Диета Кима Протасова.-3

а у меня потому что я недели три не ела ни мяса,ничего такого..гемоглобин в крови упал..
таблеток навыписывали..
да и вообще заболела,пришлось снова есть нормально..
мама вообще орет уже.выходные на кефире буду..правда организму больному и так будет очень плохо думаю..

Карина ★ Гриневич А как вы спортом занимаетесь?У меня тренеровки каждый день, иногда по 2, можно ли эту диету с нагрузками совмещать?

я считаю что воощи можно иногда просто на пару или вареные\тушеные... если без масла - то можно... воды пила много сегодня - эффект не особо, может завтра че-нить... и свеклу ела сырую с квашеной капустой... ((( а кефир я и так пью только сегодняшний или максимум вчерашний... остальные вчерашние\позавчерашине - даже не сомтрю на нгих, их не желательно.. )

Я предподаю танцы и сама занимаюсь..и того-один выходной:) диета мне не мешает, я не считаю ее выматывающей:) я вообще не любила заниматься, покушав нормальной еды, такой дискомфорт был..а на даете счастлива!:) Катюш, возьми вместо кефира ряженку, смешай с творогом, покроши яблочко!:) такая вкусняха!:)

Кстати, сегодня отбилась в гостях от блинов (никогда их не любила), от кекса, борщика, и проигнорировала овощной салат, так как он был с подсолнечным..:) достала яблочко с сумки, и радостно зажевала!:) и мне приятно и легко, я с третьей недели стала твердо держаться!:) уверенна, это ко всем прийдет:)

хочу с понедельника сесть на эту диету))
помогает хоть?

5-ый день,схалтурила - наелась попкорна

да и вообще грустно, животик всю неделю вздувался, ни на грамм не похудела
с пн возьму всю волю в кулак и заново начну отсчет первой недели..

девочки, скажите пжста, а овощи вареные совсем совсем нельзя???

Таня, что вообще за вопрос?! Почитай и реши, садиться на непринужденную диету, или ничего в себе не менять:)

#3409
Карина ★ Гриневич,да я собираюсь на нее...конечно сяду)

Анита, я вчера варила себе бурячек:) как я думаю, можно, только главное не жарить в масле..но подождем еще версий, мне тоже это важно:) Таня, садись:)

А что такое бурячек???

свекла =)

А разве можно варить???Я вот седня салат веник сделала. Свекла, морковь и яблоко сырые натерла. Никогда не думала, что свеклу сырую так трудно тереть. Мне теперь страшно в фитнес клуб идти. Вдруг там как заметет. Но пойду) Что ж делать)))

Ненене....только сырые.......
Ирина-как раз тоже веник делаю))))))))))Почему страшно на фитнес?что то я не поняла...))))

ох, значит будем сырые...

И я не поняла, чего страшно:) я вообще сейчас на концерт еду) нельзя так нельзя, просто во всех протасовских рецептах овощи вареные..та же окрошка ведь не сырая..хоть я ее не делала, просто много слышала о протасовской окрошке:)

Девочки я вообще отлично себя чувствую! Только в первый день слабость была.
И тоже черного хлеба хочеться, а сладкого совсем не хочеться.
Ездили к свекровке в гости она ну и зачем тебе эти диеты...сама 108 кг весит, а рост 164 гдето.
Правда вес остановился, но я прочитала что интенсивное сбрасывание веса происходит недели с 3, так что будим ждать.

Протасовская окрошка
Для нее нужны: огурцы, кольраби, редиска, болгарский перчик, зелень, кефир 3,2%.
Делаем как и обычную.
Что из этого варенное?Сырое девочки,кушаем витамины))))))))

Карина, я ряженку с яблочком делаю - оч вкусно, мне нра) овощи вареные - это решает каждый сам... говорят, что клетчатка немного улетучивается при варении. может поэтому вареные не советуют...я позволяю из вареного только тыкву, свеклу ем сырой... а по поводу вздутия живота - это очекнь хороший признак на первх порах, значит все делается правильно - это клетчатка выметает шлаки, они дают такую тяжелую реакцию на кишечник как вздутие... чтоб по максимуму это быстрее прошло - нужно еще больше питьь воды... у меня сегодян пошел 6-ой день, правда в субботу. сегодня, позволила себе яблок немного больше - из 3-х сделала себе сок свежевыжатый, и 3 еще так просто съела... разрешила себе в выходной такой подарок :) а неделя, почти неделя, вообще быстро промчолась - на диете и еще ходя на работу вообще этого не замечаешь, хорошо что хоть обед присутствует, а то и вообще б кушать забывала бы... зато вчера я немного вечером скушала салатик абсолютно овошного (помидор,огурец,капуста,перец) с оливковым маслом... пошли с мч с кафе. он раз 50 меня уговоривал скушать пиццу... она очень была аппетитная. но я так спокойно на нее смотрела, ваще ее не хотела... он просто мне ее чуть в ротик не запихал. приговоариваю, ну съешь один маленький ради меня... а я нашла в этой кафешке самую молодую и самую жирную задницу - и гооврю. неужели ты хочешь, чтоб ради кусочка пиццу я встретилась с проблемой такой попки... он посмеялся. но пиццу я даже не лизнула... просто я ее пвпринципе не любл. а тут еще и сидя на диете. и вечером, И на пятый день... неееее, думаю. не пойдет... и так салатик с маслом малюсенькую порцию схомячила. но по мне так все нор ))) девлчки. куда все пропали? отписыавютя пару человек... ГДЕ ВСЕ???

Ох, Катерина, ты меня спасла от лишних дум, а то я уж думала, что если живот вздувается, значит усе, не подходит

вообще вы все девчонки молодцы, я на вас смотрю и тоже стараюсь сдерживаться)

пойду помидорчики готовитьь фаршированные)

Ну я боялась, что там захочется в туалет...не захотелось. Что силы меня покинули...пойду полежу. И снова в бой!

я утречком в 8 утра снова сдеалал творог+помидорка+яйцо все это в микроволновкуи чай кружечку.в полтретьего пришла налила ромашкового чаю и творог+яблоко в блендере измельчила+немного кефира,чтобы пожижие было
наелась класс!
тольк овопрос чт оя буду завтра кушать.ничего шеньки у меня неут покушать(эх

с утра почти две кружки тепленькой водички и потом спустя минут 5 стакан яблочного свежевыжатого + 4 яблока - мой кишечник заработал активнейшим образом... теперь если что - именнно так и буду делать, дейстует круче всяких салатов - щеток. это раз, а то с яблоками переборщила - ну и ладно, не парюсь...

завтра встану утречком и пойду в магазин
в холодильнике пусто!просто пусто!нечего кушать мне завтра будет(

ну, вот. 2 неделька подходит к концу.состояние замечательное! с понедельника можно мяско. а мне почему-то его не хочется ((( собралась на след выходные вгости к родителям.начинаю себя морально готовить к выслушиванию нотаций от папы. он просто не понимает!!! зачем мне все это надо. и начинает стрательно впихивать в меня обычную еду. уж лучше бы раз не может поддержать, так. просто бы промолчал. уф...и почему мужчины такие?!
эх, девочки, а что же мне в ноябре делать? там день рожд за день рожд! а самое главное мое 18 числа. завязывать с диетой я не хочу. да и грубых нарушей особо не хочется делать. это же мес очищать свой организм, чтобы за пару раз накидать в него всякой дряни.пусть даже эта дрянь будет вкусной. я в печали ((((