ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

все понятно)
через день заниматься или как?

парни скажите пожалуйста каждый день можно заниматься?я вот занимаюсь так:один день на турниках подтягиваюсь а на след день начал недавно железо по маленьку тягать на скакалке прыгать и все в этом роде.

Перебираешь.
Сам посуди:
1. Со своим весом регулярно тренируешься ("в отказ" наверняка)
2. "Тягаешь" железо
3. + и бегаешь наверное

Будешь тренироваться такими темпами - привет перетренированность.

КТО БУЙНЫЙ - Я БУЙНЫЙ!

оно вернулось

Артем Башкиров может что нибудь подскажешь или посоветуешь?

а че все вымерли че ли?)

Да блин, Артур, ты сначала комментарии просмотри, потрать 15 минут своего времени, куда больше полезных ответов на свои вопросы найдешь, а то из раза в раз одни и те же вопросы. Подумай сам, своей головой. Тебе сказали, будешь тренироваться каждый день - будет перетренированность. Значит, тренироваться нужно как минимум через день. Потом пробеги глазами ветвь обсуждения, эти вопросы поднимались неоднократно.

спасибо.

вопрос у меня такой будет: тагил рулит и разруливает?)))

А. Моисеев
По мнению Генадия и Владимира (из г. Нижний Тагил) -
рулит и разруливает.

Сам незнаю, но источник достаточно авторитетный.

Бист и Джуд - это разные люди?

Артем, Ахахха

Максим Р.

Beast - основатель Beastmode team
Jude - участник Bar-Barians

))))))))))))))))))))))))))))))

Ребят, делал выход на две узко, сильно хрустнуло в области грудины, теперь болит и когда делаю какие-то упражнения с нагрузкой на грудную клетку, чувствую боль. Что это может быть и что с этим делать?

Обратись к врачу возможен перелом ребер

Нет, боль именно в грудине. Глубокие вдохи боли не вызывают.

Ну тогда не знаю но врачу лучше обратиться вдруг что нибудь серьезное

В нашей больнице надо слишком много времени потратить для такой пустяковой проблемы... Хотя она мешает как заноза в заднице)

утром встал брусья турник отжимания пресс. и так же вчечером
или все же лучше один раз в день делать.?

вряд ли кто-то ответит - лучше ТЕБЕ так будет или нет. надеюсь ты меня понял

Какие мышцы акцентируют такие отжимания?

http://gymnasticswod.com/content/lateral-push

подтягивания делать с неполным разгибанием рук или с полным? что лучше?

если разгибание не полное, то лучше пытаться поднять себя над турником как можно выше, для компенсации