А как вы относитесь к ГМО?! каждый ест такие продукты, несмотря на запрет. Только фарма помогает в спорте достичь большего и ничего плохого тут не вижу.
Интересно и понятно о здоровом образе жизни! Всем привет! Недавно у нас с другом появилась идея сделать блог о здоровом образе жизни. Так как ни один из нас не имеет медицинского образования, то пишем мы так, что понять может любой человек. Вот, собственно говоря сам сайт: http://healthbps.ru/
Что делать если ноги и руки прокачиваются неравномерно? Через год активных занятий начал замечать неравномерный кач. Правая рука и нога "убегают" вперед. Кто как преодолевал? Качать отстающие части не совсем получается, большинство тренажеров симметричные, да и скучно как-то. Повседневные утяжелители тоже не вариант, на работе глупый вид :) Мои соображения кончились, у кого был опыт - поделитесь.
20 августа! Танцевальный марафон в Лужниках! 20 августа в Парке активного отдыха на территории ОК "Лужники" пройдет танцевальный марафон, который продлится пять незабываемых часов. Новый социальный проект спорткомплекса "Лужники" стартовал летом этого года и не перестает радовать любителей активного отдыха новыми мероприятиями.
Танцевальный марафон в ОК «Лужники» - это замечательная возможность встретить новых друзей, обрести уверенность в себе и просто отдохнуть после напряженной трудовой недели. Жизнь в ритме танца доступна человеку любого возраста. Танец не только помогает поддерживать физическую форму, совершенствовать свое тело, развивать гибкость и грацию, но и является прекрасным инструментом для снятия психологической усталости. Все желающие смогут не только насладиться ярким танцевальным зрелищем, но и, под руководством преподавателей из разных уголков земного шара, получить бесплатные уроки зажигательной сальсы, страстного танго, загадочного танца живота или испытать острые ощущения от хип-хопа и спортивного рок-н-ролла.
Кроме этого гостей ожидают новые спортивные и развлекательные площадки для активного и семейного отдыха, на которых проводятся открытые уроки по популярным видам спорта. Продолжает работать бесплатная школа роллеров, детский городок, зона тихих игр для любителей игры в нарды, шашки, шахматы и домино и площадки для игры в бадминтон, волейбол, баскетбол и настольный теннис. Все это и многое другое ждет москвичей и гостей столицы не только в выходные дни, но и в вечернее время по будням. Сверившись с графиком на сайте спорткомплекса (www.luzhniki.ru) ,вы можете планировать свой активный и семейный отдых вместе с «Лужниками», причем совершенно бесплатно!
меньше слов - больше дела!! Девочки! предлагаю всем провести спортивно время! катание на великах, роликах, бег. у меня закончилась карта в ф.клуб, покупать буду только осенью, поэтому август-сентябрь хочу попробовать заниматься сама, на улице. Я знаю интересные места, типа площадок с тренажерами на открытом воздухе и т.д.
в общем, все целеустремленные и готовые к тренировкам пишите в личку! (Москва)
20 августа! Танцевальный марафон в Лужниках! 20 августа в Парке активного отдыха на территории ОК "Лужники" пройдет танцевальный марафон, который продлится пять незабываемых часов. Новый социальный проект спорткомплекса "Лужники" стартовал летом этого года и не перестает радовать любителей активного отдыха новыми мероприятиями.
Танцевальный марафон в ОК «Лужники» - это замечательная возможность встретить новых друзей, обрести уверенность в себе и просто отдохнуть после напряженной трудовой недели. Жизнь в ритме танца доступна человеку любого возраста. Танец не только помогает поддерживать физическую форму, совершенствовать свое тело, развивать гибкость и грацию, но и является прекрасным инструментом для снятия психологической усталости. Все желающие смогут не только насладиться ярким танцевальным зрелищем, но и, под руководством преподавателей из разных уголков земного шара, получить бесплатные уроки зажигательной сальсы, страстного танго, загадочного танца живота или испытать острые ощущения от хип-хопа и спортивного рок-н-ролла.
Кроме этого гостей ожидают новые спортивные и развлекательные площадки для активного и семейного отдыха, на которых проводятся открытые уроки по популярным видам спорта. Продолжает работать бесплатная школа роллеров, детский городок, зона тихих игр для любителей игры в нарды, шашки, шахматы и домино и площадки для игры в бадминтон, волейбол, баскетбол и настольный теннис. Все это и многое другое ждет москвичей и гостей столицы не только в выходные дни, но и в вечернее время по будням. Сверившись с графиком на сайте спорткомплекса (www.luzhniki.ru) ,вы можете планировать свой активный и семейный отдых вместе с «Лужниками», причем совершенно бесплатно!
