Диета Кима Протасова.-2

долеко не уйду,может скоро очень вернусь. и обещаю я не буду есть сладкое и вредное,чтоб не погуби ь и без того не большие плоды диет.
мое возвращение к пратасову планирую на 26октября(есл и уеду в отпуск) или на 28сентября,есл и не уеду.

нееееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

последний день третей недели подходит к концу..=))
зафтра четвертая неделя уже...уффф...
налопалась седня: пол литра ряженки, 200гр творога 2%, небольшой кусок щуки вареной, зато не накосячила с яблоками - съела как положено 3 шт.. ну и тарелку салата (капуста, перчик, огуречик, лук, помидорка=)... есчо открыла для себя хреновую закуску... при нехватке вусов - самое то... тертый хрен, чеснок, красный перец...бррр... вкуснятина...
взесилась есчо раз... по сравнению с выходными - 1 кг, как ни странно...
это первый минус кг... вчера прост хорошо физически поработала.. надеюсь сегодня йа его обратно не наела!!!))

и так:первый день первой недели:) завтрак: яблоко и йогурт:))

Девочки, а можно тушенные овощи кушать?

нет)только сырые.

ну все,прибейте меня..я съела 2 блина:(( это все муж виноват!!!! блинов он захотел:(

Я завтра с вами) а сколько за 5 недель скинуть можно?

я за 5 недель скинула до 70 кг, с почти 78. а сейчас вот уже третья неделя выхода и на весах уже 68,5

Елена Мухаметкалиева : а када началось интенсивное скидывание веса??? у меня четвертая неделя седня началась, в объемах чудок похудела.. но по кг нифига... ни киллограмчика!!

у меня в начале а под конец диеты всего пару кг, и вот на выходе уже 2 кг.

я думаю у меня такое снижение веса было из-за того что я очень строго придерживалась диеты. 2 недели ела только овощи, яйцо три яблока 1 литр кисломолочки, и после 19-00 ничего кроме воды. а с третьей недели когда добавила мясо и рыбу( 300 гр. я не осиливала ела меньше) молочку сократила до 500 гр. Никаких срывов не было. Надо пить больше воды стараться пить 2 литра, если в течении дня не получаеться пейте вечером. Когда вечером желудок пустой вода лезет в немерянных колличествах

у меня тож небыло срывов офигенных.. тока пару ночей за эти три недели то водку то коньяк пила... но йа не считаю это срывом..
и могу вместо 3 яблок съесть 5 к примеру.. жиры считаю... ничего лишнего... а кг не уходят!!!

а воды сколько пьете????

полтора литра выпиваю..плюс кофе..

кофе можешь не считать, только чистую воду надо 2 литра пить, конечно курсировать в туалет прийдется часто

пью.. курсирую..=)
думаю можт прост диета не по мне... хз кааароч
можт она подходит действительно для тех кому нада много скинуть... мне нада 5-7 кг

Блин, а у меня вес что-то прибавляться стал... К чему бы это....
По объемам - все нормуль, а вот циферки на весах куда-то не в ту сторону поползли :(( Хотя скоро КД, может из-за этого, всегда в эти дни поправляюсь килограмма на два, потом уходят сами собой. Главное, не нажраться, а то жор в эти дни страшный.
Ланна, не буду взвешиваться до выходных, там посмотрим...

а вроде написано,что сыры можно...
там любой жирности получается можно или как???
а то яблоки и сыр-мое спасение единственное на этой диете,раз все без сахара(

Нееееет, сыры только 5% жирности!
Еще бы найти их такие сыры. Так что я только творогом спасаюсь.
И вообще как определять эту жирность. Там обычно два показателя. еще какая-то - жирность в сухом веществе. Причем, разница между ними большая. Вот который из них брать в расчет....
В общем, я решила не рисковать и есть только творог.

всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности.

5% я так поняла к йогуртам относится...а из молочки что можно??

Vanilla ツ Posya,
В общем вот мой рацион:
Утро: салат из овощей. иногда + одно вареное яйцо, но не каждый день.
Обед: снова салат
Перекус на учебе: творог или яблочки, иногда и то и другое :)
Ужин: творог или салат.

Из кисломолочки пью ряженку, кефир, варенец иногда. Йогурты не ем, потому что без добавок их сложно найти, да и не такие уж они и вкусные. А с добавками - нельзя!
Вот так питалась первые две недели. Итог -3кг.
Сейчас 3-я неделька пошла. Наконец-то можно мясо :)) Варю курицу, рыбку вот планирую. а еще давно истекаю слюной при мысле о морепродуктах. Их тоже как-нибудь сварю.

ну я только второй день,и ем сыр эдам,я так поняла,что его можно(

я на этой диете отсидела 2 недели,потом сорвалась,но объемы заметно ушли)щас второй день на ней.Салат себе каждый день делаю ,помидорка,огурей,яйцо,зеленый лук и заливаю активеей йогуртом-вкусно и сытно,яблоки осиливаю только 2,и творог не ем-терпеть его не могу

кстати пару кусочков сыра вечером могу позволить