ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!
Мои результаты за 3 месяца занятий: 2002 год.- живот уменьшился на 15 см
- бедра стали меньше на 14 см
- талия стала талией – 12 см
- ноги в верхней части –9 см
- руки – 4 см
- уровень энергии увеличился! -аппетит сократился вдвое!
- настроение отличное!
Верх ноги было 63, стало 59, как и хотела.
Но результат появился только через полтора месяца, после того как уехала отдыхать и перестала заниматься. Сейчас снова хочу заниматься, жаль, сильный насморк(( Вот пройдет, и сразу прибегу!
Наташа, большое спасибо, я влезла в 44 размер джинс))))
ну а теперь самое главное...тадададаааааааааааааам... результаты!!!
ИТОГ - 37 сантиметров и 3,5 килограмма
руки (обе) - 5,5 см
грудь - 3,5 см
верхняя ч.живота +талия+нижняя ч.живота - 8,5 см
бедра - 3 см
верхняя часть ноги (обе) - 7 см
колени (обе) - 5,5 см
икры (обе) - 4 см
Вот))) буду продолжать заниматься и обязательно в ближайшее время повешу фотографии)))
Те кто еще не начал заниматься....скорее ...бегите записываться. Оно того стоит!!!!
Пишу, как обещала, о результатах занятий в группе с 7 августа.
Общая потеря объемов - 27, 5 см. Хотя я думала, что будет больше )))) Нет, честное слово, вся одежда с меня стала сваливаться.
А вчера даже достала с антресоли брюки, которые пылились не один год))
Представляете, они тоже с меня сваливаются. Хотя раньше я их не могла даже натянуть на бедра ))
Но было бы не корректно списывать мои успехи только на бодифлекс. Потому что я решила начать борьбу сразу на всех фронтах. Итак, мой комплекс:
- бодифлекс КАЖДЫЙ день! ни одного дня я не пропустила, делала упражнение на совесть, до ощущения тепла в мыщцах
- активный фитнес три раза в неделю (в основном, аэробика + одно силовое занятие)
- душ Алексеева (утром - на проблемные зоны, вечером - все тело)
- антицеллюлитные крема (знаю, что ерунда... но решила включить их в похудательный комплекс)
- вместе с кремами по вечерам использовала массажер, он такой вибрирующий)), массировала бедра и ягодицы
- ну, и самое главное - не ела на ночь.
Мое личное мнение и ощущение такое: бодифлекс ничуть не отменяет другую физическую нагрузку. Я давний фанат фитнеса (хоть по моей фигуре этого и не скажешь)))), и настоятельно рекомендую совмещать фитнес с бодифлексом. Потому что именно последний помогает быстрее худеть.
Так БЫСТРО, как сейчас, я никогда не худела, и объемы столь быстро не уходили.
И второе. У меня явно и необременительно для организма снизился аппетит. Увы, покушать я очень люблю, особенно сладкое и выпечку. Поездка в центр, где на каждом углу кофейни, превращалась в "кулинарный запой".
Помните: "О! Кафе-бар! Я вас догоню" (с) ))
Вот так и я!
А сейчас удивляюсь себе: мне не страшен серый волк *зачеркнуто*))) ни "Сладкоежки", ни "Кофе-хаузы")))
Захочу - захожу, но ооочень редко!
Ой, есть еще и третье!))
Все мои знакомые, с которыми не виделись месяц-другой, повторяют заученно одну фразу. "А что у тебя с лицом?" )))
Мне сложно судить о себе самой, но кажется, что реально подтянулся овал лица, уменьшился... гм... второй подбородок, стала более упругой выглядеть шея.
А ведь прошел всего месяц ;-)
Когда пойду на тренировку, встану на весы. Они электронные, точные)))
С начала занятий я весила 78 кг.
Аппетит - это да!!! Он реально уменьшается! И тяга к сладому тоже ослабевает, просто наш организм оздоравливается, очищается , поэтому и не требует уже в тех количествах , как раньше, всех этих вкусных вредностей)))
А курс для лица находится в разработке и скоро все желающие смогут опробовать его на себе : 25 упражнений, прорабатывающих все важнейшие мышцы лица омолодят на "25 лет"))))
Я рада, что наконец-то поддалась на уговоры подруги и записалась в группу. Видимо, бодифлекс был пусковым механизмом для начала похудания)))
На самом деле, привычка 15-минутной зарядки по утрам вырабатывается быстро. Ведь привыкаем мы к утренним гигиеническим процедурам? ;-)
Вот только по выходным сложно....
Мое громкое "ХА" будит домочадцев, которые просыпаются позже меня)))
Продолжаю заниматься и дышать!!!
Наташа комплекс для лица интересует только если -25 лет...то мне тогда в детский сад надо будет пойти снова)))))
Как в том анекдоте: "Подумаешь, жена сбросила 20 кг! Это как скидка 5 рублей при покупке Мерседеса!" ))
Но объемы ушли, и немаленькие. Абсолютно все вещи висят мешком, опять пришлось залезать на антресоли, рыться в старых запасах.
Интересное явление... я всегда думала, что потеря веса пропорциональна потере объемов.
Наташа, так вес будет все-таки уходить? )))