Диета Кима Протасова.-8

девочки, а если я из овощей ем только огурцы, помидоры, этого мало? нужно разнообразнее?

Даша,это конечно вам решать,но я,например,предпочитаю разнообразие,т.к уменьшается вероятность срыва.А так,решение ваше...

спасибо за совет) а какие еще овощи можно есть сырыми кроме перца?

действительно,все от вас зависит! я вот например кроме огурцов,помидор и перца ничего не ем! один раз ела капусту и один раз морковь и все))

девочки,а я ем много зелени,салата,ела тыкву и свеклу,сельдерей,редис...вот так
но не ем яйца и яблоки и не хочеться...

а я ем одно яйцо и 3 яблока)это самое вкусное для меня))))

я яйца тоже не ем,а вот от яблок не могу отказаться)))

devochki! ne mogy nastroitsa na diety! v pervii raz otsidela, tak legko bilo! a shas priam nikak ne mogy! shto delat! kak nachat??!!

незнаю....может стоит поробовать начать постепенно?
попробуй один прием пищи в день заменить на то что можно по диете и плавно переходите!

Нина,ставлю тебе 12 баллов за совет.
Ольга,прислушайтесь..
УМНИЦА

Ольга, что именно тебе тяжело? без мяса?

Девчонки,разнообразьте свой рацион
Ошибка худеющих в первые недели – кушать одну молочку. Кушайте побольше сырых овощей, вот вам список, который не наскучит:
* Капуста (Белокочанная, Краснокочанная, Кольраби, Брюссельская, Брокколи, Савойская, Китайская, Пекинская)
* Зелень (Лук, Базилик, Петрушка, Укроп, Мята, Щавель, Шпинат)
* Салат (Кресс-салат, Латук, Эндивий)
* Помидор
* Перец болгарский
* Огурец
* Кабачок (я кушала сырым молоденький)
* Тыква (тоже можно сырую)
* Морковь
* Редька (репа)
* Редис
* Хрен
* Сельдерей
* Чеснок
* Спаржа (натуральная!)
* Ревень

Что происходит если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергитический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться...

Счастливая, свеклы нет в списке....

а я кушаю свеклу с морковкой и яблочком.оч.вкусно.
девчонки я все еще с вами сижу.у меня еще минус 400 грамм

блин очень хочется пекинской капусты зараза дорогая.
представляете нашла я в магазине сыр филадельфия 5% он у нас стоит 180 руб за 250 грамм.Я их послала с ихнем сыром куда подальше обойдусь

Она есть,но как деликатес:-) а эти продукты активного употребления!дело в том,что свекла-это среднекрахмалистый овощ,а нам желательно низкокрахмалистые!но к первым относится и тыква!а она в списке есть!поэтому,поверте,употребляя 100-150 гр вы не только не нарушите,т.к она сырая,а улучшите работу желудочно-кишечного тракта!ну и опять же...выбор только за вами:-)

Олеся,с отвесиком вас:-)

Спасибо я очень стараюсь=))
я думаю 1 раз в неделю свекла не повредит

пошел 4 день...минус 2 кг
вот только меня преследует постоянное чувство голода.вроде покушаю сытно-проходит час и начинает негодовать желудок...+ко всему небольшие головные боли...что подскажете?

Аленка,не сдавайтесь-это нормально,организм борется за то питание,которое у вас было...просто кушайте тогда,когда хочется позволенные продукты и все
почему голова болит...не хватает углеводов,выход-пейте как можно больше воды
удачи вам

спасибо!буду стараться больше пить...хотя это тяжко выпивать по 2л)

седня др у подруги... чую в пн заново( т.б. я нарушала с этой болезнью(( жду быстрее понедельника)

Алена,посмотрела ваши фотки...вы такая красотка...только грудь чего стоит...

Лерочка,не в понедельник,а сегодня....