Подскажите пожалуйста, мне 17, вешу 71 при росте 181, в неплохой форме на турнике все делаю. Хочу к лету мышцы рук в объеме увеличить. Друг говорит мол "купи стеролы и протеин и занимайся, через пару месяцев результат будет существенен." Также есть опыт - парень стеролы принимает, 3 раза в неделю занимается, уже через месяц руки заметно мясистее стали. вот голову ломаю теперь, стоит того или нет?
Максим, ну ясный красный, режим, рацион, тренировки) меня интересует вспомогательное средство, и не чтоб раздутся, просто немного массы набрать за 2 месяца)
Мне 17 лет!Вешаю 60 кг,что мне нужно есть чтобы как можно быстрее набрать вес!Стал ходить в спортзал!Какой протеин мне нужно пить и сколько раз в день??
Роман Карпенко, протеин это есть строительный материал для мышц. Все остальное добавки, которые ускоряют рост мышц. Мин эффект через пол года в любом случае!
ребята, подскажите пожалуйста на счет гейнера от производителя Maxler а именно Mega Gainer как здесь svfitnes.ru/product_info.php?cPath=24&products_i... можете сказать о производителе и гейнере, качестве соответственно?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне 17 лет при росте 184 см вешу 95 кг. Бегаю на эллепсе 3 раза в неделю по 1 часу, стараюсь держать диету (не жесткое голодание, а просто ем немого и нормальную пищу) Достаточно ли этого чтобы похудеть или добавить еще бега? И еще, стоит ли принимать л-карнитин для похудения?
Извиняюсь если вопрос звучал 34 стр. клацать трудно. Рост 176 , вес 78.Спортивное телосложение.Стоит ли употреблять спортивное питание , если да - то какое.Желательно не вредное для организма( и почему) . Или же все своими трудами ?? спасибо.
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
Рост 176 , вес 78.Спортивное телосложение.Стоит ли употреблять спортивное питание , если да - то какое.Желательно не вредное для организма( и почему) . Или же все своими трудами ??
спасибо.