ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

Дмитрий не могу спорить)
Я вчера просто в спешке сюда бросил это)
а так, да конечно) тоже буду перепелиные наверное брать) у нас 3руб одно)))
Спасибо Дмитрию и Денису)

Ааааааа Ребят, а как насчет если яйца сварить? и потом туда их) в коктейль?))

Хорошая идея только варить конечно всмятку.

=)

Агась)

Денис, лучше все таки перепелиные- в куриных сальманеллы погибают только после приличной варки или жарки. В яйцах всмятку они еще присутствуют.

Виктор лучше тогда совсем яица не использовать

та да, еще выпить вареные яйца не каждый осилит

Мужики подскажите хочу накачать широчайшие мышцы все было вроде норм росли!!!Ну тут блин один раз позанимался и на 3 подходу чувствую плечо левое стрелять начало!!!Главное подтягиваюсь за голову болит так что максимум 3 раза могу осилить-а подтягиваюсь до подбородка хоть бы хны ничего не болит!!!Хотел спросить работают ли мышцы при подтягивании широким хватом и будет толк так подтягиваться пока не пройдет плечо???Если нет то какие есть другие способы качать широчайшие???

Попробуй не сильно широкий брать,или отдохни пару дней

Есть упражнения с гантелями для прокачки широчайших.

гантели хня

Артем, такое бывает, при подтягиваниях за голову плечевой сустав оказывается в неудобном положении, отсюда и боль. поэтому до касания трапецией подтягиваться не надо, до касания шеей вполне хватит.
подтягиваться по 3 раза смысла нет,тем более через боль, поэтому подтягивайся до подбородка (или до верха грудных, тоже тема) пока плечо не пройдет
Максим, гантели далеко не хня...

Спасибо вам всем)))Выручили)))Просто когда подтягиваюсь до подбородка не чувствую чтоб работали широчайшие!!!

Артем, они работают, это факт =))

Спасибо:)Спасибо:)

гантели хня))

Гантели рулят) Только нужно хороший ряд

И гантелями надо уметь правильно пользоваться.

Привет всем!Подскажите,занимаюсь 2 раза в день:утром бег,турник с брусьями,вечер тоже турник брусья + еще гиря 16 кг.я вот никак не могу определиться,утром турник и брусья вобще ели идут,а вечером норм...может убрать утром и оставить бег с растяжкой?и еще занимаю уже достаточно давно,на турнике обычным хватом всего 12 раз,и постоянно слабость в низу живота аж бесит?

через день лучше, чтобы мышцы успевали восстановиться и турник с брусьями по очереди вечером
1 день утром бег, вечером турник
2 день пресс, шея
3 день утром бег, вечером брусья
4 день пресс
5 день утром бег, вечером турник
6 день пресс
7 день утром бег, вечером брусья

типа того:)

но только выкладывайся на полную!

Люди,ПОМОГИТЕ,ЧТО ДЕЛАТЬ?!?!?!Два месяца на турниках,а результата никакого(((что делать?!??(ответьте пожалста в личку)

Максим, турник и брусья - это ведь разные группы мышц, поэтому их можно тренировать в один день, делать отдых в день и через день снова тренировать)

Александр, с утра турник и брусья убери, оставь только вечером. можешь заниматься через день, можешь 5 дней подряд, потом 2 дня отдыха, тут смотри сам(бегать можешь каждый день, если не лень=))
про слабость внизу живота - не понял, что ты имеешь ввиду