Силамасса?

а почему только 15 сетов на групу мышц ? давайте 30 или даже 40 ведь чем больше тем потом сильнее результат будет, а перетренированость ето просто ребята себе внушают что есть чтото такое и поетому в них ничего не получается)

Олег-эта система проверенна годами.Именно такое количество сетов как я написал работает!

у меня сейчас примерно так и есть, почти на все мышцы по 15 сетов. И скажу, что все реально!
Меня смущает имеено "отказ в каждом подходе"

А что вообще подразумевается под отказом? Как отследить отказ в той же тяге в наклоне или подъеме на бицепс? Я, например, могу сделать с определенным весом 10 повторений в идеальной технике, 11е уже не смогу, но с читингом еще парочку повторений осилю.. где отказ?)

Андрюха,отказ-это когда уже не можешь сделать больше раз и мышца просто разрываеться).

Господи боже мой,...

сделать больше раз любой ценой? я останавливаюсь когда не могу больше сделать ни разу в корректной технике.

и правильно делаешь, Андрей.

все мы знаем. к чему приводит. рано или поздно -читинг.

Раньше вызывал отказ с читтингом,теперь вызываю отказ в идеальной технике).В любом случае,отказ должен быть всегда)

Пробовал я трениться в отказной технике...Так потом организм мне отомстил,тоже мне отказал))

а питался как?

Ну так это ЦНС отказало, обычное дело

интересно, почему у Олега не отказала?))

Олег и его ученики - пришельцы

хотя, может они делают каждый подход до отказа именно цнс, а не мышц))

Ребята-нихрена у вас не отказало.Начитальсь х...ни про натуральный треннинг и повелись на это лоховство.Просто вы думает о перестренированности,усталости.Если хотите результата-забудьте про это!Пахать,пахать и еще раз пахать!

Если тяжело,темнеет в глазах,подкашиваються ноги,тянет на рвоту-это нормальное явление.Патренируйтесь и вас вас откроеться второе дыхание!Главное,ни дай Бог не дайте себе даже в голову прийти мыслям о перетренированности

Олег, слушать свой орагнизм - это лоховство?

я всетаки предпочитаю слушать свой организм...
я предпочитаю попробовать для начала ВИТ, тк. если не эффективна эта метода, то пусть она будет первой от чего я откажусь...
потом перейду после нее, на циклические тренировки лифтеров...
если и оно окажется провальным, и не будет меня устраивать, так и быть, буду заниматься как и ученики олега...
а пока, год на ВИТе Ментцера посижу)

для того чтобы понять работает или нет, не надо целый год)

и какой испытательный срок ты предлагаешь?

на ВИТе сила растет у многих, с массой дела похуже

через 8 недель уже поймешь

Алексей Корнеев,не теряй зря время на Ментцера!Глупо убить год занятий впустую.Андрей Палкин прав!Ты быстро поймешь,что эта система не работает.А циклически е трени лифтеров массу тебе не дадут,только силу.