I Открытый Чемпионат Краснодара по Подтягиваниям на Перекладине!!! 28 ноября в 15-00 на стадионе школы 37 состоится I Открытый Чемпионат Краснодара по Подтягиваниям на Перекладине!!! Приглашаем абсолютно всех!! Ссылка на встречу: http://vkontakte.ru/events.php?a
Качество прежде всего а количество после! Здравствуйте Константин админы и все участники группы!
Для заявивших себя участников ввести обязательную форму одежды шорты и майка можно просто в шортах либо плотно обтягивающие трико, типа как у гимнастов. Это необходимо ввести для исключения халтуры в выполнениях разных упражнений. Это связанно с не полным разгибанием рук в локтевых суставах, сгибание ног в коленях. При отжимание от пола, надо положить какой-нибудь предмет высотой 5-7 см на пол и обязательно касаться его грудью, а не футболкой или ветровкой. Эти правила необходимо ввести везде, что бы минимизировать критику и поднять уровень качества в выполнении. Результаты соответственно упадут, но участники будут стараться выполнять все более качественно! Лучше меньше в количестве, но эффектнее для тела и показательнее как для участников, так и для просматривающих наши виде ролики! За примером далеко ходить не надо, вы все видели мои выполнения подтягивания на 1руке. А теперь представьте меня в спортивном костюме и врятли кто ни будь что либо заметил межу подтягиваниями на левой и правой руках. Надеюсь, что вы со мной согласитесь и введете корректировки в правила своей группы. Есть и предложение в небольшой корректировке по участию в спринте. 1) В спринте все правила оставить без изменений, но выполнение всех 5 упражнений сделать обязательным условием с их выполнением не менее 1го раза в каждой из дисциплин. Отношусь с пониманием, что выход силой на 2руки удается далеко не каждому, поэтому минимум разок. С уважением и наилучшими пожеланиями! Аркадий.
Алкоголизм - проблема 1 для нашей России. Друзья! Если вы ведете здоровый образ жизни, если вы понимаете, что пьянство губит нашу страну изнутри, это очень хорошо. Но есть люди, которым не "объяснили", они продолжают гробить свою жизнь, попивая пивко перед экранами своих телевизоров. В осуществлении пропаганды трезвого образа жизни вам может помочь группа "Собриология - наука о трезвости" (http://vkontakte.ru/club13302189).
помогите разработать программу помогите разработать программу для меня, турники, брусья, и т.д. p,s заниматься начал пару месяцев назад. цель развить с начало массу, или масса-сила тренироваться каждый день хочу. в какой день делать какие упражнения и по сколько походов? сколько давать времени на отдых мышцам
омглол......... Хочешь масу иди в зал и никть тебе не напишет 1)каждый делает сеюе свою прогу на турнике 2)в инете и в других группа их полно3)занимаясь каждый день маса не пойдет.
Для каждого человека программа должна быть индивидуальной . Если ты будешь заниматься каждый день результата не будет . 3 Дня в неделю вполне хватает . мышцам необходим отдых для роста
Начинающим - безусловно, обыкновенные программы дают хороший результат: 3 тренировки в неделю по 5 подходов из 30 отжиманий + прибавляем 2-5 - каждую неделю+тренировка выносливости В итоге, 100 будет и без постоянных тренировок на отжимания))))
Помогите создать програму для меня ???? Привет всем... Мой вес 65, рост 175 Подтягиваюсь каждый день в 5 подходов:
1.обычным хватом - 14 раз 2.очень вузким (руки вместе) - 12 раз 3.широким хватом - 10 раз 4.За голову - 8 раз 5.обычным сколько сил хватит )) 10 не больше...
После могу несколько виходов зделать, и парочку подъемов, Кроме тово делаю каждое утро "прес за 8 минут"
Цель набрать рельеф.! Может кто та посоветует програму на рельеф? Или всьо правильно делаю?
