Диета Кима Протасова.-3

понятненько!спасибо !ваше НЕТ будет для меня счас толчком!

а вареные? без ничего, просто вареные? тоже нельзя?(

Девочки,вы читали состав? СЫРЫЕ ОВОЩИ!!! Хотите вареные тогда вы не по адресу...

Объясните плиз - КАК могут объемы уходить, а вес при этом не меняться???
мы же не воздухом накачены....)

О, Евгения, давно вас не слышала! =) восхищаюсь этой девушкой, молоденькой стройной мамочкой двоих детишек! =)
Завтра пятая неделя! =)

Полина,сама удивляюсь,как так сначала уходил вес,а объемы держались,а теперь наоборот,но мне все равно так как результат классный- 10 кг,а про объемы даже не говорю.

Карина,спасибо большое,мне ОЧЕНЬ,ОЧЕНЬ приятно.Какие у тебя результаты?

в прошулю субботу я взвешивалась стал евсить 65,8.
взвесиалсь сгеодня почему то вес встал.до сих пор 65,8(((

Евгения Данилевич
кслассно написала : "...купила себе классные шорты. теперь спадают даже расстроилась - но продолжаю худеть..." так можем только мы денвушки написать )))))))))

вареные. я считаю, можно. но надо съесть то кол-во сырых которое положено, т.е. к примеру. съедаем в день 400 гр кисломолочки, 600 гр СЫРЫХ овощей - это обязательно и по-любоиу. но ко всему этому можно добавить дополнительно овоши сырые, но не заменить ими положенные сырые, но и конечно вода. яблоки. яйца... могу даже объяснить почему именно сырые необходимы. сегодня в одной книге прочитала. и дело туту даже не только в кол-ве клетчатки... если интерсено кому - то отпишу)))

оч интересно,пишите конечно

"но ко всему этому можно добавить дополнительно овоши сырые, но не заменить ими положенные сырые"
не оч поняла это предложение.

ой. извините. я имела в иду что ко всему этому можно добавить отварные овощи, к положенным сырым, они же не навредят, но нужное кол-во сырых необходимо съеть... сейчас отпишу инфу о сырых овощах... только книгу возьму. тчоб абсолютно точно и научно написать...)))

а положено съедать именно 600 гр.овощей?не больше и не меньше?

Это я списываю с книги : "Часть энергии организм расходует непосредственно на переваривание пищи, при этом количество используемой энергии зависит от состава рациона. Так, на переваривание белков организм тратит 30-40% энергии, на переваривание жиров - 7-14%, углеводов - 4-7%, сырых овощей - до 60%. Почему невероятно много энергии уходит на овощи? Они очень плохо горят, так как в них много воды. В этом заключается еще одна ценность сырых овощей, с ними организм получает множество полезных пищевых веществ, а больше половины поступившего энергетического материала тратится на их же переваривание. Употребляя ежедневно сырые овощи даже килограммами. невозможно страдать от ожирения. "

Я это читала по дороге на работы. стоя в автобусе с утра от прочитанных про вощи 60% - у меня рот упал на пол.. я была в приятном шоке)))

нет, про 600 гр - это я на примере объяснила. что если . к примеру. молочки - 400. то воощей чуть больше - 600... ну, типа в соотношении 1: 0,8.. вроде так... каждый подбирает себе соотношение по своему...

я не нарушаю...но такое ощущение что ничего не уходит...или медленно уходит..
у меня вторая неделя, начинала я с 59,5, в это понедельник было уже 57,1, а обрадовалась, а сегодня почему-то 57,5....бу....
когда видишь рез-т каждый день, тогда словно крылья за спиной вырастают и хочется быть еще лучше, а когда он останавливается или вообще растет, так грустно....=(
сижу пью чай.... надо попозже обруч покрутить....не сдаваться...
скажите, это нормально что вес стоит? хочется же поскорее скинуть эту "шкуру"))

хммммм,учту.спасибо.60% -это супер!

Polina Koivistoinen,а может РД устроить,например,на одном кефире,а потом диету продолжать...

блин да может тоже разгрузочныйд ен ьсделать
вообще раздражает вес стоит(

да? ох....может и вправду попробовать....вот только на завтра купила уже себе творог и ряженку на завтрак))))

вопрос к тем кто не впервые на диете - девочки, скажите, как понимать застои(забавное слово) в весе??????)))))) чем они м.б. вызваны?

у меня завтра 4 день.я ни грамма не сбросила!!!(((

завтра буду только кефир и 3 яблока!

а может если больше пить то и вес больше будет уходить??? может все завитит от воды???

Девочки,примите меня!!!!!!!!!!! Я тож хочу похудеть! для полного счастья надо убрать 5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это так сложно......(((((((((((
но оч надо!!!!!!!!!!!!!!!!

Светочка, конечно, примим... больше народа - намного интереснее... каждый делится рецептом, советом, такч то присоединяйся... с какого дня начинаешь? с завтра или традиционно будешь ждвать понедельник??? )))

я в субботу на яблоках, но не потому что застой. а протсо хочется почистить немного организм.. наверно. на яблоках. если не запланирую поездки и шоппинг.. РД лучше всего когда ты целый день дома окалачиваешься... а вообще. РД - это конечно отхождение от протасовки, тут каждый выбирает себе сам...

Евгения, объемы уходят, соблюдаю диету, и мне легко это делать!:) но, к сожалению, нету весов:(

Приветик всем)
сегодня приехала из импровизированного отпуска! съездила домой))
зря я надеялась что смогу там соблюсти выход)) хаха! всю неделю только пирожками и тортами питалась)) противно ужс! такое отвратительное состояние(((
начну все с начала! я уже мечтаю снова есть "по-человечески"....овощи-кефирчик! какая благодать!никакой тяжести в желудке и совести))