помогите

Или так))

К дохтору. Он должен диагноз поставить. Что бы что то советовать, надо знать что у Виталия с кистью.

Данил, та сейчас как всгеда направят на рентген, сново облучаться блин, и так 2 раза руку ломал))) но если боли не уйдут, другого выбора у меня не будет.
Алексей, только что прочитал про побочные эффекты и понял, что лучше воздержусь:D обострения гемороя - эт слишком жестоко!:D
Вань, а что значит "отрываться"? Ты думаешь это связка ? хм.. мне кажется это у меня с костью проблемы, либо суставы. потому что боль появлилась ни от куда, до этого не занимался 3 дня и тут на-тебе!
Сейчас получше стало, сгибать кисть не больно. нагружать не осмеливаюсь, лучше подожду до субботы а там уж посомтрю как оно пойдет.

Виталий,я ни к чему не призываю - просто от двух ампул вряд ли проявятся все эти побочки. Можешь попробовать диклофенак в виде 5%-ого геля. Есть еще такой вариант, как дипроспан,говорят, тоже неплох.

Про Энимал флекс еще не говорили? Там кроме глюкозамина с хондроитином, есть комплекс снимающий воспаление.

Можно.Просто его смысл в длительном применении,он все же несет пролонгированный эффект.Есть также,например, террафлекс с добавкой ибупрофена, который тоже снимает воспаление.Но и у ибупрофена есть свои особенности,которые надо знать.Он есть и самостоятельном виде.Кстати,может там и не воспаление вовсе,а,например,растяжение.

Офигеть, столько новых названий.. Я в этом деле мало чгео понимаю)
Энимал Флекс - дорогая штука, но стоящая, потом обязательно приобрету, а то вечно какие то мини-травмы случаются.

Так сказать мини отчет с субботы:
соревнования проли удачно - занял первое место на обоих руках))
левая рука все таки успела нормально подлечиться, особо не напрягала.
Сейчас, когда сильн оее напрягаю - немного неприятные ощущения.
+мышцы все болят) постораюсь до среды восстановиться)))))

Ну и молодец))
Что за соревы?

Ну соревнования не оч высокого уровня.. Это я ездил от школы на первенство ЗАО) в категории 11 человек было, для меня это первая победа была)
зы - потом видео сделаю на всеобщую критику моей техники)))

Дывай!)

подскажие что означают эти слова?
Smooth out negative
Overcrush
Dynamic Thumb

Здравствуйте! Не могу прогрессировать c COC, раньше 1.5 выходил на правую, все летело, с COC 2.0 уже начинал работать, негативы и прочее. И прям в одним момент раз и стало сложно работать с 2.0. Не могу закрыть COC 1.5, вроде отдых на неделю сделал, вот не давно попробовал, для меня COC 1.0 какая-то нереальная вещь стала, то получается закрыть, то нет. А так еще практиковал хват с гирями, с толстым грифом становую делал 7.5 см диаметр, на одной руке вис на турнике, пробовал брать свой вес навешивал +70 кг с доп. весом. Стойка на руках. Вот я даже смотрю на свое предплечье, вроде бы оно сильное, массивное в последнее время стала, но вот как-будто оно сдается, не хочет сжимать эспандер.

Силы то чувствую. но почему-то не идет.

Потому что все вышеперечисленные упражнения не дали мышцам и сухожилиям восстановиться.

Матвей, толстая ручка убивает предплечья на 7-9 дней. Потому либо исключаешь на данном этапе толстую ручку и осваиваешь эспандеры, либо начинаешь серьезно работать с толстой ручкой, гирями, висами на турнике и возвращаешься к эспандерам месяца через три.
В любом случае. отдохни еще дней 10, на 6-7 сделай тренировку со сгибанием кисти с гантелей/штангой с разминочном режиме.

у меня после встречи адцки болят ладошки. из-за предустановки эспандеров и вулкана такое ощущение, что кожа на ладошках ободралась изнутри. больно и кок в руку брать и сила упала.
у меня у одного такая проблема?

бывает, требуется привыкание, паузы в тренировках нужны, дать зажить мозолям

Дмитрий, если кожа не повреждена, попробуй горячие или контрастные ванночки.
Такое бывает при больших нагрузках

///Матвей, толстая ручка убивает предплечья на 7-9 дней. Потому либо исключаешь на данном этапе толстую ручку и осваиваешь эспандеры, либо начинаешь серьезно работать с толстой ручкой, гирями, висами на турнике и возвращаешься к эспандерам месяца через три.
В любом случае. отдохни еще дней 10, на 6-7 сделай тренировку со сгибанием кисти с гантелей/штангой с разминочном режиме.///

Виктор, но мышцы предплечья мелкие, во сравнению с теми же бедрами, по логике им времени надо меньше чтобы восстановиться. Или не так?

По логике вещей да.
Но в силовой работе на кисти серьезно нагружаются суставы и связки.
Которые в свою очередь восстанавливаются медленней.

Да хрен его знает, эту теорию :-) после хорошей трени на роллинге или гантеле 75 мм дней 5-6 только болит. На gripboard.com писали. что полное восстановление11 дней требует

О! Ваня все грамотно объяснил!

Гыгы)

К вышесказанному хочу добавить, что процессы восстановления в мышцах одинаковые, независимо от объема мышцы.

1-2 суток на восстановление энергетических запасов.
2-3 суток на восстановление микротравм
1-2 суток на сверхкомпенсацию.

Значит меньшая по объему мышца восстанавливается точно также, только требует меньше ресурсов.