ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!

Наташа,

прошел 3-й месяц занятий. Живот стоит на месте. Т.е. результат достигнутый в первый месяц не улучшился именно на животе. В остальных местах процесс идет, но медленно. Вот думаю может усилить чем то программу на живот? Сейчас делаю для живота: боковую растяжку по 4 подхода, пресс по 5 подходов, уголок по 5 подходов.

И еще, тоже интересует интенсив:)

Машенька, вы умничка!!!! Очень рада за вас!!! Жду на интенсиве, не терпиться увидеть ваши изменения своими глазами и еще больше порадоваться за вас!!!

Наташа Николащенко! Бывает так, что живот поддается с трудом ( а учитывая твою фигуру- когда не так много лишнего - сложнее согнать ), ну в любом случае надо его прорабатывать. По подходам все верно, плюс добавь кренделек подхода по 4-5. В интенсиве есть отдельный комплекс на верхний и нижний пресс ( новые 10 упражнений). Так что если не записывалась, не помню, пиши в личку, выберем по подходящему расписанию группу.

А я за эти праздники поправилась на 2 кг :(:(:(:(:(:(:(:( .......... Пора за себя браться !!!!!!!!

Ириша, начинай скорее дышать)) Вес и объемы быстро набираются от прередания и сами по себе не уходят((

Второй месяц занятий. Результат -7,5 см...
Как ни странно, -3 см-грудь, -3 см-верх живота.... а остальное все на месте и кг тоже..

Сейчас неделю буду делать только упражнения на пресс! Посмотрим...

Татьяна, помните, на занятиях я говорила, что через месяц после начала будет период небольшого затишья, который обычно длиться около недели. Это нормально, дальше см опять начнут уходить, главное не прерывать занятия!!!

Поэтому и будем продолжать!!!!
Правда, меня немного смущает, что кг никак не реагируют... Надо наверное подключать контроль за питанием?

Татьяна, килограммы вообще сами по себе)))) Мои, например, "тормозят" по полной программе. Они начинают реагировать на изменения в образе жизни и питании примерно через пару месяцев (проверено многократно).
А контроль за питанием в любом случае подключать надо. У меня этот контроль уже больше 2-х лет (у мужа инфаркт был), поначалу тяжело, постепенно привыкли. Кстати, мой организм от правильного питания не похудел (ну хоть увеличиваться перестал!!!), а вот в сочетании с бодифлексом явно уменьшается))))
Контроль нужен не только за качеством пищи, но и за количеством....

Да, Елена, Вы абсолютно правы!!! Контроль за качеством пищи и обязательно за КОЛИЧЕСТВОМ!!! Мы все переедаем, не замечая этого! А тут нужно уметь соизмерять желание и необходимость! И будет всем прекрасная фигура!

Ну, рассуждать легко, а вот вечером (ночью) ужас как есть хочется((((
И желательно не салатные листики или бифидок...

Наталья, мне почему-то очень хочется сладкого - конфет, варенья, пирожных. Это недавно началось (примерно месяц назад). Вообще-то я к сладостям совершенно равнодушна.

Елена, про сладкое : это наверное реакция вашего организма на похудение, ему не понятно, в чем дело))) вот он и решил восполнять потери)) Ну а если серьезно, то возможно не хватает глюкозы в организме, вот и хочется сладкого: кушайте, но не много! Это нормально, мы все любим сладости))

Самое лучшее средство от обжорства и вечерней еды - найти себе увлекательное занятие, желательно подальше от кухни!! )))

Только не телевизор и чтение, с ними руки так и тянутся к еде....

Наташа, а какой был рекорд потери см на ваших занятиях?

Катя, сначала рекорд был 52 см, потом 67см. Новый рекорд был зафиксирован в группе на 11 декабря : 79 см всего за 2 недели ( занятия в этой группе были даже чуть короче, чем обычно - закончились 25 декабря).

отсчитываюсь вновь :) приятно удивлена тем что после занятия на интенсиве упражнения на пресс не только смогла встать на следующий день но и выполнила сегодня весь комплекс- конечно пресс побаливает- ноя думала будет хуже :))
присоеденюсь к разговору про еду- спокойно могу ограничивать еду до наступления вечера- потом кто то просыпается и начинает есть...
хотя конечно сейчас в общем я ем намного меньше и хочется меньше.. у меня есть цель к концу марта ну очень хорошо выглядеть так что будем стараться

Маша, это хорошо, т.к. комплекс на пресс, я бы сказала, самый сложный из 4х), но ОЧЕНЬ эффективный!!! Скажим нашим животам - НЕТ!!! И будем усиленно готовиться к весне и лету))

У меня что-то тоже живот не особо "уходит" от основных упражнений...все остальное постепенно уменьшается. Может,интенсив больше поможет.

Мария, да, с животом бывает сложно бороться, нужно терпение и регулярность. На интенсиве, конечно, у живота будет меньше шансов оставаться в том же виде))

и у меня живот практически не уходит(((зато везде уходит с большой скоростью

Значит,с нетерпением жду интенсива 9-го февраля:)

Ура!!! За 2 недели ушло 27,5 см! И как раз то, что я больше всего хотела: талия - 4 см, низ живота - 4,5 см и бедра - 4,5 см. Остальное по чуть-чуть! В целом очень довольна, если не сказать большего!!! Спасибо Наташенька! Вы делаете нас счастливыми и красивыми!!!

P.S. И это при том, что я ем очень много сладостей - тортики, булочки. Эх...
Все! Не буду больше! :)

Спасибо, Оля, очень рада за вас!!!

Наташа, я ооочень надеюсь попасть на вечерний интенсив... оооочень :))

Наташа, посмотрим, как с местами...