хм, как я думаю сначало надо массу набрать, а потом уже рельеф делать, т.к мне кажется что твой рост позволит еще так сказать около 10 кг а насчет программы) скажу честн я никогда по программам не занимался)) не мое это)))) я всегда забываю про то или иное)))
Небольшой опрос Какую осознанную последовательность ощущений вы можете назвать, а точнее те ощущения, которые сопровождают соревновательное упражнение (приседание) в заключительном моменте амортизационной фазы движения. Но лишь только те ощущения, которые объективно являются необходимыми и достаточными для целевого завершения упражнения (положительная оценка судьи или тренера). Или другими словами, какие субъективные ориентиры являются руководящими стимулами в принятии решения о переходу к основной фазе движения (концентрической)
Заключительный момент амортизационной фазы – соревновательный угол: когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей [правила IPF].
Амортизационная фаза – это уступающий режим работы мышц, фаза начинается со сгибания ног в коленных суставах и завершается когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
Концентрическая фаза – это преодолевающий режим работы мышц, где в совокупном взаимодействии внутренних и внешних сил, ведущими (осознанными) является активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц.
Форма ответа: квалификация, тренировочный стаж, ответ*.
*письменный ответ может быть развернутым, с подробным описанием тех опорных ощущений, которые сопровождают движение, или кратким, например: да, я прекрасно чувствую что сел в угол интуитивно (автоматически), затрудняюсь ответить, нет чувства угла слушаю голос тренера и т.д.
что пить на соревнованиях для эенергии?чтоб сонным не быть!? Всем привет! Знатоки подскажите пж-та что лучше пить на соревнованиях для энергии? для заряда!? кофеин, или энергетики какие-нибудь?? что лучше? чтоб бодрячок был?
Высыпаться прежде всего)А так адаптогены в период подготовки в самый раз,чтобы потом не потухнуть.А вообще,какая еще сонливость на соревах?У меня ЦНС постоянно так разгоняется на соревах,что по 2 дня после не сплю.У тебя по ходу что-то с настроем не то.
регулярный отдых и возвращение привет всем.подскагите плс.я вот прозанимался 10 недель и хочу 2 недели отдохнуть.вопрос по поводу возвращения в зал- как начать первую тренировку?с последних рабочих или снизить веса?раньше в первои тренировке я снижал все веса на 5 кг,а на следующеи выходил на прежние рабочие.подскажите!
Кубок Москвы по ББ 17 апреля Федерация Бодибилдинга и Фитнеса г. Москвы Департамент физической культуры и спорта города Москвы Проводят 17 апреля 2010 года Открытое Первенство и Кубок Москвы (отборочный этап Кубка России) по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу. Участники соревнований – лучшие спортсмены Москвы, России, Европы и Мира. Программа Кубка традиционно состоит из 2-х частей. В 1-ой части, которая начнется в 12.00 (регистрация участников с 9.30 до 11.30), выступят - молодые атлеты (юноши, юниоры - бодибилдинг), лучшие представительницы московского и российского бодифитнеса ( женщины I и II раунды) , мужского фитнеса и классического бодибилдинга, лучшие мастера-ветераны. Во 2-й части, нач. в 16.00 (регистрация участников с 14.00 до 15.30) начнется выступление, которое, как правило, привлекает огромное число зрителей. В вечерней части будут соревноваться опытные спортсмены: мужчины и женщины всех весовых категорий по бодибилдингу, женский фитнес и бодифитнес ( III раунд). Информационными спонсорами турнира станут известные компании в мире спорта: "IRONMAN", "МУСКУЛЯР", "КАЧАЙ МУСКУЛЫ", «Московский спорт», «Железный мир» и др. Федерация бодибилдинга и фитнеса г. Москвы предлагает вам проведение оригинальной съемки перед соревнованиями, во время их, в шоу-программе, интервью и съемка спортсменов, призеров и чемпионов