ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!
Мои результаты за 3 месяца занятий: 2002 год.- живот уменьшился на 15 см
- бедра стали меньше на 14 см
- талия стала талией – 12 см
- ноги в верхней части –9 см
- руки – 4 см
- уровень энергии увеличился! -аппетит сократился вдвое!
- настроение отличное!
Наташенька, я Вам так благодарна!!!!!
Заметила следующее - намного лучше стала осанка, удобнее ходить (сидеть) немного развернув плечи назад. Ну и очень сильно уменьшилось уплотнение на загривке (я не знаю, как оно правильно называется), вообще-то оно у многих есть.
Бодифлекс - супер!
И еще я себе сделала мотивационный альбом - в нем фотографии ну очень толстых женщин. Когда лениво дышать, то я смотрю альбом, а потом бегу заниматься))))
сейчас совсем не могу ходить к вам на интенсивы, пошла на второе высше занятия до 10 вечера 6 дней в неделю
А еще вчера зашла в магазин, ничего не купила, но вышла в отличном настроении, потому что все, что я взяла с собой в примерочную - оказалось велико!
Наташа, большое спасибо, наконец-то я нашла то, что мне подходит по всем параметрам (и по времени занимает немного, и потеть-прыгать не надо, а то бывает после занятий и на работу не пойдешь - весь красный, как вареный рак, и кстати в профессиональном плане тоже прогресс, дыхание удлиннилось, пою более длинные фразы с меньшим напряжением).
Все, кто еще сомневается, приходите! не раздумывайте, а начинайте делать!
Но, ничего, после праздников, на интенсиве - будет опять стимул.
ВСЕГДА БЫЛА ПОЛНОЙ, ВСЕГДА С ЭТИМ БОРОЛАСЬ, ХУДЕЛА, НАБИРАЛА И Т.Д. ГЛАВНОЕ, ЧТО Я ДЛЯ СЕБЯ ОПРЕДЕЛИЛА, ЧТО ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА МОГУТ ПРИНЕСТИ РЕЗУЛЬТАТ. ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО УВЕРЕННА, ЧТО БОДИФЛЕКС-ЭТО ИМЕННА ТА ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, КОТОРАЯ МНЕ ПОДХОДИТ, ГЛАВНОЕ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ И НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!!!! А ПО ПОВОДУ ЕДЫ, КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ВЫБРАТЬ САМ, ЧТО ЕМУ ПОДХОДИТ-СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, СНИЗИТЬ КОЛЛИЧЕСТВО НЕПРАВИЛЬНЫХ УГЛЕВОДОВ ИЛИ ЕСТЬ ВСЕ, НО ПОНЕМНОГУ, ГЛАВНОЕ-ЭТО НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ЕДЕ, ПОТОМУ ЧТО ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ НАОБОРОТ!!!
НУ И КОНЕЧНО МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ: Я ПОТЕРЯЛА ПОСЛЕ 14 ДНЕЙ КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ОБЩЕМ-79 СМ!!!! РУКИ-5 И 8 СМ, ТАЛИЯ-14 СМ, БЕДРА, НОГИ, ИКРЫ ПО 5 СМ, КОЛЕНИ-3.5 СМ, ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА-5 СМ, НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА-11 СМ!!! УРА! Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА И СОБИРАЮСЬ ПРОДОЛЖАТЬ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО НАТАЛЬЕ, НАШЕМУ ГУРУ И ВОЛШЕБНИЦЕ ЗА ТАКИЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ! ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ И ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!
Вы подали всем великолепный пример того, как имея позитивный настрой, желание и стремление - потерять 79!!!!!!!СМ ВСЕГО ЗА 14 ДНЕЙ!!!!
ДЕВОЧКИ, ВЫ С КАЖДЫМ ДНЕМ СТАВИТЕ НОВЫЕ РЕКОРДЫ!!!!!!!!!!!!!!
Что касается еды - извините, но жрать надо меньше! Это я и себе говорю! Регулярно!
Вот уже 2 года я готовлю (ну почти без исключений))) полезную еду. И если мозг еще сопротивляется, то организм уже привык.
Этим летом безумно захотелось свинины, купила шею, сделала себе, любимой, шашлык на даче... а вот съесть не смогла. Очень жирное мясо((((
У Натальи в группе прекрасный альбом с рецептами, только хотелось бы побольше рецептов.
Ну и порции, конечно, уменьшать надо. Постепенно желудок сокращается и живот (даже после еды) втянуть можно)))))
Впереди новогодние праздники! Нельзя "наесть" все, что убрали.
Держитесь, девочки!
мои результаты
грудь -3,5 см(это для меня радостно)
ноги -3,-3см
колени -3,-3см
талия -2см
руки по -2см
Спасибо всем!!!Особенно Наташе!!
за новый год выслушала комплиментов про ноги.... Наташенька спасибо вам за ваш труд- ноги действительно сейчас экстра( без ложной скромности ) впервые за несколько лет одела свою любимую мини юбку... на Новый год...это был лучший из новых годов в последнее время :))))))
мое самое слабое место- талия на 8 см, нижняя часть талии на 11 !!!!!! это потрясающе.с 50-52 размера в 48 это для меня очень вдохновляюще
жду интенсива..представляю себя красавицей:))