Диета Кима Протасова.-7

ну может можно съесть кусочек зернового)))

ia toje na pomidori smotret ne mogy, hotia ih vsegda lybila silno!!

v sybboty miaso, hot raznoobrazie))

Здравствуйте, решила сесть на эту диету, она действительно помогает??)))

Нина, не ешь ни кусочка хлеба! По себе знаю - один кусочек и все, срыв. Хотя если ты сумеешь ограничиться одним....
Я вот думаю, и почему 3 года назад было намного легче сидеть на протасовке. Может потому что я ела запрещенные йогурты с добавками, но хотя бы разноообразие.
Короче, у меня седня первый день) И я клятвенно обещаю не срываться больше)

помогает-помогает!!! и переносить хорошо)))
мне просто сложно,так как я сейчес без дела дома сижу и время как резина тянеться.........

Диета очень хорошая, и выдержать ее намого легче, чем остальные!!! Так что садитесь, не пожалеете!)

А я вчера съела 4 яблока, вместо трех... Ну думаю это не страшно, последнее было маленькое)))

Блин я сегодня на эту диету села, а родители вчера всяких вкусняшек напокупали, вообще пипец=((

а если яблоки вобще не есть,диета нарушится?

не нарушится, а что, вы яблоки не любите?

Анастасия, вкусняшки будут всегда:)) правда, если первый день... я бы в следующий начала:))

Девушки, как думаете если совместить протасовку и абс(которая на 50 дней) я смогу за первые 2 недели сбросить 5-7кг???
З.Ы. я собираюсь к каждому дню абс прибавлять по 300ккал и без голода=)

я начинала))
на 200 и 300 ккал огурцы и капуста тебе в помощь) обожрешься в эти дни))
400 500 можно пачку творог добавлять ))
очень реально))

можешь даже не прибавлять)) если сила воли есть не сорваться на что-то калорийнее огурцов то продержишься))
я помню есть не хотела совсем на 400 ккал) был салат из капусты и перца красного, огромная миска, так пришлось впихивать в себя творог чтобы набрать ккал))

Виктория, спасибо!!!=))
Я бы вообще на одних овощах посидела,просто отдыхать с мамой едем, а она считает, что мои 62кг идеальны при 173см...а тут как на зло через 3недели свадьба у подруги...хочу эти недели просидеть на протасове, но и с ограничением ккал....Хотелось бы конечно до желанных 54 скинуть, но я сомневаюсь...Хотя если учесть,что мы пешком каждый день по 15км накручивать будем =)))))))

А кто-нибудь съедает 300гр мяса? Я вот 200 максимум... И вообще мне первые две недели больше понравились, а сейчас я как будто слишком много ем...

y menia pozadi 2 nedeli, segodnia a molokochae. poka tolko -4kg, zavtraytrom posmotrim mojet eshe nemnogo yshlo posle chaika)))zavtra miaso!!!!! yra!!!

мне сегодня вафли и кексы снились.....)

У меня конец третьей недели, а молочку сократить никак не получается... Ну не могу я устоять перед йогуртом, раньше не ела его никогда, а теперь он для меня вкуснее всякого шоколада... Как думаете, 500 гр йогурта в день это не очень много? (При том, что это все, что я ем из молочки)

ангелин,а что за йогурт ты такой вкусный нашла?

думаю,конечно нормально!

Jenechka, в россии нет таких, это английский!) Написано органик йогурт, 4.2% жирности!

Нина, ну да, стараюсь овощей есть побольше, капусты большую миску с лимоном каждый день съедаю, 2-3 огурца, пару перцев, и вечером большую салатницу салата ем (айсберг в основном, ну еще огурец с помидорой добаляю)! А, пару морковок еще могу съесть!)

Я бы, в идеале, ела только яблоки и йогурт))) Для меня 3 яблока это так мало, фруктов не хватает на этой диете...

Я купила сыр филадельфия extra light, такой вкусный... Еле удержалась, чтоб всю пачку не съесть...)))
Там 4,7% жира!

ангелин ты откуда такие сыры берешь????? я таких не нахожу. скок отвес у тебя?