Жать-то -- жмете, а приседаете ли?

Макар, о чем речь?? имелось ввиду, что приседать без экипы полностью, я тебе написал.. если хочешь знать мой максимальный присяд - это 225 в бинтах в весовой до 75, это я еще когда тренировался... на данный момент у меня и в мыслях нет тренировать присяд на результат.... приседаю раз в неделю исключительно для себя без каких либо, опять же без экипы и пояса... работаю 160 на 4-6 раз... все.... результат в 195 кг я озвучил качестве того, что в рамка тренировки без какой либо подготовки я могу присесть.... конечно, я мог пофантазировать и написать если типа упрусь то присяду.... я пишу только то что могу в любой момент сдеалть вот и все..

Виталик, это сообщение НЕ тебе адресовано.

Макар в своих утверждения "увеличилась масса = увеличились веса" ты не совсем прав, связки ты в расчет не берешь?

Связки участвуют в срыве веса, т.е. когда ты делаешь максимальным весом на 1 повтор. НЕ зря на соревнованиях мутанты, замотанные в лейкопластырь с ног до головы получают растяжения именно связок, а на тренировках, когда многоповторный сет, - травмы мышц. Как правило так.
Если мы гворим о многоповторном сете, то участвуют быстрые белые силовые волокна.

Макар Швунк115 Кг
Поверь, есть гораздо больше путей увеличения силы, без роста мышечной массы. И потенциал натурального атлета далеко не безграничен, в том числе и рост мышечной массы...
Просто я занимаюсь чуть-чуть дольше и поднимаю чуть-чуть больше:))

И химичишь. Или нет?!
Стаж занятий НЕ имеет отношения к знанию физиологии человека и понимаю процессов, происходящих в человеческом теле?
"Поверь, есть гораздо больше путей увеличения силы, без роста мышечной массы" - НЕ верю. Я свою позицию аргументировал. Аргументируй ты свою.
"И потенциал натурального атлета далеко не безграничен, в том числе и рост мышечной массы" - правда? а откуда ты это решил?

Макар 115кг - а как же Железный Самсон (Александр Засс). Он рвал цепи, жал до хера пудов одной рукой, гнул подковы, пруться. При этом он сказал, что "...публике вид был нужен, поэтому пришлось работать с отягощениями для развития мышечных объемов"
Кстати ему принадлежит фраза: "Большой бицепс не является критерием большой силы, так же как и большой живот - критерием хорошего пищеварения".
Типа сухожильная сила и все такое.

Макар Швунк115 Кг

Отвечу по порядку:

1. Не химичу. Причем не из каких-то там убеждений, а по некоторым более веским причинам, но это другая история.

2. Согласен, стаж занятий не влияет, но стаж работы тренером по пауэрлифингу, бодибилдингу и фитнессу, несколько подготовленных КМС и жимовиков имеющих результат за 200, а также квалификация присвоенная краевой федерацией, подготовка семинаров, куча перелопаченной литературы... все-таки хоть чуть-чуть, но влияют, по крайней мере, я надеюсь)))

3. Пауэрлифтинг - это не просто железки таскать, это спорт технический. Причем программы лифтинга направленны на то, чтобы при минимальной прибавке к собственному весу, получить максимальный прирост силы... Это одно из отличий его от бб, как это сделать на уровне физиологии, есть книжек много интересных, почитай например Волкова, называется "Физиология мышечной деятельности", насколько я помню. В пауэрлифтинге, как в спорте существует куча всяких "фишек" совершенствования техники типа подтягивания отстающих групп, укорочения амплитуды, подключения большего кол-ва мышц, работа в "динамике" итд... Только лишь за счет нервных импульсов много не наподнимаешь, иначе бы не было мухачей, поднимающих больше, чем некоторые тяжи...

4. Насчет потенциала... К нам тут как раз Шри Чинмой приезжает, это тот, кто одной рукой 3 тонны поднял, под веселые завывания) Он то уж точно знает про безграничность человеческого потенциала!:))) Учесть хотя бы ограниченную способность человека к обжорству... По твоим словам, выработку собственного тесто можно повысить до той степени, когда твои йайтсы будут как два десятилитровых ведра?... Только бы до 50-ти успеть)) А как же изнашиваемость суставов? А печень с почками? А сердечко в конце-то концов?))))
Если чесно, то немного надоело вести беседу, с человеком верующим в божественные способности человеческого организма и при этом имеющим присед 180... Ты уж извини... Тебя я переубеждать больше не собираюсь, ничего нового для себя я тоже подчерпнуть не смогу...

Удачи! Поздравляю со "швунком115кг", кстать)

И, кстать, надень экипу и поймешь как далеко еще до КМС!:) А 2.5 года для КМС в экипе это много, если не в 15 начал тренироваться...

