ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!

Маша, как приятно, что скоро вам придется менять гардероб))) Как легко сделать себя счастливой, правда? Для этого нужно всего 15 мин. в день!

А попка действительно сердечком становится:-)

-23,5 см.без особых усилий...порадовало: -4см в бедрах и 3 см в талии за 3 недели без диет и дополнительного спорта.При этом я не занималась каждый день!!Страшно подумать, что будет ,если старательно делать все регулярно=))))))
НО еще 1 плюс: прошли симптомы ПМС (опухлость организма, нервозность), животик подтянут=))
Спасибо большое инструктору ГАлине!!!!!!!!!!!Очаровательная девушка=)))))Одно удовольствие было у тебя заниматься!!!!!!Буду продолжать в том же духе=))))

Анечка, а если делать регулярно, то, может и страшно подумать, но точно будет еще приятнее смотреть на себя в зеркале и получать комплименты!
Спасибо за теплые слова! Продолжаем дышать.....)))

Галина я тоже хотела сказать огромное спасибо за ваши занятия!!!!!
Я очень довольна!!!!
Надеюсь, что очень скоро смогу и я похвастаться)

Присоединяюсь к вышесказанным словам благодарности!))))
Очень душевная атмосфера на занятиях, за что, Галина, Вам огромное спасибо!!!!
До последнего занятия и замеров думала, что ну максимум 5 см уйдет, а тут целых 23,5!!!! Продолжаем в том же духе))))

ну вот и я замерилась ( не знаю уж правильно ли :) но получилось что с 2 ноября ( последний замер на занятиях) я еще выдохнула 25,5 см!!!!!!!! пропустила за это время 4 дня ( болела ) , а так 15 минут в день- сыночку так нравится как я занимаюсь- просит еще повторить несколько раз в день :) но я не форсирую- один раз в день и результаты вдохновляют- за период с 12 октября- с первого дня я выдохнула 49 см!!!
ну и похудела на 4 кг !!!! и это не предел далеко! теперь уже не мечтаю а верю что 46 размер это точно возможно ( мечтаю уже о 44 !!!)
за эти тринедели больше ушли ноги, но и животик медленно но верно уменьшается- всего талия уже на 8 см!! бедра подтянулись, лицо вообще супер! я вдохновлена и продолжаю. Жду интенсивного курса !!

Маша, динамика у вас замечательная! На интенсиве, боюсь не узнать вас! Конечно можно и о 44-м уже мечтать! А животик, он такой, у всех лениться худеть быстро, но ничего, главное не давать ему поблажки)) Ждем следущих отчетов!!!

Я просто в шоке от бодифлекса и от Натальи! Наталья замечательный инструктор - внимательный, тактичный, веселый! Никогда не думала, что можно заниматься с улыбкой))))
Наталья, большое Вам спасибо.
Ну а результаты за 3 недели (сегодня был последний день занятий и замеры)... я просто не поверила...
Больше всего - нижняя часть живота - 21 см. Ну а в сумме 67.5 см!!!!
Еще раз огромное спасибо Наталье и всем девочкам из нашей группы - за улыбки, моральную поддержку и за БОДИФЛЕКС!!!!

Завтра с утра первым делом бодифлекс, ну а остальное потом))))

Елена, спасибо Вам!!! Отличный настрой - залог высоких результатов!!!

Маша! С такими темпами мы тебя и правду не узнаем! Молодец!

спасибо! животики он такие :) но таких результатов у меня еще не было! настрой у меня боевой!!! Наташенька вам спасибо стольким радость дарите :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Наталья, присоединяюсь к словам Елены Верещагиной. Во многом благодаря Вам появился серьезный интерес к бодифлексу. 20 см за неполных две недели считаю прекрасным результатом. Шла худеть, но в качестве "побочного эффекта" получила подъем общего тонуса организма, энергия после занятий бодифлексом бьет ключом. Ура! Найдена панацея!

Я в шоке от прочитанного!!! Я третью неделю пытаюсь заставить себя заняться бодифлексом. Вирус, по имени лень, глубоко во мне сидит! Но после прочитанного, пошлю-ка я его подальше и начну. Только, к сожалению, у меня в городе нет пока подобной школы((((((
Наталья, тренер я так поняла, Вы должно быть, человек достойный уважения и восхищения.

Оля, желаю вам побороть зловредный вирус, поражающий все человечество)) и начать заниматься бодифлексом!!!

Прошло 2 месяца с начала занятий, итог - 46,5см.
Второй месяц конечно по сравнению с первым менее впечатляющий,но радует то что джинсы уже ношу на 2 размера меньше. Осталось верх подточить:) Завтра начинаю комплекс по индивидуальной программе.
Наталья, спасибо за то что так вдохновили!!!

Наталья, очень рада за вас - минус 2 размера за 2 месяца - СУПЕР!!! Поддерживайте достигнутые результаты!!!

теперь и сынок пыхтит со мной, я раньше одна по утра была а сейчас мы на карантине так вместе делаем- его любимые- для рук, прямо делает и напрягается, обожает для лица- смеется, люби когда я пресс качаю ну и сейко тоже... поддерживает во мне дух!!
продолжаю худеть... еще почти кг.. объемы тоже, так заметнее стало легче ходить... надеюсь что и животик сдастся :))))

Как здорово, Маша, что у вас теперь есть единомышленник))), мой сын тоже всегда активно участвует: раньше тоже упражнения делал, а теперь подрос, и занимает роль контролера)), чтоб мама все сделала и ни одного подхода не пропустила, а если вдруг только подумаю, что лень делать тут же "строит" меня: "Мама, ты что!!! Сначала бодифлекс, а потом завтрак! Иди дыши!!!", вот так))

у меня тоже бежит и говорит мама ты будешь делать зарядку, и смешно копирует наш ПАХ :)))
Наташенька у меня вопросс - опять как то сильно болит спина в районе поясницы, причем вчера болело с одной стороны.. не похоже на просто поясничную боль, сегодня вся спина. вчера пропустила не делала ,сегодня сделала все. у меня есть поозрение что в двух упражнениях я как то то ли срываю, то ли не знаю... это наклоны вперед( шлюпка ) я помню и делаю все плавно.
больно когда делаю сейко ( может не так высоко поднимать ноги )

Маша, да..., возможно на этих упражнениях перенапрягаете спину, на шлюпке стараемся ноги шире и меньше тянуться именно в спине. На сейко - больше сдвиг рук в сторону ( противоположную прямой ноге) и не так высоко поднимайте. Все в меру и по ощущениям, должно быть всегда комфортно. Пару дней пощадите спину, быть может совсем не делайте эти упражнения, а потом опять начинайте понемногу.

спасибо. наташа, все учту:))

Вот не помню я, сколько были руки, вроде 28 см. Странно, там худеть нечему, но стали 23 см в объеме.

Аня, вот это супер!!!! Отлично подтянулись руки!!! Действительно вроде бы и нечему было там худеть))

честно говоря не ожидала -25 см при моем размере 44-46.но рада всему, особенно талии - 3см груди - 5 см. теперь я почти с идеальной фигурой 93-70-92, конечно, талия подкачала, но зато есть к чему стремиться)))))) и еще - 2 кг и теперь 58 кг. я почти счастлива!!!!! бодифлекс рулит!!!!! спасибо Наташа огромное!!!!! Скоро жди на интенсив