напрягаются это одно, а прорабатываются другое. тягами штанги в наклоне низ спины все таки не накачать. какой то аргумент такой.. более теоретический нежели практический)
А что такое низ спины?Есть мышцы спины,которые растут под широчайшей по всей длине позвоночника,они его удерживают вертикально. Конечно,не накачать(их и не накачаешь),-имеется в виду общая нагрузочность на организм:много мышечных групп в работе. Просто горизонтальное положение по-любому менее нагрузочно,чем удержание вертикального,хотя справедливы Киборгические высказывания,что при большом весе ноги и ягодицы тоже напрягаются в жиме лежа.
я когда жму, у меня бывает задницу сводит... там такое напряжение, что никакая тяга в наклоне и рядом не валялась... лично для меня тяга в наклоне вообще самое простое упражнение... а при жиме, кстати, еще и крылья работают..
а у меня спину сводит прям сильно, когда вес максимальный жму. вот седня на 130 как прихватило)))) а вообще это тупая логика какая то, считать сколько мышц хоть немного напрягаются.. да обычный подъем штанги на биц тоже дохера мышц вовлекает! там и ноги, и плечи и предплечья и пресс работает! но не прорабатывается же! короче нет, тупая логика, мне не нравицааа
пишут много всего,но хочется услышать ответы знающих людей
Конечно,не накачать(их и не накачаешь),-имеется в виду общая нагрузочность на организм:много мышечных групп в работе.
Просто горизонтальное положение по-любому менее нагрузочно,чем удержание вертикального,хотя справедливы Киборгические высказывания,что при большом весе ноги и ягодицы тоже напрягаются в жиме лежа.
а вообще это тупая логика какая то, считать сколько мышц хоть немного напрягаются.. да обычный подъем штанги на биц тоже дохера мышц вовлекает! там и ноги, и плечи и предплечья и пресс работает! но не прорабатывается же! короче нет, тупая логика, мне не нравицааа