Диета Кима Протасова.-3

Молодчинки мои, как вы считаете ккал? Я не умею:) насчет шоколада-тоже самое, думала, что не смогу без него, а меня и не тянет на плитку, что лежит в столе, мне ее подарили недели 3 назад:) теперь яблочко+ряженка+творог такое лакомство!:) и попа уменьшилась, и ноги похудели, и животик мне очень нравится!:)

я вот считаю ккал вообщем здесь http://www.galya.ru/calprod/?ts=1256044349937 там можно все расчитать!

такую прикольную штуку прочитала вчера, можно как-нить сделать, думаю вкусно : запечь без ничего просто на противне баклажан в духовке, когда станет весь мягким - снять кожуру, пропустить через мясорубку вместе со свежими помидором, перцем, зеленью... добавить чеснок. перец, соль по вкусу... можно добавить оливковое масло... подходит к творогу. как соус к рыбе. мясу. курице, к овощам)))

Я раньше делала супер-мега-вещь, особенно на природе на шалыках) Баклажан, перец болгарский, помидо (или все по три штуки, я раньше так брала, на троих человек) Все запечь в духовке или на мангале, до того пока они не станут мягкими. Снимаем шкурку со всех овощей и кладем в одну миску и начинаем орудовать ножиком, чтобы овощи на лоскутки порезать(это так тетя у меня делает), но я поотдельности каждый овощь кладу шинкую, кладу в миску шинкую, туда добавить много зелени и базилик(обязательно), посолить поперчить, можно зубчик чеснока. ПРоято ням! А как соус к мясу просто шик!!!

вот у меня так родня на каваказе делает, горячий салат получается, горячий по температуре. и по вкусу - перец сильный добавляют, все горит во рту. как аджика... очень вкусно... забыла правда как называется, но базилик - да. обязателен. и не как приправа. а как освной ингридиент салата - т.е. его надо много) обяз. сделаю в конце третьей недели, или раньше... не удержусь. очень хочется этой мнямки)

=) классно, нужно попробовать=)

А на третьей неделе можно вареные овощи? А еще у меня вес встал и не идет, я с понедельника на диете и похудела всего лишь на 1 200((( Все говорят типа похудела...но и по объемам не идет. Что это??? У меня уже настроение меняется...уже как-то не особо хочется сидеть на этой диете(

у меня сегодня третий день...-1400.но у меня изначально маленький вес)но голова расскалывается.....ужас...

Аня Филатова,мне кажется 600 ккал-это оч мало,можно замедлить обмен веществ,для меня это приемлемо только как разгрузочный день...

нууу, малышь, не грусти! я тоже не думаю, что много веса потеряла, но ведь объемы уходят, не расстраивайся)) в вареных овощах просто меньше полезного, но я иногда варю себе свеклу и заправляю ряженкой=) ммм.. вкусняха=) и ты ведь уже третью неделю, думаю, от этого тебе плохо не будет=) милая, выше носик=) мы ведь так хорошо держимся с тобой)
вот у меня у друга завтра деня, и я постараюсь не нарушать=) мяско с овощами топтать буду, ведь не зря купила себе коктейльное платьице, в котором нельзя наедать животик =)

#3661 сообщение Ирочке=)

да. КАрина. молодец. подбадриваешь Иру хорошо... на Др вообще надо больше веселиться и вообще на праздниках, и куушать мало, чтоб на завтра плохо не в голове, не в животе не было... это не только для тех ктио на диете. а вообще для всех... много пить воды и все ок... вареные можно только на выхолде. но раз-два в неделю можно и на 2-ой. и на 3-ей недельке скушать...

анна леонова
вчера вышло 870,я не могу есть больше.
и так выходит 3 яблока ,2 помидора,2 огурца,и всякие твороги ,ряженки

Карин, у меня по идее всего первая неделя к концу подходит, потому что я первый раз нарушила и начала сначала) А когда нарушила все что сбросила то и набрала, а щас за 5 дней опять то же самое сбросила...И я поняла, что лусше не срываться ведь набрать так легко(за два дня), а сбрасываю уже 5 дней) Спасибо большое за поддержку. Досижу я все таки, анализируя пришла к выводу, что потеря 1 кг в нделю-это нормально. Мы же за здровое похудение. Правда??
Katerinochka Rogovulechka , я просто тоже позавчера сварила себе свеклу на ужин, сделала с чесноком и ацидофилином заправила, но на след день был привес в 400 гр...я вот не поняла, может из-за того что с утра в тубзик не сходила. ( по большому) И решила что вареные все таки не буду пока кушать.
А с волшебным грибком молочным, проблем с хождением в туалет вообще нет) Я его после ужина выпиваю два стаканчика и с утра все просто и легко)

да впринципе иесли кефир обычный сегодняшнего изготовления пить - то тоже не должно быть прпоблем с туалетом, а от вареных привеса не может быть, ты что... протсто организм чиститься и не может быстро все выьрасывать.. у меня такого грба нет. но я и не пытаюсь его найти и пить его. не знаю почему. не внушает доверия...