в перерыве, между выступлениями и по окончании награждения. Приняв участие в Первенстве и Кубке города Москвы, вы станете свидетелем неординарного мероприятия в мире бодибилдинга и фитнеса, насладитесь незабываемым шоу сильнейших спортсменов Москвы, России, Европы и Мира. В фойе Концертного зала будет организована выставка – продажа лучших тренажеров и оборудования известных фирм, спортивной одежды, обуви, а также спортивной атрибутики и питания. Место проведения: Дворец культуры «Московский подшипник», г. Москва, ул. Мельникова, д. 7. Проезд: до ст. метро «Крестьянская застава» или «Пролетарская»
Регламент: 10:00 – 11:30 – прибытие и регистрация участников (юношей, юниоров, женщины-бодифитнес, мужчины-фитнес, мужчины- Кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны), предст. команд, судей. 10:00 – 11:30 – мандатная комиссия по категориям: юноши, юниоры, женщины-бодифитнес, мужчины-фитнес, мужчины-кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны. 12:00 – 15:00 – соревнования юношей, юниоров, женщин-бодифитнес (I и II раунды), мужчин-фитнес, мужчин-кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны. 14:00 – 15:30 – прибытие и регистрация участников мужских и женских категорий по бодибилдингу, женскому фитнесу, представителей команд, судей, взвешивание. 14:00 – 15:30 – предварительные раунды судейства. 15:30 – 16:00 – совещание судейской бригады и представителей команд. 16:00 – открытие и проведение Открытого Первенства и Кубка города Москвы ( отборочного этапа Кубка России) по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. 22:00 – закрытие соревнований, награждение чемпионов и призеров соревнований, определение сборной команды на Кубок России (г.Краснодар).
за 3 часа до того, как я узнал дату проведения сего мероприятия я уже купил себе на это же число билеты в Ярославль...((( так что лично присутствовать не смогу, но мысленно буду с тобой!!! Я в тебя верю!
Вопрос по бицепсу Мужики, проблема глобального масшата для меня, бицепс по объему нормальный 39-40 см, но из-за размера внутренней головки очень короткий (она короче внешней значительно). Подскажите как решить этот вопрос
Сгибание руки с гантелью к противоположному плечу в наклоне(внешняя).Сгибание рук со штангой (хватом ладони к себе)(плечевая).Французкий жим сидя, стоя или лежа(трицепс)
ВАЖНО Официально представлен сервис Мои Гости BKoнтакте на VGUEST.in Уже в курсе про последнее ноу-хау контакта? Мне только что знакомый поведал, что уже можно узнать, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же народу лазило по моей... Если пока еще не знаете, то вот держите #gosty2011
Workout Battle от SLS Brotherhood 01.10.2011 Гидропарк SLS Brotherhhood приглашает всех поклонников workouta, на соревнования с совершенно новым форматом - Workout Battle. Судейский состав: - Данила Черкасов (предварительно) - Иван Козачок - Максим Босенко (предварительно) Это следующий шаг в развитии воркаута, как самостоятельного явления в нашем мире. Мы докажем окружающим, что занимаемся не просто физкультурой. Ты с нами?) На сегодняшний день, в воркауте уже никого не удивишь сотней отжиманий, чистыми выходами на две или ровным солнышком. Настало время для включения воображения, проявления креативности и яркой подачи. Этим целям и послужит Workout Battle от SLS Brotherhood. Идем в новое будущее.
Соревнования будут проходить 01.10.2011 в городе Киеве, на спортивной площадке Гидропарка.
Встречи любителей дворового спорта Киева Подскажите, пожалуйста, проводятся ли такие мероприятия (коллективные тренировки, встречи и т.п.) в Киеве? Где и когда? Спасибо.
Болят кисти рук Привет всем! У меня такая беда,вот занимаюсь как бы давненко,начали болеть кость или лучевая,точно не помню,а сейчас в последние 2 недели при любой нагрузке руки болят ,такое очщущение что по ник чемто били.подскажите в чом беда.
