровать 200 гр белка! Остальное выводится! Зачем жрать курицу киллограммами? При большом прогоне, клубочковый аппарат выходит из строя. И, о ДА! Ты усвоил 400 гр белка за сутки! Плюс хорошо покачался, наростил мышцы. Герой! А почке твоей хана. А ты еше завтра столько же сожрешь и а протяжении всей зими и весны, готовясь к пляжному сезону. В результате - гломеролонефрит. Соответственно зронический, ты же правильноп итаешься, еще и баночку купил с протеином! Здорово. А как следствие повышение артериального даления. А что дальше? Инсульт? Инфаркт? Сердечная недостаточность? (R.I.P. Турчинский В. Е.).
Решайте сами. Все на самом деле намного проще, чем кажется на первый взгляд. Всегда приходится често жертвовать.

Про полетелен: Да, существует такой метод! Но в нем есть ошибка! Колличество влаги, которая стекает струей в шатны - не показатель того что с пакетом вы много напотели. Просто пот не впитала не майка, не алимпийка, а при хорошем беге его выделяется действительно много! Человек постоянно испаряется, для этого мы и пьем, чтобы поддержать водный баланс среды организма. А влага, в свою очередь - поддерживает температурный баланс организма. Оденьте пакет на кипящую кастрюлю, в пакете будут реально капли воды! Даже ручьи будут стекать. Но это же не значит, чтоп роцесс паро образования увеличился. Есть более продуманный способ. Специальные пояса на живот, которые сделаны на половину из недышещего атериала. Его эффект основан на том, что пояс препятствует терморегуляции, не дает воде испаряться, а соответственно охлаждения организма не происходит. Наоборот, местно - повышена температура, и диссациация жира протекает более благоприятно. Вероятно,ч то способ пакета палетеленового так же основывается на препятствии теромрегуляции, но за отсутствием телой прослойки из ткани - ущербность налицо!
свернуть ветку

А теперь мы угарнули над тобой.
1. При беге, сначала используется креатин фосфат и гликоген, затем когда он кончается используются аминокислоты и жир.
2. Почему интересно бег укрепляет иммунитет а другие виды физической активности нет что ли?
3. Гипертрофия сердца происходит как при аэробном так и при анаэробном режиме тренинга, просто механизмы разные.
4. ''Сброс массы в зале не происходит'' ну это вообще бред, к твоему сведению, похудение, сушка осуществляется в первую очередь за счет регулировки питания, и для энергозатрат зал тут предпочтительнее.
5. 200 г белка?что за бред? Это зависит от многих факторов, а на сушке можно и больше принимать, начинается процесс глюкогенезис
свернуть ветку

6. К чему ты Турчинского привел? Я не понял.
7. Пояса все эти, бредятина, это известно всем тем кто более менее в теме, испаряется вода, но отношению к жиру никакого не имеет, пьем опять воду получаем тоже самое
свернуть ветку

И пришли к твоему правилу-не знаешь не пиши
свернуть ветку

да я не могу понять как можно относиться серьезно к человуку у которого на аве стоит барт симсон ))))
свернуть ветку

Евгений Панков ты прямо ходячая энциклопедия )))
свернуть ветку