Йога для беременных Очень рекомендую обратить внимание на специальные комплексы йоги для беременных. При правильных занятиях - эффект комплексный, огромное положительное влияние как на маму, так и на будущего ребенка.
На Ваши вопросы отвечает опытный преподаватель йоги - Дмитрий Серебровский Друзья, здесь можно задавать вопросы Дмитрию Серебровскому http://vkontakte.ru/id32045053
Дмитрий, Вы могли бы поподробнее рассказать, как правильно делать "собаку мордой вниз". Я как-то не чувствую, в этой позе, какая "струна" должна натягиваться... Нужно ли прижимать подбородок, нужно ли тянуть руки к ногам, т.е. напрягать пресс - словом, в чем "ключи" этой асаны?
Дмитрий Смирнов о Кроссфите [b]Хотелось бы узнать ваше отношение: 1. к тренировкам с петлями TRX; 2. к программам по системе CrossFit.[/b]
Если так же коротко, то: 1. Положительное - хороший метаболический инструмент не для всех; 2. Негативное - основательная база неструктурирована, один маркетинг.
(Дмитрий Смирнов - фитнес редактор Men's Health и персональный тренер)
ГАСТРОДУОДЕНИТ!!!!!!!!!!! кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей???? помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?
У меня все проблемы желудком ,да и вообще с животом ушли,где-то через пол года как я перестал есть животных,их детенышей итп... А было то,что обычно бывает перед гастритом.Забыл как звалось.И теперь не знаю проблем вообще со здоровьем. Почитай про вегетарианство.
Алексей, хочу дать тебе совет как врач. Тебе необходимо полностью пройти обследование в больнице, выяснить причину гастродуоденита и правильное лечение доложен назначить врач индивидуально для тебя. Самолечением лучше не заниматься. Не откладывай это.
Устав Турникмена:D 1)не кури,когда висишь на турнике!да и вообще не курить) 2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю 3) Писать слово "Турник" только с большой буквы 4)Никогда не ешь в макдаке...) 5) Никогда не пей в подъезде 6)да и вообще не пей) 7)не засерай территорию Турника . 8)перед тренировками делай разминку и/или зарядку 9)полируй турник и береги 10)после дождя протирай 11)приноси в жертву святому Турнику свои ладони 12)не променяй Турник на девушку 13)установи Турник у себя дома 14)и дома у девушки тоже установи 15)установи девушку на Турник 16)установи на Турник всех 17)заставь полюбить Турник соседей по площадке, по дому, по двору 18)не забывайте что походы к девушке и к Турнику должны быть чистыми!! 19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний 20)мимо Турников не проходить! воспринимать за Турник все, на чем подтянуться можно 21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы отгонять злых духов! 22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан: 1. Построить дом и установить там Турник 2. Вырастить сына - Турникмена (если дочь - проследить, чтоб встречалась только с Турникменом). 3. Во дворе дома вырастить два дерева и также установить там Турник. выполнив все вышеперечисленное Турникмен приобретает титул ГрандТурникмена, облекается непререкаемым авторитетом и пожизненно пользуется славой и почетом в среде Турникменов 23)- возлюби Турник ближний свой - возрадуйся любому Турнику - не упусти свой шанс позаниматься на Турнике - спи, еш, гуляй и работай с Турником вместе 24)разговаривать с Турником, когда тебе плохо 25)знать, как произносится слово "Турник" на, как минимум, еще 2 языках... 26)гордиться своими ладонями и, в частности, мозолями на них... 27)знать как минимум 3 плюса занятий на Турнике 28)Каждый должен придумать свой элемент и у каждого должен быть свой "коронный" трюк... 29)И когда идешь заниматься на Турник, зови девушек им это нравится 30)Уважай своих братьев Турникменов, помогай им, вешай на Турник всех своих друзей!и врагов... 31)будь мужчиной - умри на Турнике если потребуется. 32)Не турникохульствуй! 33)если будет война защищать Турник 34)не материться возле Турника! 35)не лижи Турник зимой!
ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!! 125грнкг15грн доставка140грн ! только по Украине. ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!! 125грн/кг+15грн доставка=140грн !
Совместная тренировка в городе вольске Уважаемые турникмены из города Вольска....ищу братьев по турнику и брусьям для совместной тренировки ....время договоримся...сборы будут на стадионе ВПК,или на стадионе "Юность" кто из вольска пишите буду рад.....Антоха Мякотин не пиши мы и так свидимся))))
Совместные тренировки привет. ищу адекватных, доброжелательных соратников для совместных тренировок на брусьях, турниках в районе ст. м. багратионовская.