Накопительная травма. Что-то делал или неправильно или с чрезмерной нагрузкой.Долго будешь восстанавливаться теперь. Лекарствами лучше не лечиться. Смени временно нагрузку. Попробуй на пару месяцев игровые виды спорта, в которых нет вызывающей боль нагрузки, ну или как минимум просто не нагружай так руки
Помогите составить програмку !!! Итак люди прошу вашей помощи по созданию програмки для занятий дома !!! Мой рост 188 - 189 вес 77-78 кг 18 лет полных !!! В наличии имееться шведская стенка ( турник + брусья ) Наборные гантельки до 40 кг помойму гиря на 16 гиря на 24 и лом лом чем то смахивает на гриф только легче чуток короче а ну еще есть 2 гантельки по 3 кг и римский стул для пресса !!! Хочеться услишать ваше обьективное мнение желательно толковое а не бред Школоты ))0 В зал пока пойти возможности нет ((( Хотя мне многие говорят что при таком арсенале дома можно много сделать )) Вот только как это все соеденить воедино я не знаю (( Желательно чтобы треня не было слишком долгой макс 1 час !!! ВСем буду благодарен хоть за любую полезную информацию !!!
программку никто тебе не составит исходя из списка твоего "арсенала". Каждый человек индивидуален, а особенно в спортивном плане. Какую нагрузку и сколько подходов делать, можешь знать только ты. Программа составляется в основном на основании твоих возможностей. Единственное что я могу тебе посоветовать. Если прокачиваеш все мышщы в один день, прокачивай тело по схеме "с ног до головы", то есть сначала качаеш ноги, потом поясницу, пресс, потом плечевой пояс, трицепс, грудь, а в конце бицепс. Упражнения зависят только от твоей фантазии ну или можешь намутить в инете где-то. не забывай отдыхать между подходами (около 2-3 минут - опять же от человека зависит). Ну это азы в принципе, которых вполне достаточно. А программку сам себе составь там по количеству подходов. Еще совет. В каждом подходе делай максимум повторений до изнеможения. Так в принципе потом можешь примерно знать сколько подходов на определенную группу мышц ты "проживешь" и исходя из этого составляй себе программу
смотря какого результата хочешь от этого всего. а лучшая програма делать то что хочется именно тебе , слушай себя и не подстраивайся под чьи то програмы и не насилуй себя , все долдно быть " в кайф"
как кто занимается? как лучше заниматься? просто тупо подтягиваться и отжиматься или как? как вы тренируетесь, приходите и делаете все что хотите без програмки?? но если ничего толком не умеешь кроме подтягиваний? как кто занимается?
У человека много разных групп мышц, какие кому нравятся, такие он и качает. Если ничего не умеешь, это не значит что ты не можешь делать то, что другие делают. Тренировка намного интереснее когда, кроме подтягиваний и отжиманий на брусьях, ты еще тренируешь стойку на руках, качаешь пресс(для него очень много упражнений есть), тренируешь поясницу, кисти, гибкость рук и ног, отжимания от пола(тоже много разных вариантов), бег...
если мало что умеешь, значит нужно учиться. Все с чего-то начинали, чего-то не умели. Если хочешь нормально заниматься - учись. Моя тренировка состоит из отжиманий на брусьях и отжиманий от пола (комплекс на грудь), пока грудь не "откажет", затем подтягивания на лестнице разными хватами. Можно конечно по желанию добавить и пресс и бег, скакалку например, гантели, что пожелаешь. Единственное, что все упражнения должны иметь логическую последовательность (стандартно - начиная с ног и заканчивая головой), а не так что поподтягивался, потом сразу же на брусья пошел, потом в голову стрельнуло пресс покачать. Такая тренировка больших плодов не даст. Поэтому, естественно какую-то, пусть даже скромненькую программку себе составить необходимо
Нужны снаряды ребята подскажите пожалуйста где можно купить турники, брусья для двора, ато во дворе только качельки, а заниматся приходится ходить далеко, напишите адрес, если знаете
отпишитесь пожалуйста как вы начинали заниматься что делали на турниках и брусьяях? если отжаться могу раз 15-20 а подтянуться 10! ну подъем переворот могу и выход на одну руку что делать придя на стадион?? кто как тренируется, программа?
