СОЛНЦЕ! ПОМОЩЬ В ИЗУЧЕНИИ

просто не сгибай руки) пробуй луну сначало..)

я вот на верху в стойке задержался, плечи вперед пошли а ноги тупо вниз, адлер получился, щас очень не хочется делать солнышко, и не могу даже начать пробовать!

не знаю что такое адлер , но у меня после такой же хрени на следующий раз получилось полноцено солнце

может не адлер а Вейлер....

Подскажите :) Когда раскачиваюсь постоянно перехватываюсь, потому что не могу крутить руки в обратную сторону (т.е. пальцами на себя).
Это нормальное явление? Если нет, подскажите как от этого избавиться...

лямки + перчатки

Ну лямки это само собой :) А перчатки из чего лучше?

Строительные или шерстяные старые

Вчера научился делать обороты в обе стороны, только, вот, махи вперед слабые, луну делаю хорошо, сегодня задрачивал обороты, пока от усталости на луне не свалился вниз после прохождения вертикали, к счастью, абсолютно ничего не случилось, никаких болей и тп.
Видео самого первого оборота http://vkontakte.ru/video23220003_154182337
Собственно, вопросы:
1) Что посоветуете по махам вперед?
2) Еще вопрос с вестибулярным аппаратом, после 3-4 быстрых оборотов начинаю дезориентироваться, это, так понимаю, уйдет только со временем и опытом или можно как-то быстрее натренировать его?

Новичкам скажу вот:
Не надо бояться, никаких подводящих упражнений не надо, если у вас есть общая физ подготовка(подтянуться не менее 15 раз, отжаться под стенкой раз 5), можете, только, постоять в стойке на руках или под стенкой, чтоб знать, какие должны быть ощущения при солнышке. Лямки обязательны, в них упасть можно только из-за очень грубых ошибок, это обычно прогиб в плечах до стойки - падение животом на трубу и после нее - просто, падение вниз. В первом случае - неприятно, во втором - абсолютно ничего страшного, если не зацепить ногами трубу.
Самый страшный момент не стойка, а угол близкий к ней, если доходите почти до стойки - старайтесь наконец-то перемахнуть и в вертикали как можно сильнее тянитесь вверх - это залог правильного выполнения и безопасности. Чем быстрее будет оборот - тем легче морально. На самом деле, в стойке стоять очень легко, в отличии от махов выше горизонтали.
Сначала тренируйте мах, потом пытайтесь сделать луну, начинать раскачку лучше вылетом из упора спереди.

ПС: учусь в техникуме и занимаюсь только на перерывах(10 минут), у меня на изучение махов заняло 4-8 попыток, оказалось, что мышцы кистей слабые, в первый раз очень перенапряг их, дальше было легче. Сам оборот был выполнен со второй попытки, первая была выходом в стойку на 1-2сек

старайся делать на центральном турнике , на крайних нагрузка на конструкцию бедет не равномерно распределяться и расшатаешь их быстро , и старайся носки тянуть и все будет отлично )

Виталий GVG Журбенко
Мах вперед идет слишком рано. Делай его когда поднимаешься вверх.
Вестибулярный аппарат со временем адаптируется.

Спасибо, учту! =)

Парни я вообще боюсь эту штуку мутить, почему то кажется кисти не выдержат, там же когда делаешь в определенный момент кисти сильно тянет??(

если в лямках и перчатках то на кисти нагрузка минимальна.. лично у меня в стойке кисти напрягаются куда больше.
Другое дело солнышко без лямок.. там нагрузка на кисти больше(бо идешь на излом и надо вовремя перехватываться)

Я сейчас учу гимнастические обороты, пока что маха не хватает, но прогресс есть, так что у кого за счет прогиба в спине не получается пытайтесь только за счет ног )

подскажите учусь солнышко уже 2 месяца делаю все как в обучалках но почему то не чего не получается (((

а я минут за 30-40 с полного нуля научился..постепенно раскачивался все сильнее и сильнее,и каждый раз когда все большую высоту брал,если страшно то пробовать раскачиваться чуть выше той высоты которая есть и получится и не забывать про то,что плечи вперед выводить(выбрасывать)

урааа!!! наконец-то научился солнце и луну без лямок! оказывается это не так уж и сложно...

Алексей.ты долго учился солнце????

скорее долго не мог решиться... :) а как попробовал, так сразу же и получилось...

бли вот повезло.я уже 2 месяца пробую и не каких успехов ((((

я не могу понять в какой момент надо плечи в перед выводить ????

если научился, это повезло? ахаха =))

не нужно ничего выводить, нужно просто свое тело чувствовать. оно само подскажет тебе в какой момент что нужно делать...

спс учту