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
Для новичка. Я хочу начать заниматься, но незнаю с чего, подскажите какую нибудь методику на перекладине и брусьях для эффективной накачки и выполнения чего-нибудь типа выхода на две, подьем с переворотом, выход принца и т.д.
Допустим, эффективная накачка и элементы - совершенно разные ветки развития. Хотим накачаться на перекладине и брусьях - дополнительные веса во все упражнения. Ну а элементы есть элементы - их делать нужно
Принципы здорового образа жизни от Eddie Will Здоровье - наивысшая ценность, которая есть в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье - есть счастье, ибо больной человек не может быть счастливым и жить полноценной жизнью, даже имея все богатства мира. Каждый человек, соблюдая правила гигиены, рационального питания и физической активности может продлить себе жизнь, оставаясь здоровым и сильным. Каждый обязан это сделать для себя, своих близких, своей страны. Люди винят в своих болезнях кого угодно и что угодно – старость, экологию, господа Бога в конце концов, но не самих себя. А истинная причина заключается в них самих, в их образе жизни. Здоровье и долголетие – это не чудо, и не дар божий. Это результат постоянного соблюдения законов науки о здоровье, которого может добиться абсолютно каждый. Я прочитал не мало книг, посвященных здоровью и продлению человеческой жизни, и многое испытал на собственном опыте. И считаю своим долгом поделиться своими знаниями. Я опишу основные принципы, следуя которым можно оставаться здоровым, сильным, активным на протяжении долгих лет.
1.Принцип близости к природе
Данный принцип является самым важным и основополагающим. Из него будут исходить все далее перечисленные принципы. Его суть заключается в стремлении к как можно более естественному образу жизни. В пище, одежде, отдыхе и самых простейших жизненных привычках необходимо достигнуть наибольшей близости к природе. Мы являемся частью природы и живем по ее законам, как бы нам этого не хотелось. Если мы их нарушаем, это приносит вред нашему здоровью. Я не верю ни в какие лекарства кроме природы. В основе каждой болезни лежит ее причина, которую не устранит ни одно лекарство.
2. Принцип естественного питания
"Мы есть то, что мы едим" - говорили древние. И в современном мире это выражение еще более актуально. Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но также на психику и даже на духовную жизнь. По рациону человека с легкостью можно определить какой образ жизни он ведет, на каком интеллектуальном и духовном уровне он находится, и ,наконец, на сколько он здоров! Самым разумным решением будет питаться, на сколько это возможно, натуральной естественной пищей. Гармонично сочетать продукты животного и растительного происхождения, чтобы организм получал необходимые ему белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Исключить из рациона различный пищевой "мусор", такой как чипсы, газировка, жевательная резинка, фастфуд и тд.
Голодание – это естественный способ выведения ядов из организма. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Это инстинкт, присущий любому животному, и который был утерян человеком за время его существования. Вы наверно могли заметить, что животные когда болеют ничего не едят. Суть заключается в том, что энергия, ранее растрачиваемая на пищеварение, расходуется на удаление вредных веществ и очищение организма – причины практически всех заболеваний. Так же хочу добавить, что голодание полезно как для тех, кто хочет сбросить вес, так и для тех, кто пытается его набрать, как бы парадоксально это ни звучало. Так как причина и избыточного веса и недовеса одна – нарушенный обмен веществ. Сколько бы вы ни ели, если обмен веществ нарушен, все, что вы едите не усвоится , и вы не наберете вес. А голодание этот самый обмен веществ нормализует. Но голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, оно так же оказывает сильное воздействие на духовную сторону человеческого бытия. Еще великий Пифагор требовал от своих учеников сорокодневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только таким способом можно очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Однако прежде чем приступить к продолжительному голоданию необходимо прочитать достаточное количество книг о нем, и проконсультироваться у врача. Но я считаю, что вполне достаточно 24-часового голодания раз в неделю или две для очищения организма и поддержания хорошего здоровья.