Ну опять таки программа тренировки у каждого индивидуальная!!! Эта тема есть во всех группах, форумах, сайта связаных со спортом, везде вообщем!!! Ты ж пойми, все зависит от поставленных тобой целей... поддержание формы, изучение гимнастических элементов, силовая тренировка и т.д. Если человек например ходит чисто для поддержания формы и делает пару подходов на турник и брусья, и напишет тут тебе их, то ты можешь ходить и тоже делать эти подходы месяц, полгода, год и оставатся на одном уровне!!! Если же у тебя цель изучение гимнастических элементов, то и изучать нужно гимнастические элементы... просто ходя подтягиваться и отжиматься на брусьях и тут вдруг захочешь сделать оборот в стойку, вейлер и т.д., то понятно что ничего не получится, вить ты никогда их не пробовал... Я думаю суть того что я пытался тебе сказать ты понял, так что возьми определи что ты хочешь и построй свою программу тренировки и все у тебя получится!!!
Всм привт. Я також хочу похати, але в мене тиждень не буде нтернету. Подзвонть мен будьласка, на мй номер 0969721002, коли будете хати по квитки. Заздалегдь дякую!
!!ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ПРОЕКТ!! Ребят, прошу поддержать развитие проекта Антона Кучумова - http://workout.su/
Мне очень понравилась основная цель сайта! Я еще прошлым летом также думал, что нужно создать нечто объединяющее и, чтобы каждый спортсмен в любом городе всегда был в курсе событий, новостей и намечающихся мероприятий, связанных с нашим спортом. Большое спасибо Антону Кучумову, который успешно реализовывает этот проект. Я уверен, что со временем сайт будет расти, улучшаться и развиваться.
Сайт позиционируется как международный центр по развитию Воркаута и пропаганде ЗОЖ в странах СНГ. Главная особенность и цель - объединение представительств движений ВСЕХ ГОРОДОВ на одном портале. Это даст возможность согласовывать любые мероприятия на локальном, междугороднем и международном уровне. Каждая группа и каждый конкретный человек всегда будет в курсе событий, новостей и планируемых тренировок не только своего города, но и всего мира Воркаута. Любой новичок сразу же сможет найти группу своего города, либо стать его первым представителем и заложить первый камень в развитие Воркаута в родном населенном пункте.Кроме того, на сайте можно найти (и можно БУДЕТ найти) массу других интересных нововведений, предложений и информации.Подробнее по ссылке: http://workout.su/info
Сайт все еще находится в стадии разработки, но основными возможностями уже можно пользоваться.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
28 ноября в 15-00 на стадионе школы 37 состоится I Открытый Чемпионат Краснодара по Подтягиваниям на Перекладине!!! Приглашаем абсолютно всех!! Ссылка на встречу: http://vkontakte.ru/events.php?a
Здравствуйте Константин админы и все участники группы!
Для заявивших себя участников ввести обязательную форму одежды шорты и майка можно просто в шортах либо плотно обтягивающие трико, типа как у гимнастов. Это необходимо ввести для исключения халтуры в выполнениях разных упражнений.
Это связанно с не полным разгибанием рук в локтевых суставах, сгибание ног в коленях. При отжимание от пола, надо положить какой-нибудь предмет высотой 5-7 см на пол и обязательно касаться его грудью, а не футболкой или ветровкой.
Эти правила необходимо ввести везде, что бы минимизировать критику и поднять уровень качества в выполнении. Результаты соответственно упадут, но участники будут стараться выполнять все более качественно! Лучше меньше в количестве, но эффектнее для тела и показательнее как для участников, так и для просматривающих наши виде ролики!
За примером далеко ходить не надо, вы все видели мои выполнения подтягивания на 1руке. А теперь представьте меня в спортивном костюме и врятли кто ни будь что либо заметил межу подтягиваниями на левой и правой руках. Надеюсь, что вы со мной согласитесь и введете корректировки в правила своей группы.
Есть и предложение в небольшой корректировке по участию в спринте.
1) В спринте все правила оставить без изменений, но выполнение всех 5 упражнений сделать обязательным условием с их выполнением не менее 1го раза в каждой из дисциплин. Отношусь с пониманием, что выход силой на 2руки удается далеко не каждому, поэтому минимум разок.
С уважением и наилучшими пожеланиями!
Аркадий.
Могу зделать 10 раз, только одну руку закидываю потом вторую, но штобы сразу никак ))
Может подскажете как. или какие упражнения для успеха нужны?