1. Поздравляю.
2. А вот ты такой начитанный, что скажешь про Фалеева?
3. Пауерлифтинг - отстой хотя бы потому, что спортсмен весящий меньше, но поднимающий столько же как и здоровяк считается у вас сильнее.
4. Это еще раз доказывает мои слова.
"По твоим словам, выработку собственного тесто можно повысить до той степени, когда твои йайтсы будут как два десятилитровых ведра?" - где это я такое написал? Зачем ты перевираешь то, чего НЕ было?
Ты НЕ волнуйся за мой присед. Мне всего 20 лет. Натруальный кач всю жизнь доведет его до поистине монструозных высот. Кстати НЕ 180, а 185. А сколько ты приседал в 20 лет?
И напоследок, вопрос на засыпку: кто, по-твоему мнению сильнее, атлет 80 приседающий 200 или здоровяк 110 приседающий 200???

В 20 лет я приседал 230. На остальное не вижу смысла отвечать...

Паздравляю. Аргументировать свою теорию ты НЕ хочешь. Слив???

Во-первых, я на собственность теории не претедую, во-вторых, ты меня в 267 ничего по теории не спросил:), в третьих, я вообще не теоретик)), ну и в-четвертых, если ты насчет ведрообразных яиц, то я лишь привел результат безграничного развития человека! Тесто же нужно!

"что скажешь про Фалеева?" - а это не вопрос был? И отвечать не хочешь?
"если ты насчет ведрообразных яиц, то я лишь привел результат безграничного развития человека! Тесто же нужно!" - каким боком к нашей дискусси ты прилепил эту фразу???

Я бы тоже хотел послушать про Фалеева и систему, которую он описывыет. =)

Ну, Саша, народ просит! Слив?

Насчет Фалеева, я конечно не совсем понимаю как это относится к "аргументации "моей" теории", но все-таки... Лично не знаком, книг его я не читал, тем более не тренировался. Насколько я понял, Фалеев пишет про циклы 5х5 с переходом на двойки и тройки, и полное отсутствие подсобки, поправьте, если не так. В этом ничего нового нет. Еще до Фалеева об этом писал Протасенко, причем не претендуя на уникальность методики.
Цикл является стандартным.
По поводу отсутствия подсобки.. Большинство занимающихся без тренера совершенно не способны планировать циклы, поэтому подсобка только тормозит результат. При грамотной процентовке нужная подсобка только плюс. Второе: есть подсобка, которая просто необходима... Если ее не делать, то, лет через 5, не удивляйся, чего это спина болит... Конечно если приседать будешь 230-250, а не все еще 185:)
В теории Фалеев работает, но я б не стал так трениться.

Насчет другого вопроса, ты написал, что "Спортсмен, который принимает химию, ограничивает вожможности организма рости. После отмена препаратов, особенно если дозы ой-ой-ой, хорошо если он вообще будет прогрессировать. Генетический предел есть только у химичящих. Натуральный атлет, занимающийся на сухую всю жизнь, будет прогрессировать столько, сколько ограничено возрастом, т.е. прогресс может замедлиться или остановиться уже к 50 годам, когда начинает падать выработка тесто." Идем по тексту: чем ограничивает возможности? Догадываюсь, что снижением собственного тесто (хотя это не совсем так), значит, если человек не химичит, то тесто у него будет повышаться до 50 лет. Я надеюсь ты знаешь какие функции выполняет тестостерон? Если нет, почитай! И не Фалеева, а медицинскую литературу... И, кстати, тесто падает гораздо раньше 50ти. Это про йайтсы, если ты не догадался!:))

Надеюсь я ответил на волнующие тебя вопросы.
Тренируйся, и прибудет:))
Удачи!

Александр, а какая подсобка необходима по-твоему?

"Большинство занимающихся без тренера совершенно не способны планировать циклы" - А это почему?

"Догадываюсь, что снижением собственного тесто" - ты НЕ угадал.
Химичящий атлет загоняет свой организм тем, что клетки привыкают к постоянным дозам химии и перестают отвечать на тренинг, если он без фарм. поддержки. Если тебе НЕ известно химия НЕ только вызывает падение тесто. Есть разные виды химозы.
Последний мой пост, после которого меня наверняка забанят.
Так вот: Фалеев - долбоеб полный.
Свои методики Фалеев строит на основании своего собственного опыта, имея результат 260 160 260. Его книга АнтиМакРоберт написана на всплеске эмоций, о чем он сам признавался на форуме, могу дать сцылко. Рекомендации по выведению паразитов - это вообще бред полный.
И к тому же после всех рекомендаций о натуральном тренинге, о системе 5*5, о растяжка и затяжках, в конце книги 10 страниц посвящено рассказу КАК ПРАВИЛЬНО ХАВАТЬ МЕТАН.
"В теории Фалеев работает" - ересь, особенно после "книг его я не читал, тем более не тренировался".
Выводы, Саша, делай сам. Тебя я оскорблять не хочу.

Макар Швунк115 Кг, а почему Фалеев не работает? Он там в книге предлагает обычный линейные циклы делать. Что не так? Как же ты тренируешься?

Я НЕ говорил, что Фалеев НЕ работает. Я сказал что он долбоеб.
Я вообще не тренируюсь.

Кстати, цыклы - хуйня.

Макар, Работать на максимум на каждой тренировке - не хуйня?

На какой максимум?

Ну я имею ввиду делать до отказа на каждой тренировке