Расценки....... ФИТНЕС КЛУБ: посещение до 18.00: абонемент на 4 занятия-400р. абонемент на 8 занятий-700р. абонемент на 12 занятий-900р. !!!Без лимитный абонемент-1100р.
посещение после 18.00: абонемент на 4 занятия-500р. абонемент на 8 занятий- 900р. абонемент на 12 занятийй-1100р.
детский абонемент:650р(8 занятий)
break dance school 700р.(8 занятий)
АТЛЕТИЧЕСКАЯ СТУДИЯ:
Посещение до 17.00 Абонемент на 4 занятия-500р. Абонемент на 8 занятий-800р. Без лимитный абонемент-1000р. Посещение после 17.00 Абонемент на 4 занятия-600р. Абонемент на 8 занятий-1000р. Абонемент на 12 занятий-1200р. Абонемент на 16 занятий-1400р.
В атлетической студии СТУДЕНТАМ И ШКОЛЬНИКАМ СКИДКА 100Р...
Каждое 3-е воскресенье собираемся и идем оздоравливаться!!!!! Отдыхаем с Фитнес клубом..... каждое 3-е воскресенье месяца с 16.00-19.00....ходим в сауну "Хлыновская усадьба"......записываемся заранее..... вместимость до 35 человек.... стоимость 350р.
Уууууууухххххххххххххх!!!!!! Как же здорово все было!!!! просто сказка!!!! Позанимались йогой на природе, накупались вдоволь, наигрались в волейбол, натанцевались!!!! Мне ОЧЕНь-ОЧЕНЬ все понравилось!!!!! Я в диком восторге!!!!
Минутка Юмора Классификация тренирующихся "Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий битку на право и налево. (вес - до 70 кг)
"Дохлик" - человек, отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале, сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
"Донор" - человек, пожавший 100 кг, и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
"Хряк(Боров, в зависимости от веса)" - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
"Крепенький" - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
"Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
"Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
"Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.
"Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
"Болтун" - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны под майками.....
"Cиловик" -вес за 110, процент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажеры за собой НИКОГДА не разбирает!
"ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек... Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
"Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.
"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет
Новости Санкт-Петербурга Специально для жительниц Санкт-Петербурга создана страница http://vkontakte.ru/tonus_klub, на которой мы будем публиковать новости и информацию ТОНУС-КЛУБОВ®, расположенных только в Санкт-Петербурге.
Хожу в клуб с лета. Итог: - минус 4,5 кг в весе; - минус 7 см в бедрах. Занимаюсь, на вакууме, ролике, вибре, чередую сауну с ИК-штанами. Стараюсь посещать 2-3 раза в неделю. PS: Пришла с весом 69 кг (при росте 162см). Надеюсь, результаты – только начало! )
йога нидра Здравствуйте, я занимался в неком заведении X практиками близкими к цигуну. На данный момент меня интересует йога нидра. Вопросы: 1) можно ли начать посещать занятия сразу, если считаю что мой уровень достаточный чтобы пропустить базовый уровень. 2) Я понимаю что техника ОС достаточно сложная (пару раз в месяц бывает), меня интересует конкретная цель за короткий срок хотя бы научиться помнить сны насколько это достижимо?
Здравствуйте. В йога-нидре нет базового уровня, не допускающего к посещению занятий.Считаете интересным - приходите и пробуйте. Практика Нидры - это медитация, направленная на глубокую релаксацию. Во время йога-нидры, вы НЕ СПИТЕ, скорее это состояние между сном и бодрствованием..вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете мыслями за голосом инструктора. Безусловно, Вы можете использовать опыт, полученный на занятии для вхождения в ОС, но насколько это произойдет за короткий срок я не могу Вам сказать. Вы знакомы с другими техниками вхождения в ОС? почитайте форумы хотя бы, есть уйма способов за короткий срок достигнуть запоминания снов..
Новый адрес: 8 марта, 18 В связи с осложнением отношений с администрацией ВУХИН мы переехали в соседнее здание. Новый адрес: 8 марта, 18, над входом вывеска "Путь света". Если идти от дверей ВУХИН в сторону Гринвича, то третий вход во двор направо - то, что Вам нужно. Затем идете по двору практически до следующей арки, перед ней справа в обрамлении деревьев вход с вывеской "Путь света". Там мы Вас встретим.
Приходите, все остальное остается по-прежнему.
Предварительная запись на занятия по телефону 202-03-05
Что взять с собой на занятиеформа одежды? Коврик не обязательно, понятно. Спортивные штаны, не стесняющие движений, футболка, наверное тоже логично. А красовки? В носках? Босиком? Вода? Длинные волосы завязывать? Может что-то еще?