Отечественное спортивное питание, стоит ли? Вопрос в следующем, если не хватает средств на качественное питание зарубежных производителей, стоит ли употреблять отечественное или же лучше вообще ничего не употреблять
Я гейнер IronMan употреблял "Турбо Масс Супер Плюс с креатином" вполне доволен остался и масса на пару кило выросла и креатин чувствовался - силовые за месяц заметно выросли. Два раза в день по 5 ст.л. с молоком смешивал.
берешь гриф на плечи как коромысло и делаешь наклоны вправо лево, но бедра должны быть на месте. тоже самое делаешь, только повороты а не наклоны и т.п. http://krasivoe.info/index.php?view=article§... все есть вот здесь
Пожалуйста помогите советом!!! Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки, перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки! уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
Как Вы относитесь к зарядке для ленивых -миостимуляции? Хотелось бы знать мнение участников группы о спортивной миостимуляции? Если кто-то пробовал, было ли это эффективно для Вас?
Джон Маккалум - Ключи к успеху Кто нибудь работал по системе джона маккалума,описанную в его статьях "ключи к успеху". Если да то отпишитесь каковы результаты???
ключи к успеху- сборник статей джона маккалума в которых излагается как правильно "стать большим".Начал читать потому что в статьях все понятно и что не мало важно написано с юмором и хочу узнать результаты других кто пробовал?
Скидки в фитнес центрах! Давайте сюда размещать скидки Тогда я начну. При покупке годовой клубной карты в июне, вы получаете возможность БЕСПЛАТНО посещать занятия фитнесом до начала осени! Спешите! С каждым днем бесплатного фитнес-времени все меньше! Подробности по телефонам: (495) 787-63-25, (495) 787-63-28, (495) 787-34-35 или смотрите на сайте: http://www.clubmango.ru/news/summer_fitness. Вот их группа http://vkontakte.ru/mangoclub
Поведение спортивных болельщиков. Тема не по бодибилдингу и фитнесу, но спортивная поэтому мы ее рассмотрим. Суть в чем: Самарские болельщики бросили в Роберто Карлоса банан. Кратко: Капитан махачкалинского "Анжи" Роберто Карлос покинул поле на 90-й минуте гостевого матча с "Крыльями Советов" в Самаре после того, как с трибун в его сторону бросили банан. А как Вы относитесь к хулиганскому поведению болельщиков? Независимо от вида спорта.
К хулиганству отношусь отрицательно, как и к бурному проявлению эмоций болельщиками после победы - начинают все громить, ничего хорошего в этом нет. С другой стороны все спортивные соревнования - это азарт и буря эмоций, это тебе не в "Посади лес" или "Фермер" играть, где ты конечно жаждешь победы, но ты один перед компьютером, а когда ты сидишь на стадионе в окружении тысяч заведенных болельщиков - иногда даже адекватные люди ведут себя как хулиганы.
Видео Инструкия о Том, Как Похудеть За ОДИН Месяц От 4 До 11 Килограмм Узнайте о том, как похудеть и сбросить лишний всего за ОДИН месяц на 4 – 11 килограмм http://www.youtube.com/watch?v=oJ3nTCk5Xcc
Здоровое питание!!! Натуральный продукт!!! Который способствует снижению избыточной массы тела, нормализации здоровья, повышению иммунитета... Не ленитесь!!! Здоровый образ жизни можно начать прямо сейчас! http://vkontakte.ru/club27077221
Надо какие то идеи для съемки видео по бодибилдингу Начинаю заниматься бодибилдингом, пока что результаты небольшие, но прогресс есть. Мой знакомый недавно мне показал, что участвует конкурсе «Лучший виртуальный спортсмен» http://www.baltimor.ru И я тоже думаю поучаствовать. Какое видео мне можно было бы снять, что бы с бодибилдингом было связано? Кто что посоветует ?
