ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

yes

Макс, аттестацию Андрей прошел =D

Ребят, нижнюю часть груди качаем отжиманиями когда руки выше уровня ног - так?)
что еще можно?)

а брусья уже не канают?)

Ха) спасибо)

Умяр Юсупов, я знаю только как со штангой - делать жим, когда плечи ниже ног.(жим в наклоне вроде бы).

Низ груди брусьями подрезается отлично.

Илья насколько я знаю руки разводить не вдоль тела, а стараться в стороны, к телу под углом 90 градусов) спина ровная)
вродь так?)

Руки вдоль тела - это на трицепс.
Надо пробовать под себя, чтобы чувствовал сам, что напрягается именно тот участок, который тебе нужен. Например, если я отжимаюсь на брусьях с вертикальной спиной, то чувствую напряжение в основном в среднем участке грудной мышцы, если подаюсь чуть вперед, то тогда ощущаю напряжение в низу груди.

Я так понял что Вы уже и разряды придумали. Вопрос вот в чем - что нужно сделать чтоб сдать на какой-то разряд?

Наверное записываешь видео на котором выполняешь нормативы на разряд и кидаешь его в группу. Только у меня вопрос - где-нибудь есть список людей с разрядами которые они получили ? Или официально никто не получал, так.. для себя нормативы ?

Я как раз это и спрашиваю - какие нормативы необходимо сдать?

Да какие разряды, вы что, ребята.

подскажите несколько технических элементов для новичков и их описание, а лучше на примере какого-нибудь видео.

У вайбро нет технических элементов))))

Иди к турникменам =)

Извините за часто задаваемый вопрос.
Короче, на перекладине давненько подтягиваюсь, но образовавшиеся мозоли на руках не перестают болеть. Я их не срываю, но при долгом висе на перекладине (подтягиваниях, подъемах и т.д.) мозоли именно болят. из-за этого снижается количество повторов упражнения.
Что делать чтобы они перестали болеть?

я ни чего не делаю- терплю

сам не проверял, но где-то слышал, что кто-то перчатки надевает для занятий на турнике... только тсссс...

Максим Касимовский, как нет?а всякие висы и уголки???

Илья, я пользуюсь перчатками- они помогают только от того что бы мозоли не стерлись до крови

Кирилл Шаповалов
Поверь, это силовые элементы ;)))))))

Максим Касимовский, ну я их имел ввиду...

Алексей iii ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW Моисеев
сегодня в 22:21
я ни чего не делаю- терплю

А со временем не пройдет?

перчатки, детский крем:))) ну на худой конец - тальк(если богат) =))

Спасибо! Буду в велосипедных тренироваться почаще.