В любой обуви будет не удобно. Йога это единение всего организма в одном движении. Должна работать стопа. Каждый пальчик. В носках будете скользить. Босиком удобнее всего. С водой лучше не переусердствовать. Тренировка помогает вывести коагулированный жир, но только при условии что не пьете. С волосами - на ваше усмотрение. Я ходил в бондане когда были длинные. Можно взять с собой небольшое полотенце - положить под голову.
Все дело в том, чего человек хочет добиться - если потренировать специальную выносливость, то не раньше чем через полчаса. Если хочет сбросить лишнее тоже сразу не стоит. Если таких задач перед человеком не стоит - то можно пить.
Танец живота Доброго времени суток! Являюсь офисным работником с сидячим образом жизни;)) Хочется заняться танцем живота. Можно много писать про то, как это полезно для работников, ведущих сидячий образ жизни;), особенно для женщин, но мне просто нравится эстетика танца, подача женского начала :)) В свете изложенного хочется узнать есть ли группа для начинающих осваивать это чудо, по каким дням и кто преподает??? ответ можно в группу или в личку! Заранее благодарю :))
Итоги соревнований ИСПЫТАНИЕ СИЛОЙ 10 апреля прошли уже ставшие традиционными внутриклубные соревнования «Испытание силой» во всех клубах сети FIT4YOU. Поздравляем наших победителей – этих геркулесов и гераклов! 3 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Кохан Андрей 3 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Петров Денис 3 место «FIT4YOU» на Титова занял Саенко Алексей 2 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Мироненко Александр 2 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Самарский Антон 2 место «FIT4YOU» на Титова занял Красовский Артем 1 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Ляхов Андрей 1 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Бунин Игорь 1 место «FIT4YOU» на Титова занял Киган Евгений Также спешим поздравить прекрасную половину – наших замечательных девушек. Не смотря на хрупкость, они показали серьезные результаты, достойные настоящих спортсменок. Вот они наши умницы и красавицы! 3 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Неверова Валя 3 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Шестопалова Ольга 2 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Лаевская Наталья 2 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Козакова Виктория 1 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Ковальчук Ирина 1 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Куликова Светлана 1 место «FIT4YOU» на Титова заняла Евтух Маргарита Все победители получили грамоты, медали, кубки и много замечательных призов от наших партнеров и были торжественно награждены на вечеринке «FITNES-PARTY» в ночном клубе «Империя»
Весенний фитнес-марафон 9 апреля! Сеть фитнес-центров FIT4YOU 9 апреля (суббота) приглашает всех на ФИТНЕС-МАРАФОН во всех фитнес-центрах сети! Цели проекта в популяризации здорового образа жизни, повышении тонуса, подтянутости, внешней привлекательности! Мода сегодня коварна и изменчива и многие часто меняют свои вкусы, но стоит помнить - мода на здоровый образ жизни пройти не может и современный темп жизни не должен стать преградой к идеальным формам. И, что немаловажно, подобрать интересное занятие для себя может каждый, ведь разнообразие фитнес-направлений с каждым годом только возрастает. Приходите! И Вы обязательно найдете фитнес-направление для себя! РАСПИСАНИЕ ФИТНЕС-МАРАФОНА
Фитнес-центр FIT4YOU на Гагарина ул. Лазаряна,3 (р-н ТЦ Материк), т. 785 69 62 Программа: 10:00 STEP + ENERGY CLASS + JAZZ FANK + PILATES 11:30 FITBALL + 90-60-90 + STRIP-DANCE + MIND BODY+ 13:00 BELLYDANCE + CONTEMP + FLAMENKO + YOGALATES
Фитнес-центр FIT4YOU на К.Маркса ул. Дзержинского, 1/3 (пер. с пр.К.Маркса), т.: 785 97 37 Программа: 10:00 STEP + FITBALL + MIND BODY + PILATES 11:30 90-60-90 + FIT-MIX + STRIP-DANCE + KALLANETIC 13:00 BELLYDANCE + CONTEMP + SEXY-DANCE + FITNES-YOGA
Фитнес-центр FIT4YOU на Титова ул.Титова, 36 (в ТРЦ Апполо), т. 785 08 40 Программа: 10:00 STEP + BS + CONTEMP + YOGA 11:30 DANCE AEROBIC + PRESS + STRIP-DANCE + FITNESS-YOGA 13:00 FITBALL + ENERGY CLASS + BELLYDANCE + KALLANETIC 14:30 STEP + 90-60-90 + BODY BALLET + PILATES+ 16:00 TAY-BO + BS + MIND BODY + YOGALATES Внимание! Акция! Приведи друга и раздели с ним входной билет: 2 человека = 20 грн + 20 грн. Студентам* специальные цены! Стоимость участия в одном этапе: 40 грн.
