Диета Кима Протасова.-3

я тоже люблю яблоки
но съев небольшое яблочко и кружечку ряженки/чая очень наедаюсь!
яблоки для меня сытный фрукт очень!

И я обожаю яблоки, хотя раньше была к ним равнодушней:) а сейчас они мне такие сладкие..ем их, пока зубы от кислоты болеть не начинают:)

первый день подошел к концу.яблочко с морковочкой, огурчик с помидорчиком. Честно пока никаких ощущения, да думаю и рано. Только из спортзала пришла,все болит, но будем держаться. Правда мама как назло купила печенье, но я строго НЕТ!!!

И я у тренировки пришла:)

а всякие активии тоже можно или только натуральное(кефир,ряженка)

только натуральное, т.к. в активии добавки, мюсли, фрукты, а это нельзя. к тому же еще и сахар. можно обычную кефирную 1% или 3 % - как самый обычный кефирчик

мммм...и я яблочки обожаю! вкуснее сласти нет! стараюсь придерживаться как положено,т.е. употребл 3 штук. но порой выхожу за рамки дозволенного. чаще всего когда яблочки маленькие.могу больше 3 съесть. но страюсь только зеленые,т.к. больше всего их и люблю. в принципе как и положено.

у меня вот йогурт еще питьевой био баланс.Он клубничный и черничный
1,5 %((

тоже нельзя?А то в школе так удобно

я биобаналс пила который тупо со злаками чтоли или с чем он там)

ага. есть такой. но получается, что он тоже с добавками. а актив,которая кефирная, тоже в такой же удобной бутылочке. я вот его постоянно с осбой в универ беру

да еще такой есть тоже.Так можно его или нет.а то написано вроде "молочные продукты" а какие хоть,чтобы знать.

ладно тогда буду натуральное без добавок пить

Кисломолоч натуральные продукты жирностью до 5% включительно (т.е. те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии)-это кефир, ряженка, ацидофилин, мацони (все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски) Совсем обезжиренные продукты нельзя.

Но в основном обычный творог в пачках или 0, или 9, 15%.. Я выбираю 0..хоть логично не может он быть совсем обезжиреным, это модификаторы..:( сейчас у меня творог 2% магазинный, и домашнего немножко, но там проценты - загадка:)

у меня закончилась 3 неделя. похвастаться ничем не могу- вес в течении недели не изменился. надеюсь дальше бедет результативней.

есть биобаланс 1% там без добавок)
я вот его всегда покупают,т.к. правда очень удобно)и диету не нарушишь)

А почему совсем обезжиренный творог нельзя?

Если не хотите распрощаться с КД, то лучше не исключать совсем жирность продуктов. Для женского здоровья жиры все-таки нужны.

ну вот проблема именно, в том что я не видела творог в магазине менее 5%,если только 0

Есть прямо в молочных магазинах и 2% творог, и 0,8, очень вкусные. Ищите и найдете() И 2% тоже есть. Прямо творог творожный))) НЯКА!!!Я тут прибалдела от смеси творога, ряженки и яблоко тда!!! Три раза в день ем с чайком!!! ТАКАЯ НЯКА!!!

ух ты, надо поискать,вкусненький наверное

Очень, я вкуснее не есла, особеенно 2%!

Иришь, я такое делаю уже 4 недели по пару раз в день, сколько уже эту няку рекламировала:) скажи, просто обалденно! Любимый приехал, сейчас пойдем в квадрат за молочкой, я сегодня у него остаюсь:)

Карин, просто шикарное лакомство. Никакх сладостей не надо!

девочки,лень перечитывать 170 страниц,скажите,пожалуйста,а почему нельзя вареные овощи?от того,если сырые сварить,в них каллорий прибавится чтоли?