Друзья! Если вы ведете здоровый образ жизни, если вы понимаете, что пьянство губит нашу страну изнутри, это очень хорошо. Но есть люди, которым не "объяснили", они продолжают гробить свою жизнь, попивая пивко перед экранами своих телевизоров. В осуществлении пропаганды трезвого образа жизни вам может помочь группа "Собриология - наука о трезвости" (http://vkontakte.ru/club13302189).
помогите разработать программу для меня, турники, брусья, и т.д.
p,s
заниматься начал пару месяцев назад.
цель развить с начало массу, или масса-сила
тренироваться каждый день хочу.
в какой день делать какие упражнения и по сколько походов? сколько давать времени на отдых мышцам
Нашел отличную программу - 100 отжиманий.
http://selfgrowth.ru/sport/2010/12/programma-100-otz...
надеюсь будет полезна. Может кто уже такую проходил? Поделитесь результатами..
В итоге, 100 будет и без постоянных тренировок на отжимания))))
Привет всем... Мой вес 65, рост 175
Подтягиваюсь каждый день в 5 подходов:
1.обычным хватом - 14 раз
2.очень вузким (руки вместе) - 12 раз
3.широким хватом - 10 раз
4.За голову - 8 раз
5.обычным сколько сил хватит )) 10 не больше...
После могу несколько виходов зделать, и парочку подъемов,
Кроме тово делаю каждое утро "прес за 8 минут"
Цель набрать рельеф.! Может кто та посоветует програму на рельеф? Или всьо правильно делаю?
а насчет программы) скажу честн я никогда по программам не занимался)) не мое это)))) я всегда забываю про то или иное)))
Какую осознанную последовательность ощущений вы можете назвать, а точнее те ощущения, которые сопровождают соревновательное упражнение (приседание) в заключительном моменте амортизационной фазы движения. Но лишь только те ощущения, которые объективно являются необходимыми и достаточными для целевого завершения упражнения (положительная оценка судьи или тренера). Или другими словами, какие субъективные ориентиры являются руководящими стимулами в принятии решения о переходу к основной фазе движения (концентрической)
Заключительный момент амортизационной фазы – соревновательный угол: когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей [правила IPF].
Амортизационная фаза – это уступающий режим работы мышц, фаза начинается со сгибания ног в коленных суставах и завершается когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
Концентрическая фаза – это преодолевающий режим работы мышц, где в совокупном взаимодействии внутренних и внешних сил, ведущими (осознанными) является активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц.
Форма ответа: квалификация, тренировочный стаж, ответ*.
*письменный ответ может быть развернутым, с подробным описанием тех опорных ощущений, которые сопровождают движение, или кратким, например: да, я прекрасно чувствую что сел в угол интуитивно (автоматически), затрудняюсь ответить, нет чувства угла слушаю голос тренера и т.д.
Всем привет! Знатоки подскажите пж-та что лучше пить на соревнованиях для энергии? для заряда!? кофеин, или энергетики какие-нибудь?? что лучше? чтоб бодрячок был?
привет всем.подскагите плс.я вот прозанимался 10 недель и хочу 2 недели отдохнуть.вопрос по поводу возвращения в зал- как начать первую тренировку?с последних рабочих или снизить веса?раньше в первои тренировке я снижал все веса на 5 кг,а на следующеи выходил на прежние рабочие.подскажите!
Федерация Бодибилдинга и Фитнеса г. Москвы
Департамент физической культуры и спорта города Москвы
Проводят
17 апреля 2010 года
Открытое Первенство и Кубок Москвы
(отборочный этап Кубка России)
по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу.
Участники соревнований – лучшие спортсмены Москвы, России, Европы и Мира.
Программа Кубка традиционно состоит из 2-х частей.
В 1-ой части, которая начнется в 12.00 (регистрация участников с 9.30 до 11.30), выступят - молодые атлеты (юноши, юниоры - бодибилдинг), лучшие представительницы московского и российского бодифитнеса ( женщины I и II раунды) , мужского фитнеса и классического бодибилдинга, лучшие мастера-ветераны.