Модельный Бодибилдинг всем привет качаю пресс в домашних условиях - результат впечатляет! материал хорошо изложен времени прошло почти 2 месяца начали приглашать на фотосессии советую посмотреть http://vkontakte.ru/modelbody чувак знает, о чем вещает
Заниматься в фитнес-центре или самостоятельно? Интернет не всегда бывает вреден, как говорят. Я уже давно себя организовала и занимаюсь дома самостоятельно безо всяких фитнес-центров. И не переплачиваю. Нахожу разные видеозанятия в интернете и каждое утро «махи влево, махи вправо». Сегодня нашла приложение http://vkontakte.ru/app2215633 с краткими видео-советами к упражнениям. Очень познавательно оказалось. Особенно для разогрева и по растяжке мышц. Обязательно посмотрите! Наверняка и для себя что-то полезное найдете.
Однозначно в фитнес центре.. но когда нет времени доехать до него, то можно заменить тернировкой дома...и запросто кардио на велотренажере тоже можно сделать дома - опять таки выигрываешь время..актуально для занятых людей
Я с 15 лет занимаюсь фитнесом, лет 7 ходила в фитнес-залы, а когда набралась уже опыта, то стала заниматься дома по dvd дискам. Экономно, и время сама выбираешь, когда заниматься. Сейчас же я 1,5г назад родила и когда лялька спит, я занимаюсь.
СРОЧНО!!!РАЗЫСКИВАЮТСЯ!!! Нужны мужчины для психологического исследования. 30-40 лет, не употребляющие наркотики. Если интересует - пишите в личку. и мне поможите и о себе узнаете.
КТО не зассыт зажиреть и ОСИЛИТ??? Завтрак: Омлет из семи яиц с сыром, Три тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами, Два больших стакана апельсинового сока.
Протеиновый коктейль (2-3 раза в день): Две чашки цельного молока, Одно яйцо, Два черпака протеина, Один банан, Два черпака мороженого.
Обед: Полкило постной говядины, Одна большая печеная картофелина с маслом, Рис и овощи, Два больших стакана цельного молока, Десерт (никогда его не пропускайте!).
Перед сном (ужин): Омлет с сыром и ветчиной, Два тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами, Один большой коржик с маслом и джемом, Один шоколадный коктейль с бананом, Рисовый пудинг.
Сожрать и не зажиреть не проблема, проблема в другом, пожалуй. Если это диета для набора массы, то утром дохрена белка и мало углей, на ночь дохрена углей и мало белка и вообще в целом сильно дохера разовых порций белка. Печень то не начнет нервничать в принципе, если с ней раньше проблем не наблюдалось, разве что по своему опыту могу сказать что пузо станет брутальным как у толстого викинга, не то чтоб жирным, но такое внушительное всепереваривающее брюхо получится. Если не охота иметь пузо viking-style (мне к примеру наоборот хотелось), то лучше разбивать приемы жрачки на более мелкие. Но в целом какая-то дебильная диета получается все равно. Имхо
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Как вы относитесь в Спорт Фармакологии ?
каждый ест такие продукты, несмотря на запрет.
Только фарма помогает в спорте достичь большего и ничего плохого тут не вижу.
Всем привет!
Недавно у нас с другом появилась идея сделать блог о здоровом образе жизни. Так как ни один из нас не имеет медицинского образования, то пишем мы так, что понять может любой человек.
Вот, собственно говоря сам сайт:
http://healthbps.ru/
Можно Ваш отзыв?:)
хочу попробовать
Через год активных занятий начал замечать неравномерный кач. Правая рука и нога "убегают" вперед. Кто как преодолевал? Качать отстающие части не совсем получается, большинство тренажеров симметричные, да и скучно как-то. Повседневные утяжелители тоже не вариант, на работе глупый вид :) Мои соображения кончились, у кого был опыт - поделитесь.
20 августа в Парке активного отдыха на территории ОК "Лужники" пройдет танцевальный марафон, который продлится пять незабываемых часов. Новый социальный проект спорткомплекса "Лужники" стартовал летом этого года и не перестает радовать любителей активного отдыха новыми мероприятиями.
Танцевальный марафон в ОК «Лужники» - это замечательная возможность встретить новых друзей, обрести уверенность в себе и просто отдохнуть после напряженной трудовой недели. Жизнь в ритме танца доступна человеку любого возраста. Танец не только помогает поддерживать физическую форму, совершенствовать свое тело, развивать гибкость и грацию, но и является прекрасным инструментом для снятия психологической усталости. Все желающие смогут не только насладиться ярким танцевальным зрелищем, но и, под руководством преподавателей из разных уголков земного шара, получить бесплатные уроки зажигательной сальсы, страстного танго, загадочного танца живота или испытать острые ощущения от хип-хопа и спортивного рок-н-ролла.
Кроме этого гостей ожидают новые спортивные и развлекательные площадки для активного и семейного отдыха, на которых проводятся открытые уроки по популярным видам спорта. Продолжает работать бесплатная школа роллеров, детский городок, зона тихих игр для любителей игры в нарды, шашки, шахматы и домино и площадки для игры в бадминтон, волейбол, баскетбол и настольный теннис. Все это и многое другое ждет москвичей и гостей столицы не только в выходные дни, но и в вечернее время по будням. Сверившись с графиком на сайте спорткомплекса (www.luzhniki.ru) ,вы можете планировать свой активный и семейный отдых вместе с «Лужниками», причем совершенно бесплатно!
Девочки! предлагаю всем провести спортивно время! катание на великах, роликах, бег.
у меня закончилась карта в ф.клуб, покупать буду только осенью, поэтому август-сентябрь хочу попробовать заниматься сама, на улице. Я знаю интересные места, типа площадок с тренажерами на открытом воздухе и т.д.
в общем, все целеустремленные и готовые к тренировкам пишите в личку!
(Москва)
POLE-DANCE на тульской http://vkontakte.ru/club22161821
20 августа в Парке активного отдыха на территории ОК "Лужники" пройдет танцевальный марафон, который продлится пять незабываемых часов. Новый социальный проект спорткомплекса "Лужники" стартовал летом этого года и не перестает радовать любителей активного отдыха новыми мероприятиями.
Танцевальный марафон в ОК «Лужники» - это замечательная возможность встретить новых друзей, обрести уверенность в себе и просто отдохнуть после напряженной трудовой недели. Жизнь в ритме танца доступна человеку любого возраста. Танец не только помогает поддерживать физическую форму, совершенствовать свое тело, развивать гибкость и грацию, но и является прекрасным инструментом для снятия психологической усталости. Все желающие смогут не только насладиться ярким танцевальным зрелищем, но и, под руководством преподавателей из разных уголков земного шара, получить бесплатные уроки зажигательной сальсы, страстного танго, загадочного танца живота или испытать острые ощущения от хип-хопа и спортивного рок-н-ролла.
Кроме этого гостей ожидают новые спортивные и развлекательные площадки для активного и семейного отдыха, на которых проводятся открытые уроки по популярным видам спорта. Продолжает работать бесплатная школа роллеров, детский городок, зона тихих игр для любителей игры в нарды, шашки, шахматы и домино и площадки для игры в бадминтон, волейбол, баскетбол и настольный теннис. Все это и многое другое ждет москвичей и гостей столицы не только в выходные дни, но и в вечернее время по будням. Сверившись с графиком на сайте спорткомплекса (www.luzhniki.ru) ,вы можете планировать свой активный и семейный отдых вместе с «Лужниками», причем совершенно бесплатно!
POLE-DANCE на тульской http://vkontakte.ru/club22161821
продам годовой абонемент на круглосуточное посещение финтес центра, метро речной вокзал.
Вопрос в следующем, если не хватает средств на качественное питание зарубежных производителей, стоит ли употреблять отечественное или же лучше вообще ничего не употреблять
народ как избавиться от лишка на боках и животе))?
http://krasivoe.info/index.php?view=article§... все есть вот здесь
Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки,
перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки!
уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
ифект очень маленький!!!
Составляю программы питания и тренировок для новичков,а также для оптытных бодибилдеров (недорого)
Хотелось бы знать мнение участников группы о спортивной миостимуляции? Если кто-то пробовал, было ли это эффективно для Вас?
Кто нибудь работал по системе джона маккалума,описанную в его статьях "ключи к успеху". Если да то отпишитесь каковы результаты???
Полноценный Видеокурс "Модельный Бодибилдинг в Домашних Условиях"
http://vkontakte.ru/modelbody
Отзывы. Результат. Здоровье.
Построение эстетичного мужского тела в краткие сроки.
http://vkontakte.ru/modelbody
Тогда я начну.
При покупке годовой клубной карты в июне, вы получаете возможность БЕСПЛАТНО посещать занятия фитнесом до начала осени!
Спешите! С каждым днем бесплатного фитнес-времени все меньше!
Подробности по телефонам: (495) 787-63-25, (495) 787-63-28, (495) 787-34-35 или смотрите на сайте: http://www.clubmango.ru/news/summer_fitness. Вот их группа http://vkontakte.ru/mangoclub
Помогу купить карту со Скидкой!
Тема не по бодибилдингу и фитнесу, но спортивная поэтому мы ее рассмотрим. Суть в чем: Самарские болельщики бросили в Роберто Карлоса банан.
Кратко: Капитан махачкалинского "Анжи" Роберто Карлос покинул поле на 90-й минуте гостевого матча с "Крыльями Советов" в Самаре после того, как с трибун в его сторону бросили банан.
А как Вы относитесь к хулиганскому поведению болельщиков? Независимо от вида спорта.
Узнайте о том, как похудеть и сбросить лишний всего за ОДИН месяц на 4 – 11 килограмм http://www.youtube.com/watch?v=oJ3nTCk5Xcc
Натуральный продукт!!!
Который способствует снижению избыточной массы тела, нормализации здоровья, повышению иммунитета...
Не ленитесь!!! Здоровый образ жизни можно начать прямо сейчас!
http://vkontakte.ru/club27077221
Помогите)
Начинаю заниматься бодибилдингом, пока что результаты небольшие, но прогресс есть. Мой знакомый недавно мне показал, что участвует конкурсе «Лучший виртуальный спортсмен» http://www.baltimor.ru И я тоже думаю поучаствовать. Какое видео мне можно было бы снять, что бы с бодибилдингом было связано? Кто что посоветует ?
всем привет
качаю пресс в домашних условиях - результат впечатляет!
материал хорошо изложен
времени прошло почти 2 месяца
начали приглашать на фотосессии
советую посмотреть
http://vkontakte.ru/modelbody
чувак знает, о чем вещает
Помогите составить график питания на день. Кто поможет, пишите в ЛС. Заранее спасибо!
Интернет не всегда бывает вреден, как говорят. Я уже давно себя организовала и занимаюсь дома самостоятельно безо всяких фитнес-центров. И не переплачиваю. Нахожу разные видеозанятия в интернете и каждое утро «махи влево, махи вправо». Сегодня нашла приложение http://vkontakte.ru/app2215633 с краткими видео-советами к упражнениям. Очень познавательно оказалось. Особенно для разогрева и по растяжке мышц. Обязательно посмотрите! Наверняка и для себя что-то полезное найдете.
А Вы где предпочитаете заниматься?
Нужны мужчины для психологического исследования. 30-40 лет, не употребляющие наркотики. Если интересует - пишите в личку. и мне поможите и о себе узнаете.
Завтрак:
Омлет из семи яиц с сыром,
Три тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами,
Два больших стакана апельсинового сока.
Протеиновый коктейль (2-3 раза в день):
Две чашки цельного молока,
Одно яйцо,
Два черпака протеина,
Один банан,
Два черпака мороженого.
Обед:
Полкило постной говядины,
Одна большая печеная картофелина с маслом,
Рис и овощи,
Два больших стакана цельного молока,
Десерт (никогда его не пропускайте!).
Перед сном (ужин):
Омлет с сыром и ветчиной,
Два тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами,
Один большой коржик с маслом и джемом,
Один шоколадный коктейль с бананом,
Рисовый пудинг.
Если это диета для набора массы, то утром дохрена белка и мало углей, на ночь дохрена углей и мало белка и вообще в целом сильно дохера разовых порций белка. Печень то не начнет нервничать в принципе, если с ней раньше проблем не наблюдалось, разве что по своему опыту могу сказать что пузо станет брутальным как у толстого викинга, не то чтоб жирным, но такое внушительное всепереваривающее брюхо получится. Если не охота иметь пузо viking-style (мне к примеру наоборот хотелось), то лучше разбивать приемы жрачки на более мелкие. Но в целом какая-то дебильная диета получается все равно. Имхо
вот примерная диета для билдера!
* 1-й прием пищи: 6 яичных белков ( одно целое яйцо ), 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 банан, 1 чашка черного кофе.
* 2-й прием пищи: 170 г куриный грудок, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.
* 3-й прием пищи: протеиновый коктейль.
* 4-й прием пищи: 170 г говядины, одна печеная картофелина, 1 тарелка спаржи.
* 5-й прием пищи: протеиновый батончик.
* 6-й прием пищи: 170 г камбалы, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.