программы тренировок!

хорошо укрепляет сухожилия - статика и без перегрузки на позвонок. Ну это чисто если укреплять для себя, а если конечно цель поднять побольше - то тогда придется поднимать:)

Так и укрепляю,и веса,вроде бы,немалые беру,сила стабильно растет.

на аве у тебя по моему 70кг гдето, для швунга не так и много

Для авы я брал тот вес,который держать было бы легко,а то пока сфотают...А так на раз 112.

Швунг-это сила))))
я 90кг швунганул)

Ну вот,знающие люди поймут!

а еще швунг гантели-ТРУ!

Разгрызать зубами плоть розовых небесных пони - вот истинно тру :D

Гантелину не пробовал,боюсь(травмы),но гирьку 32 кг. чисто на 40 с лишним раз беру.

от гантели кстати связки локтевые пиздц как укрепляются(проверено армом)

Ну 50 можно попробовать

Иван [Hail to the King] Шмелев
а как ты делашеь гантелей швунг?

хм...в 1 руке гантель молотковым хватом, вторая на балансе, немного подседаешь толкаешь гантель одновременно закручивая ее.
http://www.youtube.com/watch?v=HiKz-mvcK5w

бедные плечевые суставы...

Так силовику-то сила нужна,как-то надо развивать.

так ты профессионально этим занимаешся или чисто для себя?

суставам от этого только лучше,крепче будут)

ага, а от огромной становой тяги позвоночник только здоровее:)

#242-планирую выступать

#244
скажешь нет?)

а ты можешь это опровергнуть?:)

сьезд одеситов?

не буду с вами спорить)))
удачного фитнеса xDDD

John Frost
сегодня в 15:15
Разгрызать зубами плоть розовых
небесных пони - вот истинно тру :D
Джонни,что ты куришь?Отсыпь чуток,а?))))

Есть древняя легенда, которая гласит, что в древнем Египте жила любимая наложница фараона Имхотепа II, которая родила ему пятерых детей, двух мальчиков и трех девочек. В возрасте восьми лет, дети гуляли по прилегающему к дворцу саду, когда неожиданно они наступили на подземную дыру песчаной гадюки. В течении трех дней лучшие знахари и лекари пытались вылечить детей, но все было безнадежно, тогда их мать повела их к реке Нил и утопила их в быстрых потоках природы. Узнав об этом Имхотеп II был в ярости, он приказал замуровать ее заживо в склепе.
Через 4 тысячи лет, в Египте была одна из самых успешных экспедиций под руководством профессора Оуэна, мой прапрадед, вместе со своими людьми, он нашел замурованный склеп и наложницу императора, она лежала на полу, будто умерла вчера, но когда он коснулся ее тела ,она рассыпалась в прах, издав крик плачущей матери. Через 85 лет, на чердаке нашего дома, я нашел урну с прахом любовницы императора. Я забил ее в кальян и скурил. С тех пор меня штырит по жизни :D