Во 2-й части, нач. в 16.00 (регистрация участников с 14.00 до 15.30) начнется выступление, которое, как правило, привлекает огромное число зрителей. В вечерней части будут соревноваться опытные спортсмены: мужчины и женщины всех весовых категорий по бодибилдингу, женский фитнес и бодифитнес ( III раунд).
Информационными спонсорами турнира станут известные компании в мире спорта: "IRONMAN", "МУСКУЛЯР", "КАЧАЙ МУСКУЛЫ", «Московский спорт», «Железный мир» и др.
Федерация бодибилдинга и фитнеса г. Москвы предлагает вам проведение оригинальной съемки перед соревнованиями, во время их, в шоу-программе, интервью и съемка спортсменов, призеров и чемпионов в перерыве, между выступлениями и по окончании награждения.
Приняв участие в Первенстве и Кубке города Москвы, вы станете свидетелем неординарного мероприятия в мире бодибилдинга и фитнеса, насладитесь незабываемым шоу сильнейших спортсменов Москвы, России, Европы и Мира.
В фойе Концертного зала будет организована выставка – продажа лучших тренажеров и оборудования известных фирм, спортивной одежды, обуви, а также спортивной атрибутики и питания.
Место проведения: Дворец культуры «Московский подшипник»,
г. Москва, ул. Мельникова, д. 7.
Проезд: до ст. метро «Крестьянская застава» или «Пролетарская»
Регламент:
10:00 – 11:30 – прибытие и регистрация участников (юношей, юниоров, женщины-бодифитнес, мужчины-фитнес, мужчины- Кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны), предст. команд, судей.
10:00 – 11:30 – мандатная комиссия по категориям: юноши, юниоры, женщины-бодифитнес, мужчины-фитнес, мужчины-кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны.
12:00 – 15:00 – соревнования юношей, юниоров, женщин-бодифитнес (I и II раунды), мужчин-фитнес, мужчин-кл.бодибилдинг, мужчины-ветераны.
14:00 – 15:30 – прибытие и регистрация участников мужских и женских категорий по бодибилдингу, женскому фитнесу, представителей команд, судей, взвешивание.
14:00 – 15:30 – предварительные раунды судейства.
15:30 – 16:00 – совещание судейской бригады и представителей команд.
16:00 – открытие и проведение Открытого Первенства и Кубка города Москвы ( отборочного этапа Кубка России) по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
22:00 – закрытие соревнований, награждение чемпионов и призеров соревнований, определение сборной команды на Кубок России (г.Краснодар).
Я в тебя верю!
Мужики, проблема глобального масшата для меня, бицепс по объему нормальный 39-40 см, но из-за размера внутренней головки очень короткий (она короче внешней значительно). Подскажите как решить этот вопрос
Уже в курсе про последнее ноу-хау контакта? Мне только что знакомый поведал, что уже можно узнать, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же народу лазило по моей... Если пока еще не знаете, то вот держите #gosty2011
У кого нибудь возникали долгие , ноющие боли в предплечье? Как избавиться?
никогда такого не было.
я сейчас сменил методу тренировок.
и тебе советую.
SLS Brotherhhood приглашает всех поклонников workouta, на соревнования с совершенно новым форматом - Workout Battle.
Судейский состав:
- Данила Черкасов (предварительно)
- Иван Козачок
- Максим Босенко (предварительно)
Это следующий шаг в развитии воркаута, как самостоятельного явления в нашем мире. Мы докажем окружающим, что занимаемся не просто физкультурой. Ты с нами?)
На сегодняшний день, в воркауте уже никого не удивишь сотней отжиманий, чистыми выходами на две или ровным солнышком. Настало время для включения воображения, проявления креативности и яркой подачи. Этим целям и послужит Workout Battle от SLS Brotherhood. Идем в новое будущее.
Соревнования будут проходить 01.10.2011 в городе Киеве, на спортивной площадке Гидропарка.
Регистрация начинается с 12.00.
Подскажите, пожалуйста, проводятся ли такие мероприятия (коллективные тренировки, встречи и т.п.) в Киеве? Где и когда? Спасибо.