4. Принцип глубокого дыхания
Первое, что мы делаем , рождаясь на свет, это производим большой, глубокий вдох. Самое последнее же, что мы делаем, уходя из жизни, это прекращаем дыхание. Наша жизнь и здоровье целиком и полностью зависят от поглощения кислорода. Если без пищи можно прожить более 30 дней и уцелеть, то без воздуха мы можем находиться всего несколько минут. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клетке нашего тела, который в свою очередь забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины. Если человек не получает достаточное количество кислорода, он способствует отравлению организма, что может стать причиной многих заболеваний. Таким образом кислород, как и голодание, изгоняет яды из организмы. Но как же получать достаточно кислорода? Во-первых, нужно быть физически активными, совершать долгие бодрящие прогулки на свежем воздухе, бегать, плавать и тд. Проделывая все эти активные упражнения, мы поглощаем большее количество кислорода, нежели ведя сидячий образ жизни. Во-вторых нужно практиковать глубокое медленное дыхание. Учеными доказано, что чем глубже дышит человек, тем меньше вдохов и выдохов он производит в одну минуту, и тем длиннее его жизнь. Это находит свое подтверждение и в животном мире: животные, относящиеся к частодышащим, которые производят много дыхательных движений в одну минуту, живут очень недолго. Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые я не буду описывать. Главное знать, что чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше вы будете себя чувствовать, и тем дольше проживете. Так же имеет огромное значение то, какой воздухом вы вдыхаете. Поэтому заниматься упражнениями, бегать лучше в каком-нибудь парке или вообще за городом, если есть возможность, там где много деревьев.
Физическая активность – это закон жизни, она необходима для хорошего здоровья и самочувствия. От использования каждого органа зависит его сила и развитие. Если мы не используем свои мышцы, мы их теряем. Чтобы сохранить тело молодым и сильным, мы должны постоянно пользоваться им, то есть тренировать его. Ежедневные физические упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, так же с их помощью мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов. Лучшими являются те упражнения, которые стимулируют развитие всех мускул человеческого тела. Тело становится красивым и сильным. Развитие мышцы спины, грудной клетки, торса плюс ко всему приводит к развитию здоровых внутренних органов. Таким образом можно сказать, что деятельность – это жизнь, застой – смерть.
6. Принцип расстановки приоритетов между тремя человеческими началами.
Человеческая сущность имеет три начала: воля, разум и тело. Воля должна взять верх над разумом, а разум в свою очередь над телом. В противном случае невозможно гармоничное развитие личности. Плоть глупа. Не забывайте об этом. Тело управляет разумом при помощи фальшивой философии типа: «Ешь, пей, и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это самое огромное заблуждение. Живя по этой философии, вы не умрете завтра, но через 10-20 лет превратитесь в преждевременно состарившегося человека, день и ночь страдающего от болезней. Вредные привычке есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. Этого быть не должно. Люди не умирают, они убивают сами себя неправильным образом жизни. Поэтому необходимо позволить своему разуму стать хозяином тела.
Вот и все принципы, которые я хотел описать. Этих принципов могло бы быть и больше, но я считаю, что это самые основные, и их вполне достаточно. Вы можете не согласиться с написанным, и это ваше право. Оно не является единственно верной истиной. Это лишь мои методы, позволяющие мне поддерживать свое здоровье на отличном уровне и развивать свою личность. И я рад поделиться ими с теми, кому это нужно.
Автор статьи: Эдуард ♄ Eddie Will ♄ Стрельников. При размещении данной статьи на других ресурсах и страничках, просьба указывать автора.
Ваша любимая группа. Мне, как администратору, хотелось бы узнать, какие группы в контакте вам нравятся больше всего, куда вы часто заходите?? Вы можете указывать группы самой разной тематики (не только спортивные). И сразу можете написать, почему нравится!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Очень рекомендую обратить внимание на специальные комплексы йоги для беременных. При правильных занятиях - эффект комплексный, огромное положительное влияние как на маму, так и на будущего ребенка.
Почитать подробнее про йогу для беременных можно здесь http://www.all-yoga.ru/page/yoga-dlja-beremennyh
Вот очень хорошие курсы:
Учебный фильм «Классическая Йога. Комплексы упражнений при бесплодии». 2 DVD http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=26410
Учебный фильм «Классическая Йога. Комплексы упражнений при гинекологических заболеваниях». 2 DVD http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=26411
Учебный фильм «Классическая Йога. http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=26413». 2 DVD
Учебный фильм «Классическая Йога. Комплексы упражнений при беременности». 4DVD http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=26414
Друзья, здесь можно задавать вопросы Дмитрию Серебровскому http://vkontakte.ru/id32045053
[b]Хотелось бы узнать ваше отношение: 1. к тренировкам с петлями TRX; 2. к программам по системе CrossFit.[/b]
Если так же коротко, то: 1. Положительное - хороший метаболический инструмент не для всех; 2. Негативное - основательная база неструктурирована, один маркетинг.
