On-line консультации

и вообще на осень/зиму лучше гейнер возьми, протеины летом будеш пить)

Я в нцыпе понял по питанию большое спасибо!!!
Не кто не сталкивался с такой проблемой:качаю прес а рельефа нет почти,но я чуствую по себе что прес развивается и крепнет а живот малехо выпуклый как быть подскажите плиззз

Артур,гейнеры говорят хорошо,но только бегаю и ожимаюсь разными положениями и конечно же турник брусья,боюсь зажиреть))

Артур Milk - загрузка это не бред, но в тоже время вы можете пить без загрузки. Разные способы, разные эффекты.

Стасис Карпайтис упражнения на пресс тут не причем, вам нужно уделить внимание сжиганию жира на животе. Можно попробовать пояс и бег.

не зажырееш если будеш нормально принимать)
Илья ну как кому. Просто быстрее мышцы нагрузятся креатином и все, а если по 5грамм в день то немного на больше времени расстянется этот процесс и все.

всем привет подскажи как такое сочетание. читал много статей
говорят не плохая.
Multipower Muscle Super Gainer 1100g
1 порцию до тренировке.
Multipower Formula 80
1 порция на ночь.
сам щач пью Crash Weight Gain и онем что можете сказать? просто после него хотел попробовать комбинацию которую написал + с креатином

Про Crash Weight Gain ничего особенного не скажу. Обычный гейнер, способен дать хороший результат.
На счет связки.
На ночь советую пить казеиновый белок. И до тренировки лучше пить протеин, а сразу после гейнер. Причем сразу после, это обязательное правило. После трен. в теченее 30-40 минут, появляется углеводное окно, которое нужно заполнить.

Спасиб)

посоветуйте как принимать аминокислоты 2222(325 табл),и протеин???
мой рост 202см вес 85,я только недавно начал заниматься!
может надо еще чего взять???

гейнер возьми и креатин+HMB если есть возможность

а за сколько можно добиться результата нормального???

можна за 2-3 месяца если влупить в себя много денег 100$ в неделю

пока нет такой возможности:(
а мне креатин нужен???

купил сывороточный протеин real pump 60% белка, хорошая вообще эта марка или нет?

Мало что слышал об этой фирме. Думаю, что протеин средний..

я купил протеина (медведь), по сколько нужно пить его и разводить по сколько????
на коробке написано,но может лучше по другому???

посоветуйте как принимать аминокислоты 2222(325 табл) superior AMINO!

Алексей, сколько ты времени занимаешся? Если менее пол года то не очень нужен тебе креатин.

Не сказал бы что обязательно пол года заниматься. Мышцам требуется от 1 до 2х месяцев чтобы прийти в тонус, далее идет рост. На стадии роста, нужно восстановление, поэтому креатин уже нужен=)

ну мне чемпион европы Кухарчук Андрей говорил что примерно через пол года надо начинать кушать креатин, когда уже роботаешь с более менее большыми весами, и когда сил и енергии нехватает, оно помагает.. А так то это безсмысленная трата денег.

У каждого чемпиона своя программа.
Я тебе говорю с точки зрения биологии/химии. Жмешь ты 200кг или 70 кг, организму все равно требуется время на восстановление.

протеин можно пить в любом возрасте?

Раньше 16 нет смысла.

ну раз с 16 норм, то буду) И правда ли то, что потом если перестать качаться пузо выростет, как последствие от того что протеин пил?)) iso-100 массу дает или рельеф? просто продавец в магазине говорил, что рельеф, а в интернете написано, что массу

спс за совет! через месяц-полтора возьму и креатина еще!
так по сколько таблов желательно амины пить????