Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

тогда какой смысл в белке? он просто не будет усваиваться.....

6г лишних углей))
Сам просто Синту принимаю...вешу 103 кг...прибавку жира не ощущаю,прот рабочий!

Ну сам сейчас взял и пью, тоде нравится. Вешу около 100. Товарищу просто сверху к синте советую гейнер взять, притом что у него тоже лишний вес есть, я считаю зря. Хотя экспертным свое мнение считать не могу :)

*точнее в синте 15г углей, ошибся....просто Иван-то пишет, что питание у него плохое (может,на воде одной), а без углеводов энергии не будет в качалке, поэтому гейнер и посоветовали)
Вообще, трудно ответить объективно, не зная, как человек работает в зале!

Так для энергии еще я взял N.O.-XPLODE.
Или от него не очень много толку?

Меня с него хорошо штырит, по началу :)

Отличная вещь!(на голодный желудок)

Только мне кажется, что я в туалет по маленькому стал чаще ходить. Или это не от этого?

ну креатин на почки действует

это не вредно?

Если будешь пить достаточно жидкости,все будет ок. проверено!

ясно. Видел в инстукции по 3-4 литра.
Т.е. в принципе мне хватит протеина и креатина.
И как долго это пить?

креатин пьется обычно циклами с перерывами. два месяца через два например, или полтора через один, с недельным периодом загрузки по 15-20 гр креатина в день, а потом только до и после тренировки. Протеин лучше пить всегда.

А вот мне советовали ВСАА это как я понял сейчас мне не нужно.
Для суставов и связок это тоже все лишнее? Я себе руку потенул месяца четыре назад, и болит до сих пор. К врачам не обращался (не люблю). И сейчас при не которых упражнениях болит запастье, но я терплю. Или терпеть нельзя? Не понимаю

Ну на врачей совсем уж забивать не стоит :) Для суставов исвязок пей глюкозамин + омега 3

Доброго времени ) подскажите пожадуйста!
Как принимать аминки с бца(как их по времени разделить и дням тренировка\отдых) утром аминки перед треней и после бца и на ночь аминки ? или как? вроде до и после трени окошко для приема но опять же "вроде" все если вместе захавать часть эфекта пропадет... Подскажите по приему?

Амино и бца можно закидывать вместе.как вариант,принимать с утра,на ночь,до и после тренировки,а так же в течение дня между приемами пищи

еще вопрос. Бывает по выходным принемаю алкаголь. В эти дни лучше не принемать спорт питание или как?

в эти дни можно принимать спортпит

Сразу после трены пью гейнер и бца, в течении какого времени лучше хорошо покушать?

через час после тренировки

т.е гейнер в течении часа усвоится?

подскажите хороший BCAA

Sergej Uvarov http://vkontakte.ru/photo-13201216_150566908

почему нельзя сывороточный протеин мешать в молоке 2.5% ? мне мой шоколадный твинлаб на воде совсем не нравится