(Дмитрий Смирнов - фитнес редактор Men's Health и персональный тренер)
Все подробности тут: http://workout.su/forum_thread/150?last-page=1
подскажите как правильно заниматься чтоб не падала скорость...)
не упадет):D
а в чем еще?)))
тьфу тьфу тьфу
http://workout.su/forum_thread/59?last-page=1
1) Регистрируемся на http://workout.su
2) Заходим на форум
3) Общаемся!
Пожалуйста помогите правильно составить программу для тренировки на турнике.
кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей????
помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?
А было то,что обычно бывает перед гастритом.Забыл как звалось.И теперь не знаю проблем вообще со здоровьем.
Почитай про вегетарианство.
Народ.
Создал сайт - энциклопедию для Турникменов — « Турникпедия.ру »
http://www.turnikpedia.ru/ - вот, собственно сама ссылка.
Можно просмотреть практически все известные упражнения на турнике, множество подробных обучалок к конкретным элементам и многое другое.
Зайдите посмотрите, что было бы хорошо доработать, что добавить, может что убрать, одним словом нужны советы по улучшению, если таковое нуждается...
Принимается объективная критика любого степени жесткости.
Свои пожелания пишите здесь.
Все они, по возможности, будут учтены.
С ув. Администратор сайта Тurnikpedia.ru — Гриднев Иван.
1)не кури,когда висишь на турнике!да и
вообще не курить)
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю
3) Писать слово "Турник" только с большой
буквы
4)Никогда не ешь в макдаке...)
5) Никогда не пей в подъезде
6)да и вообще не пей)
7)не засерай территорию Турника .
8)перед тренировками делай разминку и/или
зарядку
9)полируй турник и береги
10)после дождя протирай
11)приноси в жертву святому Турнику свои
ладони
12)не променяй Турник на девушку
13)установи Турник у себя дома
14)и дома у девушки тоже установи
15)установи девушку на Турник
16)установи на Турник всех
17)заставь полюбить Турник соседей по
площадке, по дому, по двору
18)не забывайте что походы к девушке и к
Турнику должны быть чистыми!!
19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний
20)мимо Турников не проходить!
воспринимать за Турник все, на чем
подтянуться можно
21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы
отгонять злых духов!
22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан:
1. Построить дом и установить там Турник
2. Вырастить сына - Турникмена (если дочь -
проследить, чтоб встречалась только с
Турникменом).
3. Во дворе дома вырастить два дерева и
также установить там Турник.
выполнив все вышеперечисленное Турникмен
приобретает титул ГрандТурникмена,
облекается непререкаемым авторитетом и
пожизненно пользуется славой и почетом в
среде Турникменов
23)- возлюби Турник ближний свой
- возрадуйся любому Турнику
- не упусти свой шанс позаниматься на
Турнике
- спи, еш, гуляй и работай с Турником вместе
24)разговаривать с Турником, когда тебе
плохо
25)знать, как произносится слово "Турник" на,
как минимум, еще 2 языках...
26)гордиться своими ладонями и, в частности,
мозолями на них...
27)знать как минимум 3 плюса занятий на
Турнике
28)Каждый должен придумать свой элемент и
у каждого должен быть свой "коронный"
трюк...
29)И когда идешь заниматься на Турник, зови
девушек им это нравится
30)Уважай своих братьев Турникменов,
помогай им, вешай на Турник всех своих
друзей!и врагов...
31)будь мужчиной - умри на Турнике если
потребуется.
32)Не турникохульствуй!
33)если будет война защищать Турник
34)не материться возле Турника!
35)не лижи Турник зимой!
класно )()
И сколько на ето ушло времени?
ПРОДАЮ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН MILEI-80 ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ!!!
125грн/кг+15грн доставка=140грн !
только по Украине.
Футболки, кепки, жетоны ( SW, GW, Turnikman) от SLSB
http://vkontakte.ru/club22325943
Кто хочет купить спортивное питание по низким ценам пишите в личку http://vk.com/id21163053
Масса без железа реально но это будет пузо и не какой красоты!
Уважаемые турникмены из города Вольска....ищу братьев по турнику и брусьям для совместной тренировки ....время договоримся...сборы будут на стадионе ВПК,или на стадионе "Юность" кто из вольска пишите буду рад.....Антоха Мякотин не пиши мы и так свидимся))))
привет. ищу адекватных, доброжелательных соратников для совместных тренировок на брусьях, турниках в районе ст. м. багратионовская.
техника
Кто-нибудь пьет пользительные добавки? Если да, то какие? Принимали ли вы Элтон-П? Я про него вычитал заинтересовался очень!
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club13367430
Я хочу начать заниматься, но незнаю с чего, подскажите какую нибудь методику на перекладине и брусьях для эффективной накачки и выполнения чего-нибудь типа выхода на две, подьем с переворотом, выход принца и т.д.
Ну а элементы есть элементы - их делать нужно
http://workout24.ru/profiles/blog/list?user=1bbchm8r...
Есть люди, которые хотели бы на каникулах бегать на стадионе 44 гимназии?
Здоровье - наивысшая ценность, которая есть в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье - есть счастье, ибо больной человек не может быть счастливым и жить полноценной жизнью, даже имея все богатства мира. Каждый человек, соблюдая правила гигиены, рационального питания и физической активности может продлить себе жизнь, оставаясь здоровым и сильным. Каждый обязан это сделать для себя, своих близких, своей страны. Люди винят в своих болезнях кого угодно и что угодно – старость, экологию, господа Бога в конце концов, но не самих себя. А истинная причина заключается в них самих, в их образе жизни. Здоровье и долголетие – это не чудо, и не дар божий. Это результат постоянного соблюдения законов науки о здоровье, которого может добиться абсолютно каждый.
Я прочитал не мало книг, посвященных здоровью и продлению человеческой жизни, и многое испытал на собственном опыте. И считаю своим долгом поделиться своими знаниями. Я опишу основные принципы, следуя которым можно оставаться здоровым, сильным, активным на протяжении долгих лет.
1.Принцип близости к природе
Данный принцип является самым важным и основополагающим. Из него будут исходить все далее перечисленные принципы. Его суть заключается в стремлении к как можно более естественному образу жизни. В пище, одежде, отдыхе и самых простейших жизненных привычках необходимо достигнуть наибольшей близости к природе. Мы являемся частью природы и живем по ее законам, как бы нам этого не хотелось. Если мы их нарушаем, это приносит вред нашему здоровью. Я не верю ни в какие лекарства кроме природы. В основе каждой болезни лежит ее причина, которую не устранит ни одно лекарство.
2. Принцип естественного питания
"Мы есть то, что мы едим" - говорили древние. И в современном мире это выражение еще более актуально. Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но также на психику и даже на духовную жизнь. По рациону человека с легкостью можно определить какой образ жизни он ведет, на каком интеллектуальном и духовном уровне он находится, и ,наконец, на сколько он здоров! Самым разумным решением будет питаться, на сколько это возможно, натуральной естественной пищей. Гармонично сочетать продукты животного и растительного происхождения, чтобы организм получал необходимые ему белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Исключить из рациона различный пищевой "мусор", такой как чипсы, газировка, жевательная резинка, фастфуд и тд.
Голодание – это естественный способ выведения ядов из организма. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Это инстинкт, присущий любому животному, и который был утерян человеком за время его существования. Вы наверно могли заметить, что животные когда болеют ничего не едят. Суть заключается в том, что энергия, ранее растрачиваемая на пищеварение, расходуется на удаление вредных веществ и очищение организма – причины практически всех заболеваний. Так же хочу добавить, что голодание полезно как для тех, кто хочет сбросить вес, так и для тех, кто пытается его набрать, как бы парадоксально это ни звучало. Так как причина и избыточного веса и недовеса одна – нарушенный обмен веществ. Сколько бы вы ни ели, если обмен веществ нарушен, все, что вы едите не усвоится , и вы не наберете вес. А голодание этот самый обмен веществ нормализует. Но голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, оно так же оказывает сильное воздействие на духовную сторону человеческого бытия. Еще великий Пифагор требовал от своих учеников сорокодневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только таким способом можно очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Однако прежде чем приступить к продолжительному голоданию необходимо прочитать достаточное количество книг о нем, и проконсультироваться у врача. Но я считаю, что вполне достаточно 24-часового голодания раз в неделю или две для очищения организма и поддержания хорошего здоровья.
4. Принцип глубокого дыхания
Первое, что мы делаем , рождаясь на свет, это производим большой, глубокий вдох. Самое последнее же, что мы делаем, уходя из жизни, это прекращаем дыхание. Наша жизнь и здоровье целиком и полностью зависят от поглощения кислорода. Если без пищи можно прожить более 30 дней и уцелеть, то без воздуха мы можем находиться всего несколько минут. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клетке нашего тела, который в свою очередь забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины. Если человек не получает достаточное количество кислорода, он способствует отравлению организма, что может стать причиной многих заболеваний. Таким образом кислород, как и голодание, изгоняет яды из организмы. Но как же получать достаточно кислорода? Во-первых, нужно быть физически активными, совершать долгие бодрящие прогулки на свежем воздухе, бегать, плавать и тд. Проделывая все эти активные упражнения, мы поглощаем большее количество кислорода, нежели ведя сидячий образ жизни. Во-вторых нужно практиковать глубокое медленное дыхание. Учеными доказано, что чем глубже дышит человек, тем меньше вдохов и выдохов он производит в одну минуту, и тем длиннее его жизнь. Это находит свое подтверждение и в животном мире: животные, относящиеся к частодышащим, которые производят много дыхательных движений в одну минуту, живут очень недолго. Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые я не буду описывать. Главное знать, что чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше вы будете себя чувствовать, и тем дольше проживете. Так же имеет огромное значение то, какой воздухом вы вдыхаете. Поэтому заниматься упражнениями, бегать лучше в каком-нибудь парке или вообще за городом, если есть возможность, там где много деревьев.
Физическая активность – это закон жизни, она необходима для хорошего здоровья и самочувствия. От использования каждого органа зависит его сила и развитие. Если мы не используем свои мышцы, мы их теряем. Чтобы сохранить тело молодым и сильным, мы должны постоянно пользоваться им, то есть тренировать его. Ежедневные физические упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, так же с их помощью мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов. Лучшими являются те упражнения, которые стимулируют развитие всех мускул человеческого тела. Тело становится красивым и сильным. Развитие мышцы спины, грудной клетки, торса плюс ко всему приводит к развитию здоровых внутренних органов. Таким образом можно сказать, что деятельность – это жизнь, застой – смерть.
6. Принцип расстановки приоритетов между тремя человеческими началами.
Человеческая сущность имеет три начала: воля, разум и тело. Воля должна взять верх над разумом, а разум в свою очередь над телом. В противном случае невозможно гармоничное развитие личности. Плоть глупа. Не забывайте об этом. Тело управляет разумом при помощи фальшивой философии типа: «Ешь, пей, и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это самое огромное заблуждение. Живя по этой философии, вы не умрете завтра, но через 10-20 лет превратитесь в преждевременно состарившегося человека, день и ночь страдающего от болезней. Вредные привычке есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. Этого быть не должно. Люди не умирают, они убивают сами себя неправильным образом жизни. Поэтому необходимо позволить своему разуму стать хозяином тела.
Вот и все принципы, которые я хотел описать. Этих принципов могло бы быть и больше, но я считаю, что это самые основные, и их вполне достаточно. Вы можете не согласиться с написанным, и это ваше право. Оно не является единственно верной истиной. Это лишь мои методы, позволяющие мне поддерживать свое здоровье на отличном уровне и развивать свою личность. И я рад поделиться ими с теми, кому это нужно.
Автор статьи: Эдуард ♄ Eddie Will ♄ Стрельников. При размещении данной статьи на других ресурсах и страничках, просьба указывать автора.
Мне, как администратору, хотелось бы узнать, какие группы в контакте вам нравятся больше всего, куда вы часто заходите?? Вы можете указывать группы самой разной тематики (не только спортивные). И сразу можете написать, почему нравится!
http://vkontakte.ru/club19345944 моя группа.
http://vkontakte.ru/club1795191 просто прикольно.
http://vkontakte.ru/club16633290 узнать новости посмотреть новые ролики.
http://vkontakte.ru/club14799084 тут и так ясно что делаю.
http://vkontakte.ru/club5746600 армспорт
http://vkontakte.ru/club10156867 раньше много сидел сейчас меньше.
http://vkontakte.ru/club5783189 аналогично предыдущему.