Диета Кима Протасова.-4

у меня сегодня ночью желудок болел...быстрей бы мясо можно было...

девочки, прочитала несколько постов, почему большинство против варенных овощей?
Протасов рекомендует сырые лишь потому что в них больше витаминов....но что то я сомневаюсь что в данное время года можно найти свежие овощи, нормального качества...
по мне так лучше русские замороженные , которые можно отварить, и при этом принимать витаминки, чем непонятно какие импортные!
Поддержим российского производителя)
как считаете?

по сути да, при варке просто структура хим состава немного изменяется и все, а клетчатка остается, та самая, из-за которой мы и едим овощи!!! главное варить без фанатизма (ну там без соли, без всяких супер-чудо кубиков для вкуса) и все будет в норме! и худейте на здоровье!!))))))) п.с у меня 12 день.

Людмила Гусева, я полностью разделяю, вашу точку зрения)
Со спокойной душой пойду варить броколли БЕЗ СОДИ И ЧУДО-КУБИКОВ))

))))))))))))) юль, приятного аппетита))))))))

вот не пойму почему многие так категорично относятся к яишнице???она ж тоже без масла(запеченая в микроволновке)...яйцо остается яйцом!
почему нельзя запеканку??? там же только творог и яйцо, ну я пол яблока для вкуса добавляю...

насчет вареных овощей ничего не могу сказать...сама ем сырые

может кто-то скажет,что результаты будут не такие выдающиеся, но уж лучше нарушить отварными овощами, нежели бутербродом с колбасой!

вот так!)))))

а кто-нибудь, сидя на этой диете, кушал ОБИЛЬНО все эти продукты??? и все-равно похудел???
я вот в свой ПМС все просто уничтожаю в хорошеньких количествах!!! просто голод постоянно!!!
есть те, кто себя не ограничивал в этих продуктах , просто налегал на них)))и каков результат???

здесь нужно достаточно много кушать 1200-1500 ккал в день...это примерно 1200г овощей +1000г молочки + яблоки и яйцо... вы попробуйте все это съесть за день)

я подсчитала что за сегодня съела...получилось 1067ккал)))

скажите,плиз, а грибы шампиньоны можно на 2ой неделе??

А я вот тоже с вами с завтрышнего дня)
холодильник освободила) только нужные продукты
хочу похудеть на 10-15 кг. как вы думаете это реально ? ( вес изначально 65-67 )
а если добавить спорт то все это будет эффективней ?

ПОМОГИТЕ!!Я ХОЧУ СЛАДКОЕ:(третий день подходит к концу..а меня так ломает:(

Анна Можайцева
немного потерпите, первые 3-5 дней самые сложные, жутко ломает, но не сдавайтесь, это скоро пройдет!!!!

Я ем овощи вареные... не каждый день, но раза 2-3 в неделю отвариваю брокколи, фасоль стручковую и свеклу... варю не до полного размягчения. а так - чуть меньше нужного - оплучается вкусно, и я уверена что полезно. и что можно... может это и нарушение, но я его не воспринимаю как таковое... сегодня уже 12 день... ух. класс) с понедельника можно будет отваривать курицу и запекать рыбку в фольге -- радует))) пью много чая. и достаточно воды) еще принимаю йодомарин, но его уже больше месяца. и буду принмать другие витамины позже - все таки мало того что весна - авитаминоз, так еще и диета - витамины дополнительные однозначно нужны... из моих нарушений за 12 дней диеты - это мандаринки в праздник, киви, апельсинка, капелюшка винограда зеленого... а еще и в творог иногда добавляю клетчатку... яблок иногда не 3 штуки - но это моя слабость всегда, и без диеты - без яблок - не моя жизнь =)

в целом диета классная, легкая достаточно и результативная - это две вещи, которые в данном процессе совместимы и это радует )))

Katerinochka Rogovulechka,
результаты на данный момент есть?)

конечно! =) визуально достаточно неплохо, а по весам - минус 4 кг - это радует )))

клааасно))
а у меня только 4 день закончился..)) ужас..какая я нетерпеливая))

но я в шоке от себя, честно говоря) мне не хочется есть всю ту муть, которую я ела .. и на сладкое особо не тянет.. только вчера.. на шоколадку..но я выдержала это испытание)))

скажите,плиз, а грибы шампиньоны можно на 2ой неделе??

а кальмары с креветками на 3-ей можно? или только мясо ,рыба?

а жвачку жевать можно ?

Алена 170 см. УДОВОЛЬСТВИЯ Сергеевна
думаю,что можно))) тоько без сахара

грибы нельзя
кальмары-креветки можно
жевачку не стоит,там сахорозаменитель

а я заболела. у меня 3-я неделя идет..бросать не хочу...
выпила терафлю,там сахароза...

Кальмары, кста, классно очень отварить и туда овощей свежих - очень вкусно, и чеснока немного - можно потом еще подзапечь - вообще на ура )

Анна Можайцева, как я тебя понимаю!!! тоже 3 день...
и, может это звучит жутко...но я сегодня диетических продуктов калорий на 1800 наела!!! постоянно хочу ееесть!!!!! и витамины пью!(((((
а пузень-как арбуз...
и у меня вопрос... тут пишут, что йогурт сладкий нельзя... а почему тогда можно снежок???

а кто сказал,что снежок можно???он же сладкий! и вообще налегайте на овощи)))

карина?) ты что тут спамишь?)