Диета Кима Протасова.-4

ой, и не говорите, Ирина. тоже жду что после 3-й недели начнется интенсивное сбрасывание))) будем наедятся, что все у нас получится))

". А то 2 кг - как-то несерьезно, это 2 разгрузочных дня, но никак не 2 недели голода.."...голода??????))))))) я ем до упора разрешенное.
сегодня тоже 3-ья неделя началась...вкусила прелесть рыбки...ням.....никогда еще она не была так вкусна)
а на сладкое,и правда, не тянет (хоть я и оченбольшая сладкоежка)
вес за 2 недели -3,5кг. меня устраивает. до заветной цели остался всего 1,3кг)))

слущайте,это издевательство какое-то!!!! взвесилась сейчас +500г....притом,что вчера мало ела...
не буду больше взвешиваться...одно расстройство...за 2.5 недели на 1200г похудела((((

Вера **хрю-хрю** Гончарова
не переживай....вывод! надо есть многооооооо))))

всем привет ,завтра начинается 3 неделю(быстро время пробежало),настрой пазитив один и большое желание себя поменять.сегодня такую нагрузку на ноги дала что теперь еле двигаюсь,и вечером помойму меня собака выгуливала)))

Подскажите, а какой можно сыр есть? И в каких количествах?

про количество не сказано...а вот про сам сыр...это в самом начале есть пост,почитайте (его самим варить надо) и в альбоме "ДЛя тех,кто сидит на диете Протасова" тоже есть рецепт

Первый день прошел,можно сказать..не пойму,как тут можно заскучать?!столько всяких вкусностей можно съесть!)))я счастлива!)

А мне наоборот показалось.
Такая еда пресная.

Аленка Дмитровская
а почему пресная?

а что ты кушала?

Ну не знаю, мне такая еда не нравится. Но ради фигуры потерплю)
Я ела: творог, яйцо, болгарский перец, 2 помидорины, морковка, немного сыра 15%, яблоко и чуть-чуть винегрета. А вы что ели?

тогда понятно!нужно разнообразить просто!всякие салатики делать,быстро и вкусно)
я много съела) на завтрак:
творожный сыр и салатик из пекинской капусты,огурцов и помидор
на обед:тот же сыр(ну он как зерненый творог),яйцо,салат огурцы+помидоры и попробовала заправить йогуртом-вкусно!почти как сметанка!и натерла себе яблочко с морковкой)))
на ужин:доела сырок,салатик из капусты с морковкой,яблочко

мне вкусно))

Девочки а можно ли отруби?? они не усваиваются организмом...??

Аленка Дмитровская
кстати, сыр можно только 5%,не больше!!!!!

про отруби Протасов ничего не пишет...девчонки знакомые ели их во время диеты и все равно достигли отличных результатов (кстати они еще и нарушали иногда диету...то тортик,то пиво,то шашлык...) но похудели кто на 7,кто на 8 кг...

Да я знаю, просто когда пришла в магазин там 5% закончился, взяла 15%...не такая уж и большая разница, я съела то его 50г всего.
Это вам не торт))

))) я сама не нарушаю ничего...только то,что можно кушаю

Четсо говоря, я наверно не выдержу. Да еще мама все время ругается, вот думаю, может если я бульон и капусту вареную из супа буду есть(не кадлый день конечно) это сильно повредит?

у меня мама тоже всегда ворчит,когда я начинаю худеть,но сегодня,когда увидела сколько я всего съела-только улыбалась)))

Блин, я такая грамотная..ахах)

Сегодня первый день 3-ей едели, и была первый раз за месяца 2,наверно, курица... запекла небольшой кусочек в фольге с натуральными приправами - получилось очень вкусно, сочно и сытно) ну, и конечно овощи никто не отмянл и творог... завтра уже рыбка будет... это радует ))) и воду нало пить - ДЕВОЧКИ!!! не забывайте пить нужное кол-во воды - вода в данной диете - одна из основ сего происходящего похудения...

Всем кто уже досточно долго сидит и кто только приступил к очистительному процессу - удачи, сладкоежкам - силы воли. особенно в первые пару дней... у меня на этой диете много знакомых сидела... даже при значительных нарушениях - праздники. застолье, алкоголь и сладкое - все ранво худели, если потом после праздника продолжать, а не бросать начатое... так что, еслои кто немного отошел от диеты - НЕ БРОСАЙТЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! - продолжайте...

Девушки.я вот на сайте где очень много блюд для этой диеты..увидела в ингредиентах брынза...мне казалось очень очень калорийная..или я ошибаюсь?

брынзу можно,но до 5% жирности!)

Katerinochka Rogovulechka, а расскажите те кто даже нарушал, насколько худели за 5 недель? а то совсем мотивация пропадает..

Валентина... ну, что тут сказать... ведь все зависит от изначального веса... но, это к тому. тчо нарушения - это конечно не очень хорошо, но если уж так получилось - то не стоит бросать. а продолжать... рез-тат положительный все равно будет... женщина знакомая скинула за 5 недель без выхода 5 кг... она и нарушала конкретно, и спорта не было, и возраст у нее - обменка не так активна... но опять же. все ИНДИВИДУАЛЬНО... а еще, если так думать, и если мотивации нет - то тут два ответа : или скидывать посути нечего, и сам организ не желает минимумы отдавать и мозг понимает, что не так все плохо и уже на подсознательном допускает нарушения... а когда есть стимул, есть цель и желание похудеть - то не тсоит прыгать на весы каждый день и мерить себя сантиметриком - просто сиди на диете положенное кол-во дней. и в конце смотри на рез-тат... в первую очередь надо ГОЛОВОЙ И МОЗГОМ понимать, что ты делаешь... и раз ты садишься на диету - то раз надо 5 недель + 5 недель - то значит так надо... а с мыслями. а что будет если нарушать и сколько я при этом скину - далеко не уплывешь...