Каков оптимальный набор веса за 1 месяц? В прошлом году занимался - прибавлял ровно 3 кг. За 4 месяца -12 кило. Я думаю, что это нормальный показатель, но может есть еще мнения
Кстати, употреблял Mega 2000 и ел 5 раз/день , вообще-то ел всегда, когда чувствовал голод. Сейчас обратно сдулся до 75 кг. Хреново, когда нет возможности постоянно заниматься.((
Стас,за такое время это ооочень хороший показатель,но мое мнение что это просто временный скачок кому удается его не только удерживать но и прибавлять хотя б 0,5кг в месяц это супер,это одаренным и упертым с хорошей мотивацией людям удается Лично мое мнение(если все так прогресировали б то до мистер олимпии за пять-семь лет можно было вытянуть,а не 13+стероиды тонна)
купил Gain Fast 3100 2.3 кг , вообще к нему отзывы нормальные. Такой вопрос, смешиваю три мерных ложки (120г) на стакан молока, и получилась густая каша, это нормально?
Добрый день! Напишите пожалуйста отзывы кто пробовал или знает результат от препарата Dyma-Burn Xtreme with Ephedrina (100 капс) мне очень надо! а то начиталась что от него мышцы растут, а я покупала как для похудения, теперь не знаю что делать и в нете нет отзывов(((((((((
Здрасьте.)Только начал заниматься в тренажерном зале(пока что только тренареры) хочу тело в тонусе поддерживать и чтобы мышцы по красивши были) Слышал что есть спец смеси для восстановления мышц.Помогите плиз правильно сорентироваться в этих чудо баночках) Посоветуйте что для новечка подойдет и что на среднем уровне можно принимать?
Мне тренер сказал что для того чтобы набрать вес нужно пережовывать пищу тщательно но не запивать ничем. и жилудок тока и будет что брать все соки как говорится.за 2 недели попалнел на 4 кг.после еды через мин 20 пью по 200 мл гейнера (шоколадный вкус).на 200 мл 2 чайных ложки .У меня вопрос а желудок не привыкнет к такой употребляемости гейнера?в том смысле что если брошу то начну худеть.вешу 71 уже.при росте 175.
Как употреблять в течении дня Гейнер креатин и бсаа ? Гейнер до и после тренировок + на ночь. Креатин - обычный? или какой? Всаа 3 раза в день, до и после тренировок + на ночь.
в чем различие между bcaa аминокислотами и протэином? ведь протеин это белок,а белок разделяется на амино кислоты,так зачем тогда эти аминокислоты отедельно делают если они уже есть в протэине)) мож я не прав канеш
#442 Толян La vida es bella Стеблецов, оба креатина принимаются двумя способами. С неделей загрузки - 1 неделю 4х5г в день, далее 2 недели по 5г в день Без загрузки - по 5г в день, на протяжение 3-3.5 недель. Это все о креатине в порошках и без всяких добавок. А так у каждого продукта есть конкретный способ применения рекомендованный производителем.
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
В прошлом году занимался - прибавлял ровно 3 кг. За 4 месяца -12 кило.
Я думаю, что это нормальный показатель, но может есть еще мнения
Сейчас обратно сдулся до 75 кг. Хреново, когда нет возможности постоянно заниматься.((
Лично мое мнение(если все так прогресировали б то до мистер олимпии за пять-семь лет можно было вытянуть,а не 13+стероиды тонна)
Сколько приемов в день?
Какой вес?
что посоветуете?
вчера в 22:33
походи год и другой а там видно будет как пойдет)
Сергей ((( X@tt@B ))) Лобанов, ключевым словом у вас является пополнел.
Вы набрали не мышц, а жиру. Советую вам прекратить такой набор массы.
Гейнер до и после тренировок + на ночь.
Креатин - обычный? или какой?
Всаа 3 раза в день, до и после тренировок + на ночь.
Толян La vida es bella Стеблецов, оба креатина принимаются двумя способами.
С неделей загрузки - 1 неделю 4х5г в день, далее 2 недели по 5г в день
Без загрузки - по 5г в день, на протяжение 3-3.5 недель.
Это все о креатине в порошках и без всяких добавок.
А так у каждого продукта есть конкретный способ применения рекомендованный производителем.
увеличивал нагрузку в приседаниях .Ваще никак
кто нить знает што делать в такой ситуации?