Вопрос-ответ по спортивному питанию.

Антиоксиданты связывают свободные радикалы, половина витаминов антиокс. :)

А именно-А,С,Е,из минералов-цинк и селен,есть еще.

Чтобы понизить холестерин-ешьте ОМЕГА-3(растительные масла,рыбий жир);клетчатку.

какая суточная норма омега3?

Йа 3000мг употребляю для всех по разному же ...

Андрюха БалшойСтрастныйСерыйТроллеЗеркал Ахременко
Я купил Amino ST2300 Как их пить? таблетки уж больно большие какиета))))боюсь застрянут))))

Я их разгрызаю.

Кстати, какую банку? и почем у вас?

ты с Украины? я взял банку 180 таблеток за 175грн (примерно 650 рублей)

всем привет))
такие вопросы
можно ли принимать креатин+гейнер?
и стоит ли что-то принимать в моем возрасте?
мне 16 лет

Можно принимать.
Со вторым вопросом не совсем понятно.

я имею ввиду нагрузку на желудок)))

Понятно, а я часом подумал, что тебе какой нибудь грамотей сказал, что после этого ты импотентом можешь стать.)))
У тебя рост и вес какой? Просто нужно ли тебе вообще это принимать или нет. Хотя от гейнера плохого ничего не будет, максимум, что плохого, жирка лишнего наберешь. А креатин, ИМХО, пустая трата денег.

60 кг))
а рост где-то 175-180см

от гейнера желудок может болеть, если есть гастрит или каки болезни..
Если заболит то можно на аминки перейти... ну страшного ничего не произойдет, если не подделку покупаешь )

Питайся нормально, а гейнер можешь тоже употреблять без проблем при твоем весе он лишним не будет.

Олег, ты серьезно насчет креатина?!
О_о

креатин как я заметил на некотрых вообще не действует =\

Ну, да, где-то я читал, что на определенную категорию людей никакие креатиновые препараты вообще не действуют. Слава КПСС, я не из их числа. :)
Но чтоб как Олег - "пустая трата денег"?!

Серьезно, а почему бы нет. Пробовал, толку ноль. Может конечно на меня так действует, а больше все таки из-за того, что химичу я иногда.

Подозрение насчет химии чем-то обосновано? То есть если принять 100 табл. метана, то можно креатин больше не покупать?
И почему ты так думаешь? Почему подозреваешь именно химию?

А чего тут подозревать, когда сядешь на химию нормально, то смысла от остального не увидишь.
Ладно не будем тему засорять не тем чем нужно. Насчет креатина я высказал лишь чисто свое субъективное мнение и никому его не навязываю.

Но ты же не можешь химичиться постоянно.
Вот и выручает спортпит и добавки.
Есть мнение, что при грамотном приеме спортпита прирост составляет 50% прироста на химии

Ну между курсами я спортпит и употребляю.

кто мускл джус пил--там на инглише (енергетический состав)написано-типа включая,0,5 молока,а на русском просто в порции. как считать вобщем? и если включая молоко,то что в этих 250 граммах на порцию-побелка чтоли или мука,и насчет 11гр глютамина--не сильно заливает с него?

слышал от знакомого что протеиновая смесь недорогая в аптеках продается, стоит ли ее хавать? Занимаюсь просто для себя, сверхрезультаты не нужны, эффект какой нибудь будет от этой смеси? А то на таблетки тратиться не охото

парни подскажите кто знает, ситуация такая хожу в зал год кое как месяц хожу пол месяца не хожу , щас перерыв был месяц хочу серьезно ща заняться, посоветуйте витамины какие нибуть нормальные и не дорогие , а читал про энимал пак слишком они навороченные и стоят многовато ... заранее спасибо