.
Что он дает?
Привет всем!
У меня такая беда,вот занимаюсь как бы давненко,начали болеть кость или лучевая,точно не помню,а сейчас в последние 2 недели при любой нагрузке руки болят ,такое очщущение что по ник чемто били.подскажите в чом беда.
Итак люди прошу вашей помощи по созданию програмки для занятий дома !!!
Мой рост 188 - 189 вес 77-78 кг 18 лет полных !!!
В наличии имееться шведская стенка ( турник + брусья )
Наборные гантельки до 40 кг помойму гиря на 16 гиря на 24 и лом лом чем то смахивает на гриф только легче чуток короче а ну еще есть 2 гантельки по 3 кг
и римский стул для пресса !!!
Хочеться услишать ваше обьективное мнение желательно толковое а не бред Школоты ))0
В зал пока пойти возможности нет (((
Хотя мне многие говорят что при таком арсенале дома можно много сделать ))
Вот только как это все соеденить воедино я не знаю ((
Желательно чтобы треня не было слишком долгой макс 1 час !!!
ВСем буду благодарен хоть за любую полезную информацию !!!
как лучше заниматься? просто тупо подтягиваться и отжиматься или как? как вы тренируетесь, приходите и делаете все что хотите без програмки?? но если ничего толком не умеешь кроме подтягиваний? как кто занимается?
ребята подскажите пожалуйста где можно купить турники, брусья для двора, ато во дворе только качельки, а заниматся приходится ходить далеко, напишите адрес, если знаете
как вы начинали заниматься что делали на турниках и брусьяях? если отжаться могу раз 15-20 а подтянуться 10! ну подъем переворот могу и выход на одну руку что делать придя на стадион?? кто как тренируется, программа?
Эта тема есть во всех группах, форумах, сайта связаных со спортом, везде вообщем!!!
Ты ж пойми, все зависит от поставленных тобой целей... поддержание формы, изучение гимнастических элементов, силовая тренировка и т.д.
Если человек например ходит чисто для поддержания формы и делает пару подходов на турник и брусья, и напишет тут тебе их, то ты можешь ходить и тоже делать эти подходы месяц, полгода, год и оставатся на одном уровне!!!
Если же у тебя цель изучение гимнастических элементов, то и изучать нужно гимнастические элементы... просто ходя подтягиваться и отжиматься на брусьях и тут вдруг захочешь сделать оборот в стойку, вейлер и т.д., то понятно что ничего не получится, вить ты никогда их не пробовал...
Я думаю суть того что я пытался тебе сказать ты понял, так что возьми определи что ты хочешь и построй свою программу тренировки и все у тебя получится!!!
отписываемся кто едет, участвовать или смотреть, сам или с коммандой.
какого числа будет?
Ребят, прошу поддержать развитие проекта Антона Кучумова - http://workout.su/
Мне очень понравилась основная цель сайта! Я еще прошлым летом также думал, что нужно создать нечто объединяющее и, чтобы каждый спортсмен в любом городе всегда был в курсе событий, новостей и намечающихся мероприятий, связанных с нашим спортом. Большое спасибо Антону Кучумову, который успешно реализовывает этот проект. Я уверен, что со временем сайт будет расти, улучшаться и развиваться.
Сайт позиционируется как международный центр по развитию Воркаута и пропаганде ЗОЖ в странах СНГ. Главная особенность и цель - объединение представительств движений ВСЕХ ГОРОДОВ на одном портале. Это даст возможность согласовывать любые мероприятия на локальном, междугороднем и международном уровне. Каждая группа и каждый конкретный человек всегда будет в курсе событий, новостей и планируемых тренировок не только своего города, но и всего мира Воркаута. Любой новичок сразу же сможет найти группу своего города, либо стать его первым представителем и заложить первый камень в развитие Воркаута в родном населенном пункте.Кроме того, на сайте можно найти (и можно БУДЕТ найти) массу других интересных нововведений, предложений и информации.Подробнее по ссылке: http://workout.su/info
Сайт все еще находится в стадии разработки, но основными возможностями уже можно пользоваться.