у меня сегодня РД на яблоках,Ю просто так. от нечего делать. вот уже два раза в туал сходила как надо. и творог для контарста...

т.е. сегодян впринципе без овощей вообще...

Катюш, овощи нужно кушать:) а как вы сами делаете то кефиры, то творожки? У меня видимо руки не с того места растут..все покупаю

Карин, я овощи кушаю за две щеки. так что все норм, но сегодня у меня исключительно кисленькие яблочки и немного творога с кинзой\петрушкой\укропом... ну. и чай\вода... а овощей много кушаю...

а творог из кефира сделать - проще простого.. короче, берешь любое свежее молоко, его в кастрюльку и разводишь его наполовину с водой холоднйо кипяченой и доводишь до температуры 80-90 градусов. потом туда вливаешь столько кефира, скольо составил объем молока и воды вместе... здесь чем хорошо, что кефир можно использовать старый. не свежий и прокислый. все равно творог получится вкусный... вот, короче, добавила кефир, и держишь это на плите пока все содержимое не станет температуры 80-90 градусов... потом огонь убавляешь и держишь смесь на огне минут 15. чтоб не кипело, и подогревалось... потом просто оставляешь все это в кастрюльке, и через часик сыворотку сливаешь через сито. а на сито окажется приготовленный творог. пусть он стечет. остынет и кушай. очень вкусно получается... я уже папу послала в магазин за молоком, т.к. в холодильнике много старого кефира, буду сегодня творожок творить.. а сыворотку от творога я не выливаю вон, а готовлю потом для своих домашних на ней блины - очень им нравится. но я их ни-ни... даже не хочется. честно... или если не блины. то из этой же сыворотки потом делаю маску для волос - это очень полезно для укрепления волос, и питания корней... сыворотку смешать с медом, можно добавить масло кастровое. или оливковое. еще можно коньяка, можно и без спиртного, и втирать в волосы и корни волос. потом колпак утепляющий на 2 часа, можно вообще на ночь оставить. и утром смыть как обычно.... хорошо укрепляет волосы...

короче, итог проделонного. получился и творог вкусный. и домашний, и сыворотка в дело пошла... когда делаю творог - ничего до точности не меряю. все на глаз...

Огромное спасибо!:) сейчас наверное пойду за молоком и кефиром:) а потом и масочку для волос! Кстати, советом попала в яблочко!:) я как раз думала сегодня волосики побаловать:) а ты кушаешь лишь 3 яблочка в день, или больше?:)

ну вообще, ежедневно от 1 до 3-х... иногда и одно получается, оно вообще почти кислое. но снаружи красное . это такой зимний сорт, у меня на даче растут... а вот сегодян просто РД на яблоках. вот... уже много скушала их сегодня, зато потом будет лишь по одному в день... уже почистилаьсм немного, кишечник явно свободнее стал... и творог нежирный сегодня всего немного кушаю... а творог обязателньо сделай. уверена, тебе понравится..ю потом можно в него и сухофрукты на выходе добавлять, а сейчас иногда корицу добавляю... и маска из сыворотки хорошая... короеч. как все сделаешь - отпишись... интересно твое мнение)

Я вот уже поставила на огонь молоко с водой:) коты так смотрят, как будто я им 1000 рублей должна:) сделаю творожок, потом масочку:) обязательно напишу результаты:) кстати, мне к выходу еще 4 дня:)

нет, у меня с понедельника только 3-яя начинается, уже щучку прикупила. 2 р в неделю буду ее кушать. а так рацион как и первые две недели оставлю...

Карина, твой МЧ заметил как ты похорошела по приезду???

Ну я в принципе и так 55 кг была, уже второй раз просто на протасе сижу:) перед первым разом была 60! Сказал, что у меня попка еще уменьшилась:) хотя он мне это последние недели говорит регулярно:) на меня все штаники большие в ногах:) значит, я таю:) завтра пойдем в гости, я же свое коктейльное одену первый раз, купила в начале диеты:) интересно, заметят ли парни 'изменения':) мне мама рыбки привезет:) ей еще нельзя, она на второй неделе:) удивлю ее творожком:) он уже немножко комочками взялся, кстати:) а твой парень замечает изменения?:)

ну. мой парень меня любит, поэтому конкретно про сейчас особо ничего не говорить... а сколько у тебя рост?

165 см:) а у тебя творожка много получается? Просто у меня вроде как не очень:) но это ведь дешевле получается, чем покупать, да?:) блин, запах классный на кухне от кастрюльки:)