Запись на марафон:с 28 марта по 8 апреля. Количество мест ограничено!
* действительно для FIT4YOU на Гагарина и FIT4YOU на К.Маркса
Грудные мышцы!!! Кто как качает грудные мышцы,пишите свои программы для накачки грудных,упражнения которые развивают ту или иную часть грудных,задавайте вопросы по накачке
таблица каллорийности продуктов Здесь представлены таблицы каллорийности продуктов питания. Все данные в таблицах каллорийности пищи даны в расчете на 100 г, кроме случаев явного указания меры измерения. Все значения в килокаллориях.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
ФИТНЕС КЛУБ:
посещение до 18.00:
абонемент на 4 занятия-400р.
абонемент на 8 занятий-700р.
абонемент на 12 занятий-900р.
!!!Без лимитный абонемент-1100р.
посещение после 18.00:
абонемент на 4 занятия-500р.
абонемент на 8 занятий- 900р.
абонемент на 12 занятийй-1100р.
детский абонемент:650р(8 занятий)
break dance school 700р.(8 занятий)
АТЛЕТИЧЕСКАЯ СТУДИЯ:
Посещение до 17.00
Абонемент на 4 занятия-500р.
Абонемент на 8 занятий-800р.
Без лимитный абонемент-1000р.
Посещение после 17.00
Абонемент на 4 занятия-600р.
Абонемент на 8 занятий-1000р.
Абонемент на 12 занятий-1200р.
Абонемент на 16 занятий-1400р.
В атлетической студии СТУДЕНТАМ И ШКОЛЬНИКАМ СКИДКА 100Р...
Отдыхаем с Фитнес клубом.....
каждое 3-е воскресенье месяца с 16.00-19.00....ходим в сауну "Хлыновская усадьба"......записываемся заранее.....
вместимость до 35 человек....
стоимость 350р.
собираемся у Фитнес клуба в 15.30....
Спасибо,всем,кто поддержал меня в этой задумке!!!!!!
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
"Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий битку на право и налево. (вес - до 70 кг)
"Дохлик" - человек, отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале, сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
"Донор" - человек, пожавший 100 кг, и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
"Хряк(Боров, в зависимости от веса)" - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
"Крепенький" - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
"Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
"Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
"Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.
"Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
"Болтун" - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны под майками.....
"Cиловик" -вес за 110, процент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажеры за собой НИКОГДА не разбирает!
"ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
"Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.
"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет
Благодарим за предоставленную информацию группу http://vkontakte.ru/club10105038
А я выходит хуже чем "Дрыщ" =))))
Кому нужна обращайтесь!
Специально для жительниц Санкт-Петербурга создана страница http://vkontakte.ru/tonus_klub, на которой мы будем публиковать новости и информацию ТОНУС-КЛУБОВ®, расположенных только в Санкт-Петербурге.
Подписывайтесь на наши новости!
http://vkontakte.ru/tonus_klub
Скажите, кто ходит уже. Какого результата вы добились и за какое время? Я хочу ходить, но думаю стоит ли?
- минус 4,5 кг в весе;
- минус 7 см в бедрах.
Занимаюсь, на вакууме, ролике, вибре, чередую сауну с ИК-штанами. Стараюсь посещать 2-3 раза в неделю.
PS: Пришла с весом 69 кг (при росте 162см). Надеюсь, результаты – только начало! )
Так сложно что-то одно выбрать!
вибро
прессо
штанишки инфракрасные
Здравствуйте, я занимался в неком заведении X практиками близкими к цигуну.
На данный момент меня интересует йога нидра.
Вопросы:
1) можно ли начать посещать занятия сразу, если считаю что мой уровень достаточный чтобы пропустить базовый уровень.
2) Я понимаю что техника ОС достаточно сложная (пару раз в месяц бывает), меня интересует конкретная цель за короткий срок хотя бы научиться помнить сны насколько это достижимо?
В йога-нидре нет базового уровня, не допускающего к посещению занятий.Считаете интересным - приходите и пробуйте.
Практика Нидры - это медитация, направленная на глубокую релаксацию. Во время йога-нидры, вы НЕ СПИТЕ, скорее это состояние между сном и бодрствованием..вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете мыслями за голосом инструктора. Безусловно, Вы можете использовать опыт, полученный на занятии для вхождения в ОС, но насколько это произойдет за короткий срок я не могу Вам сказать. Вы знакомы с другими техниками вхождения в ОС? почитайте форумы хотя бы, есть уйма способов за короткий срок достигнуть запоминания снов..
В связи с осложнением отношений с администрацией ВУХИН мы переехали в соседнее здание. Новый адрес: 8 марта, 18, над входом вывеска "Путь света". Если идти от дверей ВУХИН в сторону Гринвича, то третий вход во двор направо - то, что Вам нужно. Затем идете по двору практически до следующей арки, перед ней справа в обрамлении деревьев вход с вывеской "Путь света". Там мы Вас встретим.
Приходите, все остальное остается по-прежнему.
Предварительная запись на занятия по телефону 202-03-05
Коврик не обязательно, понятно. Спортивные штаны, не стесняющие движений, футболка, наверное тоже логично.
А красовки? В носках? Босиком? Вода? Длинные волосы завязывать? Может что-то еще?
продаю спортивное питание!обращайтесь в лс!Украина!
БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!!!
Дарит тебе "V@G-студия" по любому направлению в ДЕНЬ ТВОЕГО РОЖДЕНИЯ (2 дня до и после него).
Предварительная запись обязательна. 095-591-91-50
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Доброго времени суток!
Являюсь офисным работником с сидячим образом жизни;)) Хочется заняться танцем живота. Можно много писать про то, как это полезно для работников, ведущих сидячий образ жизни;), особенно для женщин, но мне просто нравится эстетика танца, подача женского начала :)) В свете изложенного хочется узнать есть ли группа для начинающих осваивать это чудо, по каким дням и кто преподает??? ответ можно в группу или в личку! Заранее благодарю :))
10 апреля прошли уже ставшие традиционными внутриклубные соревнования «Испытание силой» во всех клубах сети FIT4YOU. Поздравляем наших победителей – этих геркулесов и гераклов!
3 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Кохан Андрей
3 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Петров Денис
3 место «FIT4YOU» на Титова занял Саенко Алексей
2 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Мироненко Александр
2 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Самарский Антон
2 место «FIT4YOU» на Титова занял Красовский Артем
1 место «FIT4YOU»на Гагарина занял Ляхов Андрей
1 место «FIT4YOU» на К.Маркса занял Бунин Игорь
1 место «FIT4YOU» на Титова занял Киган Евгений
Также спешим поздравить прекрасную половину – наших замечательных девушек. Не смотря на хрупкость, они показали серьезные результаты, достойные настоящих спортсменок. Вот они наши умницы и красавицы!
3 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Неверова Валя
3 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Шестопалова Ольга
2 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Лаевская Наталья
2 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Козакова Виктория
1 место «FIT4YOU»на Гагарина заняла Ковальчук Ирина
1 место «FIT4YOU» на К.Маркса заняла Куликова Светлана
1 место «FIT4YOU» на Титова заняла Евтух Маргарита
Все победители получили грамоты, медали, кубки и много замечательных призов от наших партнеров и были торжественно награждены на вечеринке «FITNES-PARTY» в ночном клубе «Империя»
Сеть фитнес-центров FIT4YOU
9 апреля (суббота) приглашает всех на
ФИТНЕС-МАРАФОН
во всех фитнес-центрах сети!
Цели проекта в популяризации здорового образа жизни, повышении тонуса, подтянутости, внешней привлекательности!
Мода сегодня коварна и изменчива и многие часто меняют свои вкусы, но стоит помнить - мода на здоровый образ жизни пройти не может и современный темп жизни не должен стать преградой к идеальным формам. И, что немаловажно, подобрать интересное занятие для себя может каждый, ведь разнообразие фитнес-направлений с каждым годом только возрастает.
Приходите! И Вы обязательно найдете фитнес-направление для себя!
РАСПИСАНИЕ ФИТНЕС-МАРАФОНА
Фитнес-центр FIT4YOU на Гагарина
ул. Лазаряна,3 (р-н ТЦ Материк), т. 785 69 62
Программа:
10:00 STEP + ENERGY CLASS + JAZZ FANK + PILATES
11:30 FITBALL + 90-60-90 + STRIP-DANCE + MIND BODY+
13:00 BELLYDANCE + CONTEMP + FLAMENKO + YOGALATES
Фитнес-центр FIT4YOU на К.Маркса
ул. Дзержинского, 1/3 (пер. с пр.К.Маркса), т.: 785 97 37
Программа:
10:00 STEP + FITBALL + MIND BODY + PILATES
11:30 90-60-90 + FIT-MIX + STRIP-DANCE + KALLANETIC
13:00 BELLYDANCE + CONTEMP + SEXY-DANCE + FITNES-YOGA
Фитнес-центр FIT4YOU на Титова
ул.Титова, 36 (в ТРЦ Апполо), т. 785 08 40
Программа:
10:00 STEP + BS + CONTEMP + YOGA
11:30 DANCE AEROBIC + PRESS + STRIP-DANCE + FITNESS-YOGA
13:00 FITBALL + ENERGY CLASS + BELLYDANCE + KALLANETIC
14:30 STEP + 90-60-90 + BODY BALLET + PILATES+
16:00 TAY-BO + BS + MIND BODY + YOGALATES
Внимание! Акция! Приведи друга и раздели с ним входной билет: 2 человека = 20 грн + 20 грн.
Студентам* специальные цены!
Стоимость участия в одном этапе: 40 грн.
Запись на марафон:с 28 марта по 8 апреля.
Количество мест ограничено!
* действительно для FIT4YOU на Гагарина и FIT4YOU на К.Маркса
Каждого участника ждет подарок!
Официальный сайт—www.fit4you.dp.ua
кто сколько уже занимается
и какие успехи
Кто как качает грудные мышцы,пишите свои программы для накачки грудных,упражнения которые развивают ту или иную часть грудных,задавайте вопросы по накачке
Здесь представлены таблицы каллорийности продуктов питания. Все данные в таблицах каллорийности пищи даны в расчете на 100 г, кроме случаев явного указания меры измерения. Все значения в килокаллориях.
Овощи, травы и грибы - таблица каллорийности продуктов
Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервированный 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15, соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48, зеленый 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Перец сладкий 17
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
артишоки 45
артишоки в уп., 250 г 150
корни сельдерея 38
цветная капуста 28
зеленый горошек 93
белая фасоль 352
фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
брокколи 33
шампиньоны 24
салат цикорий 16
китайская капуста 16
салат 15
качанный салат 14
фенхель 49
зеленая капуста 46
белая капуста 24
савойская капуста 33
зеленая капуста, с.з., 300 г 135
кольраби 26
кукуруза 103
каштаны 210
морковь 35
маслины 351
сладкий перец 28
маслята 23
лук-порей 38
редис, 80 г 16
редька 19
ревень 18
брюссельская капуста 52
красная свекла 37
красная капуста 27
красная капуста, с.з., 300 г 133
лук-шалот, 1 шт. 7
спаржа 20
шпинат 23
брюква 31
белый гриб 34
суповая зелень, с.з., 300 г 123
репа 33
цуккини 30
Арбуз 38
Абрикосы 49
Апельсины 38
Бананы 91
Урюк 297
Курага 297
Брусника 43
Яблоки свежие 46, сушеные 273
Грейпфрут 35
Клубника 36
Мандарины 38
Виноград свежий 70
Изюм 289
Черешня 52
Вишня 52
Груша 44
Земляника 48
Клюква 32
Крыжовник 48
Лимон 31
Малина 44
Персики 47
Рябина 81
Слива свежая 47
Чернослив 227
Смородина красная 44, черная 43
Ананас 57
Авокадо 204
Грейпфрут 32
Дыня 33
Киви 66
Напитки безалкогольные - таблица каллорийности продуктов
яблочный сок 118
горький лимон 119
кола 110
овощной напиток 60
грейпфрутовый сок без сахара 75
сок из красной смородины 125
сок из черной смородины 138
кофе без молока и сахара 0
морковный сок 68
лимонад 123
минеральная вода 0
апельсиновый сок 123
Напитки алкогольные - таблица каллорийности продуктов
яблочное вино, 250 мл 93
сухое шампанское, 100 мл 85
сидр терпкий, 250 мл 90
сидр сладкий, 250 мл 105
коньяк, 20 мл 49
пиво, в ср., 250 мл 112
джин, 40 мл 130
вишневая наливка, 20 мл 60
шнапс, 20 мл 40
ликер, в ср., 20 мл 65
портвейн, в ср., 50 мл 70
красное вино, в ср., 125 мл 93
белое вино, в ср., 125 мл 99
виски, в ср., 20 мл 48
водка, 20 мл 55
сливянка, 20 мл 60
Другие продукты - таблица каллорийности продуктов
Сахар 390
Мед 320
Варенье 294
Повидло 270
Какао 416
Шоколад 568
что лучше масса или рельеф?
некоторые для красоты,некоторые для силы,ловкости,а для чего тренеруетесь вы?