ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

А я подтягиваюсь максимум 20 раз, а с 20кг 11 раз рекорд

КРАСАВА1!!1

Да... Блин молодец парень...

Занимаясь своим весом, массу реально набрать?

Смотря какой у тебя вес.

Хотя, сложно сказать, на самом деле. У кого-то получается нехило набрать массу только на своем весе, а кто-то бешено дрочит повторения и масса особо не растет.

Количество никак не получается

Мой вес 50кг при росте 170, скажите это нормально? И если нет подскажите пожалуйста как набрать вес.

По-моему это не нормально. Не знаю как вес набирать, у меня с этим проблем никогда не было

Нет у тя недостаток веса) наверно детское питание! хош сьдя на гамбургеры, хот-доги и ниче не делай тада быстро набереш вес хD

Что делать с Россией? Бухаем, курим, еб*мся....
???!!!

Может такой вопрос уже и был, но:
Как из подручных материалов сделать груз для подтягивания, и как лучше его применить? (на плечи, на пояс?) С какой массы лучше начать?

Умяр Юсупов меняться) начиная с себя, продолжая менять друзей и знакомых, ну и на турнички ходить В-)

с себя уже давно начал)

Про бег вопрос был?)
Все знаем, что он полезен для сердца. Но в то же время он может отлично навредить...
Штука такая блин) я в беге не опытен) не любил его) вот первый раз выбрался на пробежку сегодня) Вышел вечером) В темноте мне уютно, спокойно, мысли в покое, прохладно.

Так вот) Как бегать, чтобы к старости у меня было нормальное сердечко? Ну этого мне никто не может обещать, я знаю) Но как, чтобы не навредить организму, но чтоб и полезно было???))
Спасибо заранее, мужики)

Лучше постоянно вообще не бегать - организм привыкает к монотонной нагрузке и как только или если только прекратите бегать, сразу начнете набирать вес (если при этом питались больше в добавок тренеруясь). Для того, чтобы было нормальное сердечко бегать нужно в умеренном темпе с умеренной продолжительностью.

Илья, я бы с радостью наоборот вес набрал)

Это тоже не очень сложно)

=)

http://bartendaz.ru/?p=512
покупаем скамью и вешаем на себя жилет утяжелитель?))

Такая ситауция в меня.. я раньше занимался на турнике и брусьях а потом решил заняться боксом.. что научитсья защищаться от хулиганов приобрести увереновсть, но на бокс ходить получаеться дорогувато.. я теперь думаю опять заняться турником и брусьями и для етого не нужны деньги, вышел дома на турник и занимаешься...) вот только думаю ето непоможет на улице в драке..
Что делать??

Что делать с чем? Ты приоритеты себе поставь, чего ты хочешь.
Одно дело хорошо выглядеть, другое - самого себя защищать. На турниках ты не научишься двойкой хулиганов на жопу садить, вот и думай.
Как вариант - купи себе ствол.

такая же хрень Олег...

такой вопрос..Подтягивания вообще никогда не делал) так гантельки, железо не много...Ну и кик...в общем сейчас при весе 80 даже 1 раз нереал сделать..как научиться?)

Да что ж вы такие ленивы-то.
Потрать для начала 20 минут своей жизни на просмотр этой темы. Этот ответ был обмусолен уже тыщу раз.