Возможно ли полноценно и без потерь посещать тренажерный зал, если я работаю 2 дня через 2 в ночь. Соответственно и питание на работе в ночное время. Спасибо.
Ну впринципе да.....если всетики питаться будешь хорошо, и в течении 24 часов спать хотябы 7-6 часов..... Но там надо будет подобрать правильно дни тренировок....
такая проблема,сегодня занимался в зале качал ноги,сделал приседание и должен был ити делать жим ногами а потом сгибание ног,так вот решил сделать супер сет жим ногами и сгибание ног,практически без отдыха,сделав по 4 сета выдохся полностью и очень спотел:((((и практически через пару минут до 5-ти начало очень тошнить,головокружение и темнеть в глазах,чуть в обморок не впал:((((принесли мне води умылся попил води открыл окно по дышать свежим воздухом!думал пройдет,и тут начались ужасные вещи,РУКИ НАЧАЛИ СВОДИТЬ ,ДЕРЕВЕТЬ И ХОЛОДНЫЕ КАК У мертвеЦА,я не мог пальцы разжать на руках:((((вызвали скорую но по дороге к больнице перестало тошнить и начал немного чуствовать руки:((((на скорой толком ничего не сказали смеряли давление и послушали сердце:-)сердце норм а давление 100 на 80:(((подскажите что ето за хрень????что мне делать???может скемто такое было из вас???думал рукам писец будет:(((думаю может обследование сделать????
такая проблема,сегодня занимался в зале качал ноги,сделал приседание и должен был ити делать жим ногами а потом сгибание ног,так вот решил сделать супер сет жим ногами и сгибание ног,практически без отдыха,сделав по 4 сета выдохся полностью и очень спотел:((((и практически через пару минут до 5-ти начало очень тошнить,головокружение и темнеть в глазах,чуть в обморок не впал:((((принесли мне води умылся попил води открыл окно по дышать свежим воздухом!думал пройдет,и тут начались ужасные вещи,РУКИ НАЧАЛИ СВОДИТЬ ,ДЕРЕВЕТЬ И ХОЛОДНЫЕ КАК У мертвеЦА,я не мог пальцы разжать на руках:((((вызвали скорую но по дороге к больнице перестало тошнить и начал немного чуствовать руки:((((на скорой толком ничего не сказали смеряли давление и послушали сердце:-)сердце норм а давление 100 на 80:(((подскажите что ето за хрень????что мне делать???может скемто такое было из вас???думал рукам писец будет:(((думаю может обследование сделать????
обследование обязательно нада сделать!!! думаю иза большой нагрузки нарушылась циркуляцыя крови. у меня было с головокружением. поетому я стараюсь делать упражнения на два вида мышц (например ноги и плечы)так как ето роспределяет обмен крови нормально.
Владимир Владимирович, а дыхание у вас правильное во время упражнений? Такое может быть, если дыхание неправильное! Либо просто сердце много кров в голову толкнуло. ... а тем более если с утра занимаетесь и плохо разагреваетесь перед тренировкой! :) Но, все равно сходите к врачу!
вот решил начать пить протеины , родители много денег не дадут , по этому решил пить протеины которые производят русские фирмы, цена 250 руб 1 кг на 2 недели( так мне сказали). что лудше пить их или вобще не надо пить протеины производящиеся русскими фирмами и цена нормальноя? а то мне кажется , она слишком маленькая.
Влад Гриценко, спросите родителей, что им дороже ваше здоровье или дополнительные 200-300 рублей? Русский продукты посоветовал бы пить, когда вы их уже пробовали. А для начала лучше взять что-то нормальное. Чтобы не перебить себе все желание.
бцаа через 15-30 минут после тренеровки,креатин(там стадия загрузки 5-7 дней,потом по 5г каждый день,вроде не зависит от времени приема),гейнер 1-3 раза в день как дополнение к рациону.Насчет того как пить гейнер после тренеровки и через какое время сказать не могу.
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
Спасибо.
думаю иза большой нагрузки нарушылась циркуляцыя крови. у меня было с головокружением. поетому я стараюсь делать упражнения на два вида мышц (например ноги и плечы)так как ето роспределяет обмен крови нормально.
Такое может быть, если дыхание неправильное! Либо просто сердце много кров в голову толкнуло. ... а тем более если с утра занимаетесь и плохо разагреваетесь перед тренировкой! :)
Но, все равно сходите к врачу!
Русский продукты посоветовал бы пить, когда вы их уже пробовали. А для начала лучше взять что-то нормальное. Чтобы не